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Dr. Asafe Caio - Nutrologia

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Brasil
Imperatriz, MA
Dr. Asafe Caio - Nutrologia

Médico formado pela Universidade Federal do Maranhão e pós graduando em Nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia)

24/05/2023

Vamos falar sobre a importância de dar aquele "up" nos neurotransmissores do cérebro? 🧠💥

Quem aí já sentiu a diferença quando tá com a energia lá em cima? 💪💃
Sabe por quê?
Porque neurotransmissores como serotonina, dopamina e ocitocina estão fazendo a festa lá dentro!

Agora me diz: você tem estimulado esses carinhas da forma certa?
🤔 Exercícios físicos, alimentação saudável e desafios mentais são só alguns meios de fazer isso!

Lembre-se: é importante cuidar bem do nosso cérebro e mantê-lo cheio de neurotransmissores felizes! 💪😄 # 🌟🍏🏋♀

𝑫𝒓. 𝑨𝒔𝒂𝒇𝒆 𝑪𝒂𝒊𝒐
Médico - CRM/MA 11.174

17/05/2023

📝 Já parou para pensar que aquela dor de cabeça chata pode ter relação com o que você come? 🤔🍔 Se você sofre constantemente com dores de cabeça, é importante considerar a influência da alimentação. 🍕🍫

Certos alimentos podem desencadear dores de cabeça, especialmente as enxaquecas.
🧀🍖 Queijos envelhecidos e embutidos contêm tiramina, um composto que pode ser um gatilho para as dores. E quem não adora um bom chocolate? Infelizmente, ele também pode causar enxaquecas em algumas pessoas. 🍫😢

Outros culpados comuns incluem bebidas alcoólicas 🍷, alimentos processados e ricos em sódio 🍕. A desidratação também pode ser uma causa, então lembre-se de beber água o suficiente! 💧🚰

Cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos alimentos, então é importante prestar atenção aos seus próprios gatilhos. 🤷Manter um diário alimentar pode ajudar a identificar quais alimentos estão relacionados às suas dores de cabeça.

𝑫𝒓. 𝑨𝒔𝒂𝒇𝒆 𝑪𝒂𝒊𝒐
Médico - CRM/MA 11174 - CRM/MG 96306

14/05/2023

Hoje é dia de homenagear todas as mães e, especialmente, essas duas da foto que fazem tanta diferença na minha vida. Obrigado por serem tão incríveis e exemplo de amor, cuidado e dedicação, não apenas para os filhos, mas para todos ao seu redor!

Feliz Dia das Mães!
Que este dia seja repleto de amor, carinho e gratidão.

𝑫𝒓. 𝑨𝒔𝒂𝒇𝒆 𝑪𝒂𝒊𝒐
Médico - CRM/MA 11.174
Emagrecimento | Hipertrofia | Performance

03/05/2023

Todo mundo sabe que manter uma alimentação equilibrada é super importante em todas as fases da vida, né? 🍎💪

Mas durante a MENOPAUSA algumas vitaminas são ainda MAIS ESSENCIAIS para as mulheres que estão passando por essa transformação no corpo.

Durante a Menopausa ocorrem várias mudanças metabólicas que deixam o corpo mais vulnerável a certas doenças, então é fundamental manter essas vitaminas no organismo pra garantir que tudo continue funcionando bem. 💁♀💊

Dá uma olhada nas vitaminas que mais ajudam nesse período:

➡ Vitamina E: ajuda a evitar os famosos fogachos e diminui o desconforto causado pela queda dos hormônios. 🌡🔥

➡ Vitamina B12: é super importante para a saúde dos ossos e a produção de DNA. 🦴💻

➡ Ômega 3: essencial para controlar o colesterol e prevenir doenças cardíacas, além de ajudar a manter o cérebro funcionando bem. 🐟🧠

➡ Vitamina D: essa aqui é ótima porque a gente consegue absorvê-la de boa com um banho de sol ☀, e ela ajuda a fortalecer os ossos e absorver o cálcio. 🌞🦴

Mas é sempre bom lembrar que cada caso é um caso, então não esquece de procurar um médico para te orientar direitinho sobre o que você precisa nessa fase da vida! 😉⚕

Conte comigo!
Entre em contato!

𝑫𝒓. 𝑨𝒔𝒂𝒇𝒆 𝑪𝒂𝒊𝒐
Médico - CRM/MA 11.174
Emagrecimento | Hipertrofia | Performance
Em breve, atendimento online.

26/04/2023

Ei, você aí que anda se sentindo cansado com frequência, vamos falar sobre alguns motivos que podem estar por trás desse sentimento. 😴

Arrasta para o lado e confira 6 motivos para isso!

Existem ainda, outras diversas razões para uma pessoa se sentir cansada constantemente! Por isso, é importante consultar um médico para avaliação, realização de exames e diagnóstico de possíveis problemas!

