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Clínica Nefroderma

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Clínica Nefroderma

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16/01/2025

🥦Alimentos anti-inflamatórios são ricos em nutrientes essenciais e compostos bioativos que combatem a inflamação crônica, um dos principais fatores de risco para várias doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Incorporar esses alimentos em sua dieta diária pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, promovendo bem-estar e vitalidade. 🍇🥑🥬

1️⃣ Comece adicionando mais vegetais coloridos à sua alimentação. 🌈 Opte por folhas verdes escuras, como espinafre e couve, que são ricas em antioxidantes e têm propriedades anti-inflamatórias. 🥗

2️⃣ Inclua fontes de gorduras saudáveis, como abacate, nozes e sementes, em suas refeições. Esses alimentos são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm efeitos anti-inflamatórios comprovados. 🥑🥜

3️⃣ Reduza o consumo de alimentos processados, ricos em gorduras trans e açúcares refinados, que podem aumentar a inflamação no corpo. Opte por alimentos integrais e naturais sempre que possível. 🚫🍔🍟

4️⃣ Experimente adicionar especiarias anti-inflamatórias, como açafrão-da-terra e gengibre, às suas receitas. Além de dar sabor aos pratos, essas especiarias têm propriedades medicinais que podem ajudar a combater a inflamação. 🌶️🍵

5️⃣ Não se esqueça de beber bastante água ao longo do dia. A hidratação adequada é essencial para manter o equilíbrio no corpo e reduzir a inflamação. 🚰💧

6️⃣ Pratique atividade física regularmente. O exercício ajuda a reduzir a inflamação, fortalece o sistema imunológico e promove o bem-estar geral. 🏃‍♀️🏋️‍♂️

7️⃣ Por último, mas não menos importante, priorize o sono de qualidade. A falta de sono adequado pode aumentar a inflamação no corpo, portanto, certifique-se de dormir de 7 a 9 horas todas as noites. 😴💤

Lembre-se, pequenas mudanças na dieta e no estilo de vida podem ter um grande impacto na sua saúde a longo prazo. Faça escolhas conscientes e cuide bem do seu corpo!

14/01/2025

2025 chegou! Que tal cuidar dos rins e da sua saúde com pequenas mudanças? 💧Seu corpo vai agradecer! 🌱💙

11/01/2025

Hoje é o dia da nossa querida Psicóloga 🎉 Que seu aniversário seja tão especial quanto o cuidado e dedicação que você oferece todos os dias. Parabéns pelo seu dia e por inspirar a todos nós! 💙🎂

11/01/2025

Parabéns Dra. ! 🎉 Que seu aniversário seja tão especial quanto o cuidado e dedicação que você oferece todos os dias. Parabéns pelo seu dia e por inspirar a todos nós! 💙🎂

09/01/2025

💧Aqui estão 5 dicas para ajudar a beber mais água ao longo do dia:
1. Estabeleça uma meta diária: Determine a quantidade ideal de água que você deve consumir (exemplo: 2 litros) e acompanhe seu progresso ao longo do dia usando um aplicativo ou uma garrafa com marcações.

2. Carregue sempre uma garrafa de água: Tenha uma garrafa reutilizável por perto, seja no trabalho, no carro ou em casa. Isso facilita o hábito de beber água regularmente.

3. Adicione sabor à água: Se você acha a água sem graça, experimente adicionar fatias de frutas (limão, laranja, morango), ervas (hortelã, manjericão) ou até mesmo pepino para torná-la mais saborosa.

4. Crie lembretes: Use alarmes no celular ou aplicativos para lembrá-lo de beber água em horários específicos, especialmente se você costuma esquecer.

5. Associe a outros hábitos: Tome água ao acordar, antes das refeições, ou ao realizar tarefas diárias, como checar o celular. Essa associação facilita a criação de uma rotina.

🔸Essas estratégias ajudam a manter o corpo hidratado e tornam o hábito mais prático e agradável.

29/12/2024

O verão pede atenção extra! Aprenda como cuidar da pele do seu filho e mantê-la protegida contra queimaduras e alergias durante a estação mais quente do ano.☀️

24/12/2024

🎄✨ Neste Natal, desejamos a você e sua família saúde, paz e momentos de alegria ao lado de quem mais importa. Que o espírito natalino renove nossas esperanças e encha nossos corações de gratidão e amor.

Conte conosco para cuidar do que há de mais precioso: a sua saúde. Feliz Natal e um Ano Novo repleto de realizações! 🌟❤️

19/12/2024

O diabetes é uma das principais causas de doenças renais no mundo. Quando o nível de açúcar no sangue permanece elevado por longos períodos, ele pode danificar os pequenos vasos sanguíneos nos rins, comprometendo sua capacidade de filtrar resíduos do sangue. Essa condição, conhecida como nefropatia diabética, pode progredir silenciosamente, resultando em insuficiência renal crônica se não for tratada adequadamente. 💉

Para evitar esse cenário, é crucial que pessoas com diabetes mantenham um controle rigoroso dos níveis glicêmicos, adiram a uma dieta balanceada, e realizem exercícios físicos regularmente.

