Nutri_Rai

04/11/2024

Estão faltando apenas 50 dias pro natal e eu estou preocupada com você que até agora não conseguiu se livrar das suas crises de intestino irritado.

Eu sei que você deve estar com medo de passar mal com as comidas de final de ano mas eu estou aqui pra te ajudar a melhorar o seu intestino pra você conseguir comer sem ter que abrir o zíper da sua calça.

Se você está exausto(a) de sofre com seu intestino, saiba que existe um caminho simples, seguro e saudável que você pode seguir pra ter seu intestino saudável de volta.

Essas são apenas algumas estratégias iniciais que uso com meus pacientes de intestino irritado, mas eu quero te entregar gratuitamente mais 15 estratégias pra você seguir como desafio diário e assim conseguir melhorar e comer sem medo.

Se você estiver preparado(a) pra deixar pra trás o medo e a frustração por não poder comer o que gosta, esse desafio é perfeito pra você. 🥳🚀

Digite DESAFIO ACEITO aqui nos comentários pra receber os desafios.

21/10/2024

Você sabia que os seus sintomas de gases, desconforto abdominal, diarreia, empachamento, azia e até enxaqueca pode ser um sinal de falta de enzimas?!

Mas cada enzima tem uma ação diferente no nosso corpo, por isso é importante que você consiga identif**ar, junto com seu nutricionista, qual enzima você está precisando.

Quer mais conteúdos sobre suplementos pra regenerar sua saúde digestiva? Então conheça o protocolo regenera intestino, o meu acompanhamento completo pra você ter alívio dos seus sintomas e tratar seu intestino com os nutrientes certos 😉

Me chame no privado pra saber mais 💁🏻‍♀️🌿

24/09/2024

Pessoas com SII ou com DII devem evitar alimentos com FODMAP porque são alimentos que fermentam no cólon gerando dor e distensão abdominal.

A maior fonte de proteína de dietas veganas são os grãos e sementes mas muitas delas contém FODMAPs, por isso eu separei aqui algumas opções que são mais seguras pra você comer sem passar mal.

Lembre-se de diversif**ar suas escolhas pra ter uma microbiota mais saudável.

Digite EU QUERO aqui nos comentários pra receber um e-book com um protocolo eficiente pra você diminuir a dor e o inchaço abdominal em apenas 6 dias.

17/09/2024

O fígado é a nossa maior usina DETOX responsável por limpar o nosso organismo de impurezas e por várias outras funções que nem caberiam neste post.

Não adianta querer cuidar do intestino sem olhar pro fígado pois ambos tem uma conexão impressionante principalmente na digestão dos alimentos, em especial as gorduras.

Mas quando ele está sobrecarregado, ele já não tem mais essas funções acontecendo muito bem daí surgem estes sintomas que alguns parecem ser mais discretos já outros parecem ser só um problema mais de intestino quando na verdade está tudo conectado onde um afeta o outro.

Agora me conta: quantos destes sintomas você tem? 👇🏻

Se você tem mais de 4 desses sintomas você precisa seguir as dicas que deixei aqui nesse post e conhecer o protocolo regenera intestino que o meu acompanhamento de 2 meses pra você tratar o seu intestino e o seu fígado de forma natural com dieta e suplementação adequada.

Digita EU QUERO aqui nos comentários pra saber mais informações. 👇🏻

03/09/2024

Para tratar uma infecção por fungos de forma efetiva é necessário utilizar algumas estratégias de quebra de biofilme, que é uma camada de proteção que o fungo cria que o faz f**ar resistente a ação dos remédios antifúngicos, e dessa forma f**a mais difícil de controlar o crescimento desordenado desse fungo.

Mas existem alguns suplementos que podem ajudar na quebra desse biofilme pra facilitar o tratamento.

Se você quiser receber uma lista com alguns alimentos antifúngicos digita REGENERADA aqui nos comentários 👇🏻🍄❌

01/09/2024

O que separa a nutricionista Raiane de 2015 para a de 2024, não é bagagem de conhecimento e experiência adquirido ao longo desses anos e sim a certeza de saber em qual cadeira eu queria estar.