Cuide da sua saúde!
Tenha energia e seja ativo! 💪

𝑫𝒓. 𝑨𝒔𝒂𝒇𝒆 𝑪𝒂𝒊𝒐
Médico - CRM/MA 11.174
Emagrecimento | Hipertrofia | Performance
(99) 9 9199-8815 (Link na BIO)

19/04/2023

Você conhece o “THANOS” do emagrecimento?
É O NOSSO CÉREBRO! 🧠 🧠 🧠

Isso acontece porque o cérebro é responsável por regular a fome, o apetite e o comportamento alimentar.

O cérebro é programado para buscar energia e armazená-la em forma de gordura, como um mecanismo de sobrevivência. ➡ Isso pode levar a impulsos por alimentos ricos em calorias e açúcares, mesmo quando não estamos com fome e a dificuldades em resistir a tentações alimentares.

E aí temos o famoso ESTRESSE! 😫
As nossas emoções também podem influenciar nosso comportamento alimentar, muitas vezes levando a escolhas menos saudáveis. O cérebro pode usar a comida como uma forma de conforto emocional, o que pode dificultar o emagrecimento.

É importante entender que precisamos ter uma visão holística no emagrecimento, que envolva não apenas a alimentação, mas também a gestão do estresse, a compreensão das emoções e a mudança de hábitos.

Não se culpe por eventuais dificuldades enfrentadas com o cérebro nessa jornada! 🙏🏼
Procure ajuda médica!

Conte comigo e vamos juntos na batalha! 💪👊🔥

𝑫𝒓. 𝑨𝒔𝒂𝒇𝒆 𝑪𝒂𝒊𝒐
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07/04/2023

Para começar a ter uma vida mais saudável, é importante lembrar que pequenos passos podem fazer uma grande diferença no seu dia-a-dia. ✅

➡➡➡ Arrasta para o lado!

Não é preciso começar tirando tudo o que você gosta ou faz uma mudança drástica na sua rotina.

Comece por pequenos ajustes, como beber mais água, comer mais frutas e vegetais, caminhar alguns minutos a mais por dia ou tentar dormir um pouco mais cedo.

Comece hoje mesmo a tomar algumas atitudes simples e colha os benefícios a longo prazo!

Conte comigo para te ajudar! 💪🏽

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05/04/2023

Quer emagrecer, criar músculos ou ser mais saudável!
Conte comigo!

✅ AGENDA ABERTA em Emagrecimento, Hipertrofia e Performance.
Entre em contato e agende sua consulta!

Clique no link da BIO!

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29/03/2023

Vamos falar sobre CREATINA?
Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre esse suplemento!

➡ Arrasta para o lado e confira algumas das principais perguntas sobre ela!
Se você tiver mais alguma, deixe aqui nos comentários! 💬

A Creatina é utilizada como suplemento alimentar para aumentar a energia e a performance física em atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints.

É segura quando usada dentro das doses recomendadas e pode ser uma ferramenta útil para atletas e praticantes de atividades físicas! ✅

Entre em contato comigo para saber mais!

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22/03/2023

Tentando ganhar massa muscular, mas está difícil?
Parece que você treina, treina e não sai do lugar?

Você pode estar cometendo alguns ERROS!

⚠ COMER POUCO
Muitas pessoas subestimam a quantidade de calorias e nutrientes necessários para construir músculos. É importante consumir uma quantidade adequada de calorias e nutrientes, especialmente proteínas, para fornecer energia e materiais para a construção muscular.

⚠ FALTA DE CONSTÂNCIA NA DIETA E EXERCÍCIOS
Ganhar massa muscular requer consistência tanto na dieta quanto no treino. Muitas pessoas começam com entusiasmo, mas depois desistem ou se tornam inconsistentes em seus hábitos alimentares e rotina de exercícios.

⚠ CONSUMO INADEQUADO DE PROTEÍNAS
As proteínas são fundamentais para a construção muscular e muitas pessoas não consomem o suficiente em suas dietas. É importante obter uma quantidade adequada de proteínas de fontes saudáveis e variadas.

⚠ TREINO FOFO
Muitas pessoas não treinam com a intensidade adequada para estimular o crescimento muscular. É importante desafiar os músculos com pesos pesados e treinos intensos para promover o crescimento muscular.

⚠ FALTA DE CONTROLE DO ESTRESSE
O estresse pode ter um impacto significativo no ganho muscular, pois pode afetar os níveis hormonais, o apetite e a qualidade do sono. É importante gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento e práticas saudáveis de gestão do tempo.

E aqui adiciono mais um: ⚠ NÃO ESTAR ACOMPANHADO DE UM PROFISSIONAL!

Está cometendo esses erros?
Entre em contato comigo e conheça meu trabalho!

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15/03/2023

Você já assistiu o filme “A Baleia”?
Hoje falarei sobre ele e sobre o estigma da Obesidade!

Arrasta para o lado para saber mais!

Segundo o levantamento intitulado "Obesidade e Gordofobia - Percepções de 2022", realizado pela Sociedade Brasileira de Metabologia e Endocrinologia (SBEM), 85,3% das pessoas consideradas obesas no Brasil já passaram por situações de discriminação ou preconceito em virtude de seu peso.

Precisamos tratar a Obesidade como uma doença!
Estratégias de intervenção passivas podem ser eficazes!

Converse com seu médico!

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