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Psicóloga Luciana Abreu

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Psicóloga Luciana Abreu

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🔎 Psicóloga Clínica
🔎 Especialista em Gestão de Pessoas e Neuropsicologia
🔎 Especialista e Perita em Psicologia do Trânsito
🔎 Facilitadora PEI (Plano Educacional Individualizado)
🔎 Professora Universitária

06/04/2022

Identificar-se ansioso não é algo muito simples, mas o corpo fala, veja se o seu anda te "falando" desta forma:
1 - Você está com problema de memória: a ansiedade é a principal causa de perda de memória em todas as idades;
2 - Se sente nervoso ou agitado: tem a impressão de que sua cabeça não para nunca ;
3 - Você está sempre preocupado: sua preocupação excessiva tira sua paz;
4 - Se sente muito cansado: mesmo sem motivos evidentes para tanto cansaço, algumas vezes já acorda assim.
Vamos cuidar da mente? Espero você!
Dra Luciana Abreu (CRP 11828)
Psicóloga Clínica
Professora universitária
💻Atendimento online e presencial
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📱(99) 99189-8989

05/04/2022

Será que você é exageradamente bonzinho? Este hábito pode gerar ansiedade, baixa estima, entre outros distúrbios.
Veja se você reconhece alguns destes sinais: 👇
1 - Diz "sim" quando quer dizer "não";
2 - Você está sempre fazendo favores;
3 - Quer agradar os outros a todo custo;
4 - Tem dificuldade de impor limites;
5 - Não pede ajuda para não incomodar;
6 - Está sempre resolvendo problemas dos outros.
É preciso descobrir a origem destes seus comportamentos e dar novo significado a eles.
Vamos cuidar da mente? Espero você!
Dra Luciana Abreu (CRP 11828)
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04/04/2022

Algumas vezes perpetuamos práticas que aumentam mais o nosso sofrimento, este sofrimento pode trazer inúmeros prejuízos, veja agora algumas destas práticas:
1 - Querer ter tudo sob controle: este é um sintoma de ansiedade que causa muito desgaste emocional;
2 - Acreditar em todos seus pensamentos: quando não estamos bem, acreditamos em tudo, até no que nos faz mal, e isso causa ainda mais dor;
3 - Esconder o que está sentindo: mostrar fragilidade é algo que muitos acreditam ser sinal de fraqueza;
4 - Ignorar que precisa de tratamento profissional: continuar fingindo que está tudo bem, só faz com que o problema permaneça.
Se uma situação te faz sofrer, busque um psicólogo!
Vamos cuidar da mente? Espero você!
Dra Luciana Abreu (CRP 11828)
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01/04/2022

Há tantos mitos e inverdades acerca de ansiedade que é sempre bom falarmos sobre estas mentiras, são elas:
1 - Ansiedade se manifesta apenas na vida adulta: puro mito, crianças, adolescentes e adultos podem ter este transtorno na mesma proporção;
2 - Fugir dos gatilhos controla a ansiedade: fugir de um problema não o resolve;
3 - Medicamentos são os melhores tratamentos: remédios são bons para auxiliar, mas cada caso é um caso e a terapia é fundamental;
4 - Ansiedade é exclusiva de quem passou por traumas: mais uma grande mentiras, o trauma pode ser um fator, mas não é o único.
Vamos cuidar da mente? Espero você!
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31/03/2022

Muitas vezes precisamos de ajuda e não reconhecemos.
Mas alguns sinais são bem claros, são eles:
1 - Você tem dificuldade em se concentrar: dizem que você está em outro planeta;
2 - Chora sem motivo: mesmo sem razão o choro está presente em sua vida;
3 - Você evita contato social: todos os amigos e familiares afirmam que você anda "sumido";
4 - Se irrita com coisas pequenas: tudo te incomoda;
5 - Você pensa demais no passado: traumas do passado estão muito em seu presente.
Identificar alguns sinais é importante neste processo e buscar ajuda profissional simplesmente é essencial!
Vamos cuidar da mente? Espero você!
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30/03/2022

Todo mundo fala em estresse, mas poucos reconhecem os sinais, e você, será que reconhece?
Aqui vão alguns sinais:
1 - Você se sente mais impaciente;
2 - F**a frequentemente tenso;
3 - Você chora com maior frequência;
4 - Você está muito desanimado.
Identificar os sintomas é essencial, mas é preciso procurar um psicólogo para te ajudar de forma adequada.
Vamos cuidar da mente? Espero você!
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29/03/2022

A depressão apresenta sintomas físicos e psicológicos e muitas pessoas têm dificuldade de perceber e buscar ajuda profissional.
Aqui temos alguns dos muitos sintomas:
1 - Perda de prazer em fazer as coisas;
2 - Diminuição da confiança em si mesmo;
3 - Sentir-se inútil com frequência;
4 - Dormir pouco, muito ou mal;
5 - Dificuldade em tomar decisões;
6 - Fadiga até quando está em repouso.
Identificou algum? Procure ajuda!
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28/03/2022

Você tem que ser o primeiro a confiar em seu potencial.
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25/03/2022

