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Psicóloga Karine Kjellin

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Brasil
Imbituba, SC
Psicóloga Karine Kjellin

Psicoterapia e Cursos para desenvolvimento pessoal e profissional

Psicologia Clínica | Ansiedade | Psicologia Organizacional | Desenvolvimento de Líderes e Empreendedores

22/10/2025

Você pode fazer tudo certo e, ainda assim, alguém vai te interpretar errado.
Porque o outro não te enxerga como você é, mas a partir do que ele viveu, sentiu e acreditou.

E quando você entende isso, f**a mais leve — porque para de tentar se explicar o tempo todo e começa a apenas ser.

🦋 A liberdade começa quando você entende que não tem controle sobre a leitura que o outro faz de você.

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

19/10/2025

☕️🌷🦋 | “Quando novos pensamentos bonitos começaram a expulsar os velhos pensamentos horríveis, a vida começou a voltar para ele.” | filme e livro O Jardim Secreto 🪴

19/10/2025

Você já se sentiu sufocada no meio de uma multidão, como se o ar f**asse pesado e o coração acelerasse? 😮‍💨

🚨 A pessoa ansiosa, nesses momentos, costuma sentir o corpo em ALERTA: suor nas mãos, respiração curta, tontura, medo de desmaiar ou de perder o controle.

💭 E junto dos sintomas físicos, vêm os PENSAMENTOS INTRUSIVOS: “preciso sair daqui”, “algo vai acontecer”, “não vou aguentar”.

Nessas horas, uma dica prática é tentar ancorar sua atenção no presente:
▫️escolha um ponto fixo para olhar,
▫️respire fundo e conte 5 coisas que você vê,
▫️4 que pode tocar,
▫️3 que pode ouvir,
▫️2 que pode cheirar e
▫️1 que pode saborear.

Isso ajuda seu cérebro a perceber que o perigo não está fora — ele está sendo criado dentro. 🧠💭

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

18/10/2025

Não adianta fazer terapia e continuar convivendo com os seus gatilhos!

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

17/10/2025

Já tivemos várias edições do kafé com k:
☕️ kafé com todas
☕️ jardim das borboletas
☕️ mulheres reais
☕️ mar de borboletas

O que você sugere para a próxima edição? 🤔

13/10/2025

Sabia que a psicologia tem muito a ver com o estoicismo?

Essa filosofia antiga já ensinava algo que a terapia confirma até hoje:
👉 não é o que acontece com você que causa sofrimento, mas a forma como você interpreta o que acontece.

Quando você aprende a focar no que pode controlar e aceita o que não pode, vive com mais leveza — e isso é puro equilíbrio emocional. 🌿

📖 Presente da .anajuliatp que também atende aqui na Sala de Voo 🦋

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

13/10/2025

Você já sentiu um calorão de repente, como se o corpo estivesse pegando fogo — mas sem motivo aparente? 🥵🔥

👉🏼 Isso pode ser ansiedade.
Quando o cérebro entende que há um “perigo”, ele libera adrenalina e cortisol, os hormônios do estresse.

Esses hormônios aceleram o metabolismo e fazem o corpo se preparar pra reagir, como se fosse fugir ou lutar.

O resultado? Aumento da temperatura corporal, suor e sensação de calor intenso — mesmo que o ambiente esteja normal.

💡 Na próxima vez que isso acontecer, pare por alguns segundos e respire devagar.
É o seu corpo dizendo: “eu só estou tentando te proteger”.

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

12/10/2025

Você já passou por isso?
De repente vem um desconforto e… o intestino dispara? 😣💩

Esse sintoma físico não é “frescura” — é o corpo reagindo à ansiedade. Quando o cérebro entende que há um perigo (mesmo que não exista de verdade), ele libera adrenalina e cortisol, preparando você pra fugir ou lutar.

👉 O problema é que, nessa preparação, o corpo acelera o metabolismo e até altera o funcionamento do intestino.
Por isso, durante uma crise, é comum haver dor de barriga (diarreia). 💩

💡 Respire fundo, devagar, e lembre-se: o perigo não é real — é o seu corpo tentando te proteger.

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

12/10/2025

Você também já se sentiu culpada por comer um docinho quando está ansiosa? 🍫

A verdade é que o problema não está no bolo ou no chocolate — está no excesso e na culpa que vem junto.

Momentos de lazer (inclusive saborear algo que você gosta) fazem bem pra mente. Eles ajudam a reduzir o estresse, aumentar a serotonina e trazer prazer pra rotina — algo essencial pra quem vive no modo acelerado.

Então, da próxima vez que quiser comer um pedaço de bolo, faça isso com consciência e prazer, não com culpa.
O equilíbrio também é uma forma de autocuidado 🦋

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Karine Kjellin
Psicóloga | CRP 12/15122

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