Jessica Sampaio

14/09/2022

Faça exercícios pelo menos três vezes por semana. Mexer-se ajuda a queimar calorias e tonif**a os músculos.

08/09/2022

Consuma suplementos, vitaminas e minerais em forma de cápsula somente se seu nutricionista indicar. A dieta balanceada é suficiente para fornecer tudo que o organismo precisa.

06/09/2022

Evite comer muito de noite ou antes de dormir. Isso atrapalha seu sono e engorda, por que, seu metabolismo estará mais lento quando estiver dormindo.

02/09/2022

Tome muita água. Isso ajuda a eliminar gordura e desintoxica. Beba no mínimo 2 litros por dia. Beba aos poucos para não sobrecarregar os rins. Não adianta beber um litro de uma vez só!

31/08/2022

Organize sua geladeira. Ela sempre deve ter qualidade e variedade, alimentos nutritivos e saudáveis.

29/08/2022

Evite alimentos industrializados. Enlatados, embutidos, maioneses, etc. Evite também chocolates, balas, refrigerantes (mesmo o diet) e água mineral com gás. Sua alimentação deve ser o mais natural possível. Isso ajudará na desintoxicação do seu organismo.

28/08/2022

Suco de kiwi com pera:

outra mistura inovadora é a de kiwi com pera. Você vai usar a pera com casca mesmo e picada, e o kiwi sem casca, mas também fatiado. Coloque água e açúcar e depois é só bater no liquidif**ador. Experimente, você vai adorar essa combinação, sem dúvida nenhuma.

28/08/2022

Use maça, laranja, banana e papaia. Contêm substancias que ajudam a diminuir a absorção de gordura.

27/08/2022

27/08/2022

Suco de laranja com morango:

uma combinação bem diferente, que não é feita por muitas pessoas. Você vai pegar o suco de laranja, adicionar açúcar e morangos congelados. Depois é só bater isso tudo no liquidif**ador. O interessante dessa receita é o sabor que f**a bem diversif**ado e original.

26/08/2022

Suco de frutas vermelhas:

o bom dos sucos com frutas vermelhas é que a escolha de quais elementos usar é basicamente sua. Claro que pode seguir a receita, mas quanto mais original estiver, melhor. Nessa, você vai usar morango, cereja, amora, framboesa, mirtilo, açaí e melancia. F**a simplesmente sensacional.

25/08/2022

Suco de limão-siciliano com hortelã:

o limão-siciliano é a parte nobre dessa família tão consumida em todo o país com sucos, sorvetes, doces e outras possibilidades. Ele não é tão azedo quanto o tahiti, mas traz uma acidez muito gostosa ao sabor das comidas e bebidas. Você vai usar nessa receita o limão, água, açúcar e hortelã.

24/08/2022

Suco de uva integral:

o suco de uva integral é uma ótima pedida não só pelo seu sabor fora do comum, mas também por ser um forte aliado à saúde, principalmente em casos de prevenção a doenças cardiológicas e de pressão. Para fazer é só usar uva preta e água, o problema está no modo de preparo. Vai precisar fazer com cuidado para que dê certo.

23/08/2022

Suco de caju:

o suco de caju, assim como o de limão, é ótimo para lidar com aquela ressaca que nunca é bem vinda. Ele vem com caju, água, açúcar, suco de limão e gelo. É bom peneirar depois de pronto para ele não f**ar com uma consistência muito espessa. F**a delicioso e é bem fácil de ser feito.