Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 10:00 15:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 10:00 15:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 10:00 15:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 10:00 15:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 10:00 15:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 11:00

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Studio M

Nossa academia conta com os serviços de musculação, treinamento funcional, yoga e treinamento suspenso! Academia - musculação, funcional, yoga.

13/08/2025

Quarta-feira é o termômetro da sua disciplina.

Segunda todo mundo começa animado…
Mas é na quarta que a consistência mostra quem realmente quer resultado.

Treinar hoje é um compromisso com o seu futuro.

Bora manter o foco? 💪🔥

01/08/2025

🧠💪 Treinar é terapia para o corpo e para a mente!

Você sabia que a atividade física regular pode ser tão poderosa quanto uma boa conversa?

Além de fortalecer músculos e melhorar o condicionamento, o treino libera endorfinas — os hormônios da felicidade — que ajudam a reduzir o estresse, combater a ansiedade e melhorar o humor.

Na nossa academia, cada treino é uma oportunidade de cuidar de você por inteiro.

Venha sentir na pele (e na mente) os benefícios de se movimentar com propósito!

Academia Studio 111
📍 Joaquim Gaspar, 132 - Imbituva
📲

Seu corpo agradece. Sua mente também.

16/06/2025

📢 Funcional: o treino que prepara seu corpo para a vida!

💪 Muito mais que estética, o treino funcional melhora sua performance em tarefas do dia a dia — com força, equilíbrio e mobilidade.

✅ Movimentos mais naturais
✅ Fortalecimento do core, pernas e braços
✅ Mais agilidade e consciência corporal
✅ Ideal para todas as idades e níveis de condicionamento

🔥 Já experimentou o funcional? Conta pra gente o que achou!

10/06/2025

📢 Aqui, cuidar de você também é cuidar de quem você ama!

💡 Sabemos que a rotina é corrida, e por isso criamos um espaço pensado nas famílias: o nosso Espaço Kid!

👶 Simples, aconchegante e seguro, ele é perfeito para que pais e mães possam treinar com tranquilidade, enquanto os pequenos se divertem por perto.
✅ Treine sem preocupações
✅ Apoio para mães e pais na jornada fitness
✅ Um ambiente acolhedor para toda a família
💬 Conhece alguém que adoraria essa facilidade? Marque aqui nos comentários!

03/06/2025

📢 Mitos do treino: Verdade ou mentira?

💡 Muitos acreditam em regras infalíveis na musculação que, na verdade, são mitos! Vamos esclarecer alguns:
❌ Treinar em jejum faz perder músculo? – Não necessariamente! Tudo depende da alimentação e do seu objetivo.
❌ Mais repetições definem, menos repetições aumentam massa? – O que define ou aumenta a massa é a alimentação e intensidade do treino!
❌ Suplementos são indispensáveis? – Suplementação pode ajudar, mas uma dieta equilibrada já podr fornecer o necessário.

🔥 Qual mito do treino você já acreditou? Comente aqui

30/05/2025

📢 O equipamento exclusivo que vai transformar seu treino!

🔥 Chegou o simulador de escadas, um treino completo para força e resistência! Confira os benefícios:

✅ Alto gasto calórico – Um dos treinos mais eficientes para queima de gordura.
✅ Fortalecimento muscular – Trabalha pernas, glúteos e core de forma intensa.
✅ Menos impacto que corrida – Ótima opção para proteger articulações e joelhos.
✅ Simulação realista – Ajuste intensidade e desafie seus limites como nunca antes!

🔥 Quem está pronto para subir cada degrau rumo a um novo nível de treino? Comente aqui!

26/05/2025

📢 Uma super novidade está chegando na academia!

🔥 Consegue adivinhar o que vem por aí? Comente sua aposta!

💪 Fique ligado! Nos próximos dias, revelaremos o segredo.

19/05/2025

📢 O segredo para resultados incríveis? Técnica!

💪 A execução correta dos exercícios faz toda a diferença no seu desempenho e prevenção de lesões. Aqui estão três dicas essenciais:

✅ Postura correta – Mantenha alinhamento corporal e evite sobrecarga desnecessária.
✅ Respiração controlada – Inspire e expire no momento certo para aumentar a eficiência dos movimentos.
✅ Carga adequada – Não exagere no peso! Evolua de forma progressiva para evitar lesões.

🔥 Marque aqui um amigo que precisa melhorar a técnica no treino

15/05/2025

📢 Por que treinar regularmente transforma sua vida?

💪 Os benefícios vão muito além da estética:

✅ Mais energia – Você se sente disposto durante todo o dia.
✅ Saúde mental – Reduz o estresse e melhora seu humor.
✅ Fortalecimento muscular – Garante um corpo mais resistente e funcional.
✅ Melhora do sono – O treino regula seu relógio biológico e otimiza seu descanso.

🔥 E você, qual foi a maior mudança que percebeu com o treino? Comente aqui!

12/05/2025

💪 Hoje queremos saber: Qual é seu exercício favorito na academia?

🟠 Supino – Fortalece o peitoral e os tríceps.
⚫ Agachamento – Essencial para pernas fortes e resistência.
🟠 Levantamento Terra – Potência total para todo o corpo.
⚫ Outro? Comente aqui e diga qual é seu treino indispensável!

🔥 Compartilhe e marque aquele amigo que precisa responder essa enquete!

09/05/2025

📢 Dicas para manter a disciplina no treino!

💡 O sucesso na musculação não vem apenas da motivação, mas da disciplina! Aqui estão três passos para se manter firme:
✅ Estabeleça metas claras – Tenha um objetivo específico e acompanhe sua evolução.
✅ Crie uma rotina – Defina horários fixos para treinar e transforme o treino em hábito.
✅ Treine mesmo sem vontade – A disciplina vence a preguiça e garante resultados!

🔥 Comente aqui: Qual sua maior dificuldade para manter o ritmo nos treinos?

21/01/2025

*Benefícios do Exercício Físico para a Saúde Mental*

O exercício físico é frequentemente associado a benefícios físicos, mas seus efeitos positivos na saúde mental são igualmente significativos. Praticar exercícios físicos regularmente pode transformar sua qualidade de vida.

*Principais Benefícios*

1. *Redução do Estresse*: O exercício físico libera endorfinas, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
2. *Melhoria do Humor*: O exercício físico aumenta a produção de serotonina, regulando o humor e combatendo a depressão.
3. *Aumento da Autoestima*: O progresso físico e a conquista de objetivos melhoram a confiança e autoestima.
4. *Desenvolvimento da Disciplina*: A rotina de treinos ajuda a estabelecer hábitos saudáveis e disciplina.
5. *Melhoria do Sono*: O exercício físico regular equilibra o ciclo de sono, melhorando a qualidade do descanso.

*Dicas para Iniciantes*

1. *Comece Devagar*: Inicie com aulas básicas ou treinos leves.
2. *Encontre um Parceiro*: Treine com amigos ou familiares para aumentar a motivação.
3. *Estabeleça Metas*: Defina objetivos realistas e celebre suas conquistas.
4. *Ouça seu Corpo*: Respeite seus limites e descanse quando necessário.
5. *Busque Orientação*: Consulte profissionais qualificados para evitar lesões.

O exercício físico é uma ferramenta poderosa para melhorar não apenas a saúde física, mas também a mental. Junte-se a nossa academia e descubra os benefícios para e por si mesmo!

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