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Nutricionista Merilim Duarte

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Brasil
Imbituba, SC
Nutricionista Merilim Duarte

Alimentação saudável, mudanças de hábitos e emagrecimento definitivo. Acompanhamento nutricional individualizado. Página dedicada a dicas nutricionais.

Agendamento de consultas via WhatsApp: (48) 99690-6218
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05/01/2025

Tem meu coração! 💟

05/01/2025

O meu JANEIRO é lindo! 🥂

01/01/2025

12 novos capítulos à nós! 🥂🤍💫

31/12/2024

A nutri deseja a você e sua família um Ano Novo repleto de saúde e paz!

Nos vemos em 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 🥂

31/12/2024

Um céu e um mar! 💫

24/12/2024

DESEJO A TODOS UM FELIZ NATAL! 🎄

22/09/2024

“Você pode ter o melhor plano alimentar”
“Você pode ter o melhor centro de treinamento”
“Você pode ter os melhores profissionais ao seu lado”

Ainda assim, se você não fizer a sua parte, será apenas, O MELHOR NÃO FEITO! 🚫

Muitas vezes nós queremos, mas não buscamos o tão sonhado resultado! E eu te pergunto: VOCÊ FAZ A SUA PARTE?

➡️Resultado é a soma de pequenos acertos, repetidos diariamente!

➡️Tratamento é aprendizado, é via de mão dupla!

➡️Ainda assim, NADA MUDA, SE VOCÊ NÃO MUDAR!

Muitas vezes, aquela orientação SIMPLES,que parece ser tão insignif**ante, e não as fizemos cumprir, pode ser A CHAVE QUE O SEU CORPO PRECISA PARA FAZER A MUDANÇA ACONTECER!

ENTENDA: se você fizer 1%, terá como resposta 1%.
Se você fizer 1% todos os dias, vai ter 365% ao ano!

PENSE GRANDE! PENSE PRA FRENTE, PENSE EM VENCER! 💪

AMANHÃ SE INICIA MAIS UMA SEMANA! ♥️
E eu quero que vocês reflitam muito sobre: DISCIPLINA e sobre O QUANTO VOCÊ DESEJA ESSA MUDANÇA QUE PROCURA?

Emagrecimento, queima de gordura, saúde, motivação, autoestima são resultados de um corpo FUNCIONAL E EQUILIBRADO, por isso eu repito:

➡️Faça o seu 1% melhor acontecer! Mas faça isso todos os dias!

NEM TUDO REQUER MAIS ALTERNATIVAS, ninguém pode fazer por você o que é sua RESPONSABILIDADE!

➡️Mais disciplina é o que eu desejo a você!

Com amor,
Nutri ♥️

18/09/2024

Dizem que uma imagem vale mais que mil palavras!
Pois bem, essa foto representa resiliência, reconstrução, atitude, fortaleza, e muita espiritualidade! ♥️

Um prazer imenso tê-las em MEU TIME, Meninas!
Vocês são incríveis, cada uma a seu modo e essência, ahh eu aprendo tanto com elas! 🤩♥️

e

05/09/2024

Do story para o feed! ♥️

01/09/2024

➡️EXAGEROU NO FIM DE SEMANA?
Leia com atenção o que eu vou te dizer…

É natural inchar após fazer alguns refeições livres, ou até mesmo exagerar na alimentação no fim de semana. O corpo está acostumado a uma rotina durante a semana, onde você limpa seu organismo, bebe água, treina. Quando chega no fim de semana, você diminui seu ritmo intenso de autocuidado e passa a entrar em um modo relaxamento!

Os exageros trazem desconforto, mas calma, o corpo possui mecanismos naturais para desintoxicar!

Você precisa necessariamente consumir água com limão, gengibre, chás?🔥

➡️NÃO! Não precisa!
➡️Mas você pode! Como aditivo às suas boas escolhas e não como SOLUÇÃO DO PROBLEMA!

➡️QUER UMA DICA QUE REALMENTE FUNCIONE?
Apenas volte, retome sua rotina! As vezes é difícil entender que o corpo só precisa de um tempo para se restabelecer!

Técnicas são necessárias, mas, ouvir o que o seu corpo fala é imprescindível! APENAS CONTINUE…

31/08/2024

FELIZ DIA DO: Faz uma dieta pra mim? ❤️

30/08/2024

LEMBRE-SE: O fim de semana deve ser a extensão da semana!

