22/03/2023
⚠️ Muito pelo contrário…
Deixar o almoço ou a janta de lado não é nem de longe uma boa estratégia para perda de peso. Inclusive, pode gerar o aumento de consumo calórico em outras refeições! 🤯
Além, é claro, de fazer mal para a sua saúde!
🕝 Muitas pessoas acreditam que pular refeições emagrece porque você deixa de consumir calorias. O que não está tão errado, porque é o déficit calórico que faz você perder peso.
❌ PORÉM, esse não é um caminho saudável! ❌
Ao deixar de se alimentar você estará também deixando de levar energia para o seu corpo funcionar. O resultado disso é aquele cansaço e logo depois uma vontade incontrolável de comer.
Este mau hábito pode gerar deficiências nutricionais, transtornos alimentares e o famoso efeito sanfona!
✅ Para emagrecer é preciso comer bem, em todas as refeições.
É uma alimentação balanceada e equilibrada que vai te ajudar a consumir a quantidade ideal de calorias.
Nada de pular refeições, combinado? 🥰
