Vera Galvão Nutricionista

27/02/2026

Inflamação intestinal não é apenas desconforto abdominal.

Quando o intestino está inflamado, a absorção de nutrientes f**a comprometida — e isso pode gerar deficiências importantes como ferro, vitamina B12, vitaminas A, D, K, E e zinco.

O resultado?
• Anemia e cansaço constante
• Queda de cabelo
• Imunidade enfraquecida

Cuidar do intestino é cuidar da base da sua saúde.
Se você apresenta sintomas recorrentes, é fundamental investigar e tratar a causa.

Procure um profissional e avalie sua saúde nutricional de forma individualizada. 🤎






Imunidade
Anemia
VitaminaB12
SaudeDaMulher
VidaSaudavel

24/02/2026

Muita gente confunde **SII (Síndrome do Intestino Irritável)com DII (Doença Inflamatória Intestinal) — mas apesar dos sintomas parecidos, são condições diferentes e exigem abordagens específ**as.

🔎 A SII é um distúrbio funcional: não há inflamação visível, mas há dor, distensão abdominal, gases e alterações no ritmo intestinal.

⚠️ Já a DII é uma doença inflamatória crônica, com inflamação detectável no intestino, como nos casos de Doença de Crohn e Retocolite Ulcerativa.

Cada diagnóstico precisa de avaliação individualizada.
Sentiu sintomas persistentes? Procure orientação médica para investigação adequada e tratamento correto.

Informação de qualidade também é cuidado. 💚

Crohn RetocoliteUlcerativa SaúdeDigestiva InflamaçãoIntestinal BemEstar QualidadeDeVida Prevenção Saúde

20/02/2026

Inflamação silenciosa pode estar impactando sua saúde sem você perceber ⚠️

Mesmo sem sintomas óbvios, essa inflamação de baixo grau pode estar por trás de fadiga constante, dificuldade para emagrecer e problemas digestivos — além de aumentar o risco de doenças crônicas.

Cuidar da alimentação, do sono, do estresse e da saúde intestinal é essencial para prevenir e reduzir esse processo. 💛

Fique atento aos sinais do seu corpo e busque orientação profissional!

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16/02/2026

Inflamação que começa no intestino… e afeta todo o seu metabolismo. ⚠️

A endotoxemia metabólica é silenciosa, mas pode estar por trás da resistência à insulina, do ganho de peso e das alterações metabólicas.

Não é só sobre glicose ou balança — é sobre tratar a raiz inflamatória.

Cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro. 💚






ResistênciaÀInsulina
Metabolismo
SaúdeMetabólica
IntestinoSaudável
MedicinaIntegrativa

12/02/2026

Disbiose não começa com dor.
Começa em silêncio. 🦠

Quando as bactérias benéf**as diminuem e as patogênicas dominam, o corpo entra em estado de alerta inflamatório — e isso impacta diretamente o metabolismo.

⚠️ O que pode acontecer:

• Resistência à insulina
• Aumento do apetite e compulsão
• Dificuldade para emagrecer
• Fadiga constante

👉 Não é só sobre calorias.

É sobre equilíbrio microbiano.
Restaurar a microbiota é restaurar os sinais metabólicos do seu corpo.
Seu intestino conversa com todo o seu organismo — escute o que ele está tentando dizer.

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06/02/2026

Sou Vera Galvão, Nutricionista Clínica e Funcional, especialista em Síndromes Metabólicas, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a recuperarem sua saúde e qualidade de vida.

Com mais de 500 pacientes atendidos, construí uma trajetória sólida no tratamento de diabetes, dislipidemias, hipertensão, resistência à insulina e esteatose hepática (gordura no fígado), tornando-me uma profissional de confiança para quem busca mudanças reais e duradouras.

A nutrição funcional prioriza alimentos naturais — frutas, verduras, legumes, proteínas de alto valor biológico e integrais — reduzindo o consumo de industrializados, açúcares e embutidos. O objetivo não é apenas mudar sua alimentação, mas transformar sua relação com a comida de forma equilibrada e sustentável.

Acredito na nutrição como um dos pilares mais importantes para restaurar o organismo, prevenir doenças e construir um futuro com mais vitalidade e bem-estar.

✨ Como posso te ajudar:
✔️ Reeducação alimentar
✔️ Controle do diabetes, colesterol e hipertensão
✔️ Tratamento da gordura no fígado
✔️ Resistência à insulina e pré-diabetes
✔️ Emagrecimento com foco na gordura visceral

Se você deseja cuidar da sua saúde de forma profunda e consciente, estou aqui para te acompanhar nessa jornada.

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06/02/2026

A resistência à insulina não começa apenas no pâncreas — muitas vezes, ela tem origem em um intestino inflamado.

Quando a barreira intestinal está comprometida, toxinas e fragmentos bacterianos podem entrar na corrente sanguínea, gerando uma inflamação crônica e silenciosa.

👉 O resultado disso?
• A ação da insulina f**a prejudicada
• O acúmulo de gordura abdominal aumenta
• O controle glicêmico se torna mais difícil — mesmo com dieta e exercício

💡 Olhar apenas para o açúcar no sangue é tratar o sintoma, não a causa.

🧠 Um metabolismo saudável começa com um intestino equilibrado. Cuidar da sua saúde intestinal é um passo essencial para transformar sua saúde como um todo.

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19/08/2025

Como você pode prevenir uma Pré-diabetes e até mesmo uma DIABETES.

19/08/2025

21/07/2025

Você se encaixa no perfil beliscador, realize essas 3 estratégias, e compartilhe se vce teve resultado.

01/04/2025

Qual o Melhor Treino para Resistência à Insulina?

Se você tem resistência à insulina ou quer evitar o problema, o treino certo pode ser um grande aliado! Mas qual tipo de exercício funciona melhor? Vamos descobrir agora!"

"O melhor treino é aquele que melhora a captação da glicose pelos músculos e reduz a necessidade de insulina. E os mais eficientes para isso são:

✅ Musculação: Aumenta a massa muscular e melhora a resposta à insulina. Treine de 3 a 5x por semana!
✅ Aeróbico: Caminhada, corrida, bike... ajuda a queimar gordura e controlar a glicemia. Mínimo de 150 min por semana!
✅ HIIT: Treinos curtos e intensos que combinam força e cardio, potencializando os efeitos. 2 a 3x por semana já fazem diferença!

A chave é a consistência e a combinação dessas estratégias!"

"Além do treino, movimentar-se ao longo do dia também conta! Evite f**ar muito tempo sentado, suba escadas, caminhe mais… Tudo isso melhora sua resposta à insulina!"

"Agora me conta aqui nos comentários: você já treina pensando na sua saúde metabólica? Ou quer começar e não tem disposicao?

20/03/2025

📢 DICA NUTRITIVA! 🥄

Você sabia que o iogurte natural é um excelente aliado para regular a insulina? ✅

Rico em proteínas e probióticos, ele ajuda no controle da glicemia, melhora a saúde intestinal e favorece o metabolismo! 💪✨

🌿 Dica: Prefira versões sem açúcar e adicione canela ou oleaginosas para potencializar os benefícios!