Veja bem, para que seja a extensão da semana, você precisa gostar do que faz, não precisa ser ruim, deve ser prazeroso, onde você tenha liberdade para fazer REFEIÇÕES LIVRES sem medo.

Não use o fim de semana como recompensa de uma semana regrada e restritiva! Esse gatilho gera compulsão e fuga, e se isso acontecer, você nunca vai ver o resultado duradouro, porque a compensação é perigosa e frustrante!

Pense nisso! Organize a semana de uma forma feliz para que a extensão dela seja um fim de semana de boas escolhas e sem culpa! 🔥

Com Amor,
Nutri 😘

17/08/2024

Quando eu decidi cursar NUTRIÇÃO, eu já sabia exatamente o caminho que eu queria trilhar! Meu sonho sempre foi CUIDAR DE PESSOAS!
O caminho não foi fácil, mas quando olho para trás e relembro a minha trajetória, eu sinto um misto de emoções. Cada foto aqui, tem um pedacinho dessa caminhada.
Os degraus que Deus colocou na minha estrada, foram propositais para que eu aprendesse um pouco a cada subida!

11 anos de uma construção, e ela ainda está longe de acabar! Tenho muito a aprender e tenho muito a ensinar!

AGRADEÇO IMENSAMENTE TODAS AS PESSOAS QUE EU CONHECI NESSA CAMINHADA, cada história, cada vivência, cada ensinamento, pessoas que me deram oportunidades e que eu soube aproveitar cada uma delas! E ainda quero conhecer muito mais ao longo dos anos!

SIM! Eu sou realizada como Nutricionista, mas tenho sede de mais… Porque quando você AMA o que faz, você busca viver intensamente tudo isso.

É como se sentir insaciável todos os dias, mesmo realizada com o que você já entrega, entende?

Uma retrospectiva marcada por muita emoção, orgulho e GRATIDÃO!

Quero estar aqui por mais anos, lembrando deste memorável dia, que para uma menina lá em 2013, era tudo tão deslumbrante e parecia tão inatingível!

QUEM ME CONHECE SABE DO QUE EU ESTOU FALANDO! Mas, nem mesmo as dificuldades me fizeram desistir!

Se vale um conselho: TENHA SEDE DE APRENDIZADO E SEDE DE ENTREGA NO QUE VOCÊ ESCOLHEU COMO FERRAMENTA DE MUDANÇA PARA VOCÊ E PARA O MUNDO! O seu trabalho, a sua profissão!

Eu escolhi cuidar e nutrir! Nutrir é cuidar, nutrir é resgatar, nutrir é transformar! ❤️

PS: essa é a música que marca um grande momento pra mim! Sempre a colocarei nas publis da minha trajetória!

25/07/2024

Receita da PANQUECA CARAMELIZADA da nutri ❤️

Receita:

1 banana em rodelas
1 ovo
3 c de sopa de farelo de aveia
1c de sopa de água
Canela

Corte a banana em rodelas e deixei fritar um pouquinho numa pincelada de azeite.
Para a massa com ovo, canela, a aveia e a água- misture tudo e coloque por cima da banana, deixe cozinhar dos dois lados em fogo baixo.

Adicione 1 ponta de faca de doce de leite após pronto!

Bom apetite ✔️

22/07/2024

Conta pra Nutri 🤩

15/07/2024

*NÃO ACEITE NADA MENOS DO QUE UMA VIDA ABUNDANTE!*

Não adianta você ter FOCO se não entrar em AÇÃO! Foco e ação andam juntos para uma vida plena e feliz. A zona de conforto pode parecer uma forma mais tranquila de viver, porém não passa de uma PROPAGANDA ENGANOSA, pois quando você está “confortável”, sem se esforçar ou mudar, ver outras pessoas realizando, conquistando, vivendo sonhos…Nesse momento, sua mente f**a incomodada e se torna um acusador de resultados, afinal você não está agindo para alcançar os seus! DESTA FORMA…

*NÃO ESPERE PARA FAZER AMANHÃ O QUE VOCÊ PODE COMEÇAR AGORA!*

Compartilhe aqui conosco que ação você vai fazer hoje para começar a ter ainda mais resultados em sua vida.

Beijo da nutri! ❤️

$“Corpo fraco não sustenta espírito forte!” ♥️$

19/06/2024

“Corpo fraco não sustenta espírito forte!” ♥️

08/05/2024

Digite EU QUERO

E o seu desejo de EMAGRECER, associado a tomada de decisão pode tornar esse desejo UMA REALIDADE!

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Imbituba, SC
88780000

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