Fique Fitness

03/10/2023

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02/11/2022

Pular o café da manhã faz mal?
Algumas pessoas caem na cilada de acreditar que ao passarem horas sem comer, o corpo vai responder com a eliminação de alguns quilos. Por isso, pulam o café da manhã e decidem investir somente no almoço e no jantar.

Pular o café da manhã é uma estratégia que pode ser adotada, mas somente com acompanhamento de um profissional. Acima de tudo, a nutricionista explica que é preciso saber ouvir o próprio corpo. “Primeiramente, é necessário avaliar a fome pela manhã, porque não adianta fazer jejum e ficar morrendo de fome. A situação varia se a pessoa pratica exercício físico pela manhã ou não, se faz uso de medicamentos. Ou seja, é necessário avaliar a rotina e como o jejum pode se encaixar nela”, destaca.

Além disso, ela afirma que caso o jejum seja escolhido, alguns cuidados precisam ser tomados. “Seguir corretamente as orientações do pré-jejum e quebrar corretamente o jejum (com boas fontes de proteínas) são alguns exemplos

23/10/2022

23/10/2022

23/10/2022

23/10/2022

22/10/2022

Sucos Detox.

20/10/2022

14/10/2022

Suco para reduzir a gordura da barriga

Os sucos para reduzir a gordura da barriga são uma ótima opção para perder a gordura da barriga. Os sucos fornecem nutrientes essenciais e são deliciosos e refrescantes.

O estômago é uma das áreas em que a gordura se concentra facilmente, e é também muito difícil fazê-la desaparecer, não é mesmo.
Para queimar gordura da barriga, você pode beber todas as manhãs o suco preparado com: mamão, abacaxi, melancia e banana. Tomando este suco sua barriga permanecerá lisa.
Veja como o suco pode ser preparado:

Bata no liquidificador:
½ xícara de purê de mamão, sem pele e sementes,
¼ xícara de abacaxi picado sem pele,
2 fatias de melancia sem sementes e
1 banana
Depois de batido todas as frutas,

Tome 1 xícara deste suco todas as manhã com o estômago vazio.
A ação de mamão desintoxica seu corpo através do seu efeito laxante, enquanto o abacaxi e a melancia melhora a digestão, reduz a absorção de gordura e têm um efeito diurético, reduzindo a retenção de água. Por outro lado, as fibras da banana acentua o efeito laxativo. Além disso, este suco fornece vitaminas, minerais e água que melhoram a sua hidratação.

14/10/2022

Aprenda como eliminar as toxinas do seu corpo e desinchar e assim eliminar bastante gordura corporal

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