Dra Zana Veloso - Nutrologia

14/10/2022

“Você não está exagerando nessa dor aí não? Será que se você parar de pensar nela você não melhora?”⁣
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Quantas vezes você já não ouviu alguém dizendo isso?
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A dor crônica é difícil de ser compreendida por quem não a vive. Algumas pessoas próximas, que você ama, já podem ter feito alguma pergunta semelhante por não compreenderem a doença.
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Quando alguém vier fiscalizar a sua dor, respire fundo e conte até 10. Se for uma pessoa que vale a pena, pondere tira um tempinho para explicar sobre sua doença.
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Independente da situação, é importante lembrar-se que o problema não é com você!

13/10/2022

Uma dessas reflexões verdadeiras, mas tão ruins de se fazer….

11/10/2022

Você sabia que grande parte das doenças que o corpo ataca a si mesmo têm relação muito próxima com o intestino? 🤔

💁🏼‍♀️ Sempre gosto de falar isso aqui para vocês, e vou explicar como isso acontece TAMBÉM na tireoidite.

🤝 Desequilíbrios na microbiota intestinal e doenças autoimunes, como o vitiligo, esclerose sistêmica e tireoidite de Hashimoto, andam lado a lado...

🚫 Vários estudos mostram que desinflamar o intestino pode diminuir muitos os sintomas dessas doenças.

➡️ Além disso, há casos de total CURA de doenças graves apenas com a reabilitação intestinal.

A tireoidite de Hashimoto, por exemplo, é uma inflamação da tireoide que cursa com hipotireoidismo. Ou seja, há diminuição dos hormônios típicos da tireoide, como T3 e T4.

Essa redução hormonal, por sua vez, causa ganho de peso, comstipação, depressão e queda de cabelo 😱

Portanto, cuidando do seu intestino, você estará cuidando da sua tireoide!

08/10/2022

Ei, você sabia que o intestino preso possui relação com maior risco de câncer de mama?

🙈 Isso se torna AINDA MAIS preocupante quando vemos que 3 em cada 5 mulheres sofrem com intestino preso, mas nenhuma expõe isso abertamente.

🚫 Mas vamos com calma! Você não deve se acostumar com essa situação e nem achar que isso é normal!

Não ter o intestino funcionando bem NÃO é saudável em nenhuma circunstância, e no câncer de mama é ainda mais perigoso 😱

➡️ Isso porque as bactérias intestinais produzem e ativam hormônios, e, quando não os eliminamos (estrogênio) pelas fezes, suas taxas no sangue aumentam muito mais e tornam-se fatores de risco para o câncer de mama.

Ou seja, manter a sua saúde intestinal boa traz muitos benefícios para o seu dia a dia, assim como diminui a chance de progressão de doenças malignas das mamas.

🍴A alimentação é uma ferramenta fundamental nessa luta!

05/10/2022

Você sabe o que fazer durante uma crise autoimune?

Confira algumas dicas 👇🏻

▫️ Evite alimentos inflamatórios, como açúcar, grãos, lácteos, ovos, açúcares, alimentos processados, entre outros. Embora nem todos possuam as mesmas intolerâncias, esses citados são as mais comuns.

▫️ Otimize seu nível de vitamina D. Nas fases de crise, é indicado suplementar essa vitamina. Dessa forma, converse com um médico sobre uma possível suplementação!

▫️ É importante dormir ao menos 7 horas por noite, especialmente se estiver lidando com uma doença crônica ou de extrema autoimunidade.

▫️ Estimule seu nervo vago através de banhos frios, técnicas de respiração, cantar alto ou gargarejos, por exemplo. Esses métodos estimulam o seu sistema nervoso parassimpático, responsável pelo descanso e digestão.

▫️ Hidrate-se com eletrólitos! Água de sal é uma ótima opção, além de ser acessível.

E você? Já sabia dessas dicas?

03/10/2022

A doença mais comum entre as mulheres precisa de um verdadeiro TOQUE de atenção.

Prevenir é um ato de amor próprio como nenhum outro.

Portanto, se toque, se olhe, se observe e frequente sempre seus médicos de confiança.

🎀

03/10/2022

A doença mais comum entre as mulheres precisa de um verdadeiro TOQUE de atenção.

Prevenir é um ato de amor próprio como nenhum outro. Portanto, se toque, se olhe, se observe é frequente sempre seus médicos de confiança.

🎀

30/09/2022

Ao menor sinal de transtornos ou quadros de depressão, procure ajuda imediatamente.

A causa do Setembro Amarelo deve ser apoiada não somente nesse mês, como no ano inteiro!

A preservação do bem-estar emocional é um caminho constante e uma luta perene.

Não existe saúde sem saúde mental.

30/09/2022

Um dos principais gatilhos para desencadear uma doença autoimune é a inflamação no organismo.

A obesidade em si, por sua vez, traz um padrão inflamatório para o corpo.

Dessa forma, quando tratamos a obesidade, estamos desinflamando o corpo, logo, contribuindo para prevenir ou melhorar qualquer quadro autoimune.

Esse tratamento ocorre, principalmente, por meio da mudança de hábitos alimentares.

Isso porque muitos alimentos são em essência inflamatórios e pioram a doença autoimune.

Dessa forma, ao tratar a obesidade, o estresse e os gatilhos que acarretaram o quadro de obesidade, as chances de remissão da doença são altas.

Você já havia pensado nisso? Me conte depois se você sabia que tratar a obesidade tinha mais essa vantagem.

29/09/2022

29/09/2022