Certamente você tem alguns hábitos que te deixam esgotado.
E esse esgotamento pode te trazer prejuízos que você pode chegar ao ponto de se sentir incapaz de enfrentar os dias que estão por vir.
Veja se você tem um destes 6 hábitos:
1 - Pensa o tempo todo no passado;
2 - Dorme muito mal;
3 - Não fala sobre seus sentimentos;
4 - F**a perto de quem te faz mal;
5 - Finge que está tudo bem;
6 - Tenta fazer mais coisas do que consegue.
Este esgotamento é tratável, procure ajuda!
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24/03/2022

Será que você se cobra demais?
A autocobrança causa ou intensifica problemas gerando ainda mais sofrimento.
Vamos cuidar da mente? Espero você!
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$Medo de rejeição pode estar diretamente relacionado a experiências traumáticas vividas, como fracasso, descaso, abandono...$

23/03/2022

Medo de rejeição pode estar diretamente relacionado a experiências traumáticas vividas, como fracasso, descaso, abandono.
Você já notou um destes 5 sinais em você?
1 - Tem medo de ficar sozinho;
2 - Está sempre se comparando;
3 - Tem medo de ser criticado;
4 - Tem dificuldade em se posicionar;
5 - Busca exageradamente a perfeição.
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22/03/2022

A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.
Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional.
Será que você é ansioso? Veja aqui alguns sinais:
1 – Alterações de sono: Sente dificuldade para dormir ou apresenta episódios de insônia em vésperas de reuniões importantes e eventos. Não consegue se desligar;
2 – Tensão muscular: É comum sofrer com dores nas costas, ombros e nuca. Os músculos do pescoço ficam travados e a dor é tanta que mal dá para virar de lado;
3 – Medos irracionais: Medos de estar perdendo alguma coisa, de não ser bom o suficiente, medo do fracasso, pânico de ficar sozinho ou de não ser aceito também perseguem pessoas ansiosas;
4 – Pensamentos obsessivos: O pensamento obsessivo é uma incapacidade de ganhar controle sobre pensamentos e imagens, angustiantes e recorrentes;
5 – Inquietação constante: Dificuldade de concentração, inquietação e fadiga. O indivíduo apresenta uma angústia intensa, não consegue ficar quieto, caminha de um lado para o outro, desespera-se;
6 – Tendência ao perfeccionismo: O perfeccionismo caracteriza-se pela insistência em estabelecer padrões altos e pela busca incessante em alcançá-los. De fato, os perfeccionistas muitas vezes têm alto desempenho – mas o preço desse sucesso pode ser a infelicidade e insatisfação crônicas.
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21/03/2022

Um relacionamento tóxico deixa marcas profundas, por isso é importante bloquear a convivência com esse tipo de pessoa para minimizar os prejuízos.
Pessoas que sugam a energia, relacionamentos que esgotam emocionalmente e parecem somente gerar problemas. E quando a pessoa tóxica é você, o que fazer? Veja aqui se você se você apresenta alguns dos sinais:
1) Inveja e crítica: Se você é do tipo de pessoa que gasta tempo e energia para falar mal dos outros, sendo extremamente crítico com o que fazem os demais, cuidado! Este é um dos primeiros sinais de uma pessoa tóxica;
2) Excesso de autoritarismo: Uma coisa é ter conhecimento de causa e querer transmiti-lo aos demais; outra é adotar uma postura de mandatário e se considerar o emissor da verdade;
3) Negativismo em excesso : Outro sinal de que você está sendo uma pessoa tóxica é a tendência de ver a vida somente pelo prisma da negatividade;
4) Fazer drama: Intimamente ligado aos dois pontos anteriores, está a tendência a "fazer drama" e exagerar na dimensão e gravidade de todas as situações enfrentadas;
5) Hábito de mentir: A mentira é prejudicial, te impede de enfrentar a realidade e de assumir sua parte de responsabilidade.
Reconheceu algum?
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18/03/2022

A angústia é considerada uma percepção psicológica caracterizada pela mudança de humor, perda de paz interior, dor, insegurança, culpa, mal-estar e tristeza. Ou seja, ela é a junção de questões emocionais e físicas que podem chegar ao limite de nos impedir de realizar tarefas cotidianas ou provocar isolamento.
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17/03/2022

Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro e não ver o nosso mundo refletido nos olhos dele.
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16/03/2022

Para que serve a dopamina?
A dopamina é muito importante em várias funções do corpo e, por isso, é fundamental manter os seus níveis em concentrações saudáveis.
A dopamina é um neurotransmissor responsável por levar informações para várias partes do corpo e, quando é liberado provoca a sensação de prazer e aumenta a motivação.
Além disso, a dopamina está envolvida nas emoções, nos processos cognitivos, no controle dos movimentos, na função cardíaca, no aprendizado, na capacidade de atenção e nos movimentos intestinais. Também está diretamente relacionada a distúrbios neurológicos e psiquiátricos como doença de Parkinson, esquizofrenia ou TDAH, por exemplo.
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15/03/2022

Não são raras as vezes em que o portador de déficit de atenção, seja ele criança ou adulto, é visto apenas como uma pessoa distraída, que vive com a cabeça “no mundo da lua”, e não presta atenção à sua volta por mero descuido.
Apesar de o DDA apresentar essa característica da falta de foco e distração, suas causas e, principalmente, suas consequências são bem mais graves.
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14/03/2022

A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma doença mental que surge após o indivíduo passar por situações de trabalho desgastantes, ou seja, que requerem muita responsabilidade ou até mesmo excesso de competitividade.
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