Além disso, monitorar a pressão arterial e realizar exames de função renal periodicamente são medidas essenciais para detectar problemas renais precocemente. 🌟

A prevenção da nefropatia diabética começa com uma gestão eficaz do diabetes e um acompanhamento médico regular.

Ao cuidar da sua saúde hoje, você garante uma vida mais saudável e longe de graves complicações.

17/12/2024

A pele do bebê pode descascar devido a vários fatores, como:
🔹Pele nova: Os bebês nascem com uma camada fina de pele, que pode descascar enquanto se adapta ao ambiente externo.
🔹Desidratação: A pele pode ficar ressecada e começar a descascar devido à falta de hidratação adequada.
🔹Clima seco: Exposição a ambientes com ar seco ou frio pode causar ressecamento e descamação.
🔹Uso de produtos inadequados: Produtos com fragrâncias, corantes ou ingredientes agressivos podem irritar a pele sensível do bebê.

✨Para ajudar, mantenha a pele do bebê bem hidratada, use produtos suaves e adequados para a faixa etária, e consulte um dermatologista caso o descascamento persista.

13/12/2024

🧠Você já parou para pensar em como seus hábitos diários influenciam sua vida? Desde a hora em que acorda até o momento em que vai dormir, os pequenos comportamentos repetidos ao longo do tempo têm um grande impacto em quem você se torna. Mas como isso acontece?

Os hábitos são padrões automáticos de comportamento, construídos ao longo do tempo e reforçados pela repetição. Eles surgem como uma forma de economizar energia mental, já que o cérebro cria atalhos para não precisar pensar em cada pequena ação. Por isso, muitas vezes, você pode nem perceber que está agindo de forma automática.

O problema é que, assim como hábitos positivos podem impulsionar sua vida, hábitos negativos podem manter você presa em ciclos que não trazem bem-estar.

🔺Se você sente que está constantemente estressada, procrastinando ou até com baixa autoestima, pode ser que seus hábitos diários estejam perpetuando essas emoções.

A boa notícia é que é possível mudar! O primeiro passo é se tornar consciente dos seus hábitos e identificar quais estão afetando negativamente seu comportamento. Depois, substitua gradualmente os maus hábitos por ações mais saudáveis e benéficas. Pequenos ajustes diários podem levar a grandes transformações ao longo do tempo.

É importante ter paciência e lembrar que mudar hábitos leva tempo. Se você sente que precisa de apoio nesse processo, buscar ajuda de um psicólogo pode ser o caminho para uma mudança real e duradoura. 🌱

🧠 Dica: Que tal começar com pequenos hábitos? Introduza uma rotina de autocuidado, como cinco minutos de meditação por dia, e veja como isso pode impactar sua saúde mental e bem-estar.

10/12/2024

💆🏻‍♀️A queda de cabelo em crianças pode ser preocupante, mas nem sempre indica um problema grave. Algumas causas são consideradas normais e temporárias, como a queda de cabelo nos primeiros meses de vida, chamada de eflúvio telógeno neonatal, que ocorre devido às mudanças hormonais após o nascimento.

No entanto, se a criança for mais velha e apresentar queda de cabelo em excesso, é importante investigar possíveis causas, como:
• Infecções fúngicas: Como a micose do couro cabeludo (tinea capitis).
• Problemas de saúde: Deficiências nutricionais, anemia ou problemas hormonais.
• Estresse ou trauma capilar: Por penteados muito apertados ou hábitos como puxar os fios (tricotilomania).
• Condições autoimunes: Como a alopecia areata.

‼️Se a queda de cabelo for intensa, acompanhada de falhas visíveis ou outros sintomas, procure um dermatologista para diagnóstico e tratamento adequados.

04/12/2024

A consulta com um nefrologista não é exclusiva para quem já tem doenças renais diagnosticadas.

Muitas condições de saúde colocam as pessoas em maior risco de desenvolver problemas renais e exigem acompanhamento especializado.

Pessoas com diabetes, hipertensão, histórico familiar de doenças renais, e até mesmo aqueles com infecções urinárias recorrentes devem considerar a consulta com um nefrologista. 🩺

O nefrologista pode ajudar a monitorar a função renal e a implementar medidas preventivas antes que qualquer dano significativo ocorra.

Uma das principais funções desse especialista é atuar preventivamente, evitando a progressão de doenças que podem ser silenciosas.

🔅Lembre-se, cuidar dos rins é um investimento na sua qualidade de vida e na prevenção de complicações graves no futuro.

📲 Você faz parte de algum desses grupos de risco? Agende sua consulta com um nefrologista e proteja sua saúde antes que os problemas apareçam!

03/12/2024

😎Os dois!!! É a combinação perfeita:
veste a roupa com proteção UV na criança e onde a roupa não cobrir aplicar o protetor solar.

Sombra, chapéu e óculos também fazem parte da proteção ☀️.

21/11/2024

Hidratar-se é vital, mas vai muito além de beber água! 🌊Além do copo d’água, você sabia que muitos alimentos e outras bebidas também contribuem para manter nosso corpo hidratado?

