22/03/2022
A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.
Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional.
Será que você é ansioso? Veja aqui alguns sinais:
1 – Alterações de sono: Sente dificuldade para dormir ou apresenta episódios de insônia em vésperas de reuniões importantes e eventos. Não consegue se desligar;
2 – Tensão muscular: É comum sofrer com dores nas costas, ombros e nuca. Os músculos do pescoço ficam travados e a dor é tanta que mal dá para virar de lado;
3 – Medos irracionais: Medos de estar perdendo alguma coisa, de não ser bom o suficiente, medo do fracasso, pânico de ficar sozinho ou de não ser aceito também perseguem pessoas ansiosas;
4 – Pensamentos obsessivos: O pensamento obsessivo é uma incapacidade de ganhar controle sobre pensamentos e imagens, angustiantes e recorrentes;
5 – Inquietação constante: Dificuldade de concentração, inquietação e fadiga. O indivíduo apresenta uma angústia intensa, não consegue ficar quieto, caminha de um lado para o outro, desespera-se;
6 – Tendência ao perfeccionismo: O perfeccionismo caracteriza-se pela insistência em estabelecer padrões altos e pela busca incessante em alcançá-los. De fato, os perfeccionistas muitas vezes têm alto desempenho – mas o preço desse sucesso pode ser a infelicidade e insatisfação crônicas.
Vamos cuidar da mente? Espero você!
Dra Luciana Abreu (CRP 11828)
Psicóloga Clínica
Professora universitária
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