Frutas como melancia, laranja e pepino são ricos em água e nutrientes essenciais que ajudam a manter a hidratação e ainda trazem um sabor refrescante para sua dieta. 🍉🍊

🥒 Além disso, bebidas como chás de ervas e água de coco são ótimas opções para variar o paladar e garantir uma hidratação eficaz, especialmente nos dias quentes.

Essas alternativas não só aumentam a ingestão de líquidos como oferecem vitaminas e minerais importantes. Lembre-se, manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do corpo, melhorando desde a digestão até a saúde da pele. 💧🍽️

Pronto para incluir mais destas opções refrescantes na sua rotina?

19/11/2024

📱⏳Diminuir o tempo de uso e equilibrar o tempo de tela com outras atividades é cuidar da saúde e do futuro dos pequenos. 🌟

16/11/2024

Você sabia que o que você come pode realmente afetar como se sente? 🧠🍽️ A ligação entre alimentação e humor é poderosa.

Nutrientes como ômega-3, encontrado em peixes como salmão, e antioxidantes presentes em frutas e verduras, podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Alimentos ricos em vitaminas B, como grãos integrais, também desempenham um papel crucial na produção de neurotransmissores, que regulam nosso estado emocional. Por outro lado, uma dieta rica em açúcares refinados e alimentos processados pode causar flutuações nos níveis de glicose no sangue, levando a mudanças de humor e irritabilidade. 🍰🚫

Para manter seu humor equilibrado, opte por uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, proteínas magras e gorduras saudáveis.

✨Lembre-se, quando se trata de saúde mental, a alimentação é uma peça chave!

14/11/2024

🩸🔸No Dia Mundial do Diabetes, reforçamos a importância de cuidar da nossa saúde todos os dias! A prevenção e o controle do diabetes começam com escolhas conscientes: uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e acompanhamento médico. Pequenas mudanças hoje podem garantir um futuro mais saudável.

Cuide-se e inspire quem está ao seu redor!

13/11/2024

Prevenir a insuficiência renal começa com a adoção de hábitos saudáveis. Controlar a pressão arterial, o peso corporal, manter o diabetes sob controle, praticar atividades físicas regularmente, evitar automedicação e garantir uma hidratação adequada são medidas fundamentais. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes também desempenha um papel crucial na proteção dos rins.

Lembre-se, a prevenção é sempre o melhor remédio!

📲 Para uma avaliação detalhada e recomendações personalizadas, entre em contato e agende uma consulta!

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Janeiro Branco 🤍 um convite para cuidar da mente e do coração o ano inteiro. 🌿✨ Priorize sua saúde mental, acolha suas emoções e lembre-se: pedir ajuda também é um ato de coragem. Vamos juntos construir um ano mais leve e saudável! . . . . . . . #saudemental #janeirobranco

Quais NOVOS hábitos você precisa construir para seu ANO ser NOVO? 😉😉 Quando falamos “rotinas VELHAS” nos referimos aquelas rotinas destrutivas formadas por maus hábitos. Vamos juntos investir em hábitos saudáveis em 2025??

Com tantas opções disponíveis, escolher o produto certo pode parecer um desafio. Neste vídeo trazemos algumas opções para ajudar você a selecionar o sabonete ideal para o seu bebê, levando em conta ingredientes seguros, pH equilibrado e a necessidade de produtos hipoalergênicos. 🧼 Não se esqueça de salvar para não perder essas orientações valiosas! . . . . . . . . #pelesaudavel #peledobebê #dermatopediatria #dermatologistapediatrica #maternidade #cuidadoscomobebe #nefroderma #maranhão #dermatologistaemimperatriz #maedemenina #maedemenino #maedeprimeiraviagem #saúdedobebê

👶🏻✨A pele dos bebês é muito sensível e delicada, exigindo cuidados específicos para prevenir alergias, irritações e ressecamento. Com tantas opções disponíveis, escolher o produto certo pode parecer um desafio. Neste vídeo trazemos algumas opções para ajudar você a selecionar o sabonete ideal para o seu bebê, levando em conta ingredientes seguros, pH equilibrado e a necessidade de produtos hipoalergênicos. 🧼 Não se esqueça de salvar para não perder essas orientações valiosas! . . . . . . . . #pelesaudavel #peledobebê #dermatopediatria #dermatologistapediatrica #maternidade #cuidadoscomobebe #nefroderma #maranhão #dermatologistaemimperatriz #maedemenina #maedemenino #maedeprimeiraviagem #saúdedobebê

Encaminhe para quem você ama! ♥️ Boa sexta! . . . . . . . . . . . . #nefroderma #saudeebemestar #maranhão #motivação #autocuidado

🔆Você nunca sabe como o outro está realmente se sentindo a não ser que ele fale. A mesma coisa com você! Escute o seu corpo, se cuide, se queira bem! . Tem alguma dúvida? Entre em contato e saiba como podemos te ajudar! 🔹 . . . . . . . . . #saudemental #saudeebemestar #saudeemocional #setembroamarelo💛 #ansiedade #psicólogaemimperatriz #maranhão