Desde que me formei eu sabia que eu queria estar sentada na cadeira de um consultório pra atender pessoas, mas ao longo da minha jornada eu estive sentada na cadeira de vários ambientes, clínicas pequenas e grandes, sala de aula, academia, asilo, cozinha… foram tantas experiências importantes e necessárias pra eu estar onde estou que sou muito grata por tudo que vivi.

Hoje depois de tanto tempo agradecendo pelo dia do nutricionista eu continuo com o mesmo desejo de crescer de quando sai da faculdade. Tive muitas experiências mas a possibilidade de ser um canal de transformação de vida para pessoas é o que faz meus olhos brilharem. 🤩

Agradeço muito por todas as pessoas que sentaram na cadeira de um consultório comigo, aos que me viram pela tela de um computador no meu consultório virtual, aos que estiveram comigo nas outras áreas da nutrição que atuei e a vocês que me acompanham por aqui.

O meu trabalho é servir e quero poder continuar servindo no transformar a vida de cada vez mais pessoas.

Feliz dia do nutricionista 🍒👩🏻‍💻
Foi ontem mas hoje ainda estou no clima então preferi postar hoje 😂

Raiane Gomes
Nutricionista
CRN11-17263

27/08/2024

Quem tem a síndrome do intestino irritável (SII) sabe o quanto ela prejudica a qualidade de vida por causar quase todos os sintomas de uma doença inflamatória intestinal (retocolite ulcerativa e doença de crohn), como os gases, a dor e o inchaço abdominal, as intolerâncias alimentares, a constipação e/ou diarreia.

O problema é que quanto mais a SII estiver presente em atividade em você, mais doenças vão surgir e menos qualidade de vida você vai ter.

A boa notícia é a SII tem tratamento 🥳👏🏻
E a maior parte desse tratamento é nutricional, com dieta e suplementos.

Meus pacientes que passam pelo Protocolo Regenera Intestino já sabem o prazer que é ter a doença sob controle e voltar a ter motivos pra sorrir e ser feliz com a família.

Se você quiser também passar por este processo de regeneração da sua saúde intestinal, digite EU QUERO, e receba um e-book pra você começar o seu tratamento diminuindo os gases e o inchaço abdominal em apenas 6 dias.

Depois volta aqui e comenta se você gostou do meu presente 🎁

Abraços da nutri 🫂🍎
Raiane Gomes
CRN11-17263

23/08/2024

Você conhece esses alimentos? Pra que você não tenha mais dúvidas sobre eles:

Alimentos PRObióticos são aqueles que tem micro-organismos vivos em sua composição, já os alimentos PREbióticos são aqueles que contém fibras capazes de alimentar esses micro-organismos e dessa forma trazer benefícios à saúde intestinal.

Sabe quando você toma antibiótico? Quando tem uma alimentação monótona e desequilibrada? Quando tem a imunidade baixa? São todas situações em que você deve priorizar o consumo desses alimentos, pois são eles que recuperam o equilíbrio da sua microbiota pra você não f**ar doente.

Mas é importante lembrar que apesar de serem importantes pra microbiota eles devem ser consumidos no momento certo, se você sente muito inchaço abdominal e tem diarreia ou constipação constante, talvez seja melhor diminuir o consumo desses alimentos pra que eles não entrem em competição com as bactérias ruins presentes no seu intestino.

Procure um nutricionista especialista em saúde intestinal pra te ajudar a escolher os alimentos certos pro seu caso.

Bjo da nutri😘
Raiane Gomes
CRN11-17263

12/08/2024

Você sabia que existem 6 grupos de alimentos que mais irritam a mucosa intestinal?
Se você já fez alguma dieta saudável e mesmo assim não teve melhora dos seus sintomas, pode ser que algum desses ainda faça parte da sua rotina e esteja te prejudicando.

Apesar de serem super saudáveis, inclusive baixos em carboidrato fermentável, esses alimentos podem causar irritação na mucosa do seu intestino e também do estômago, por isso você continua com refluxo, azia, gases, inchaço e diarreia.

Quais são eles:
🍋Alimentos cítricos: limão, tangerina, laranja e uva
🍅Alimentos mais ácidos: tomate e abacaxi
🌿Alimentos com mentha piperita
🥃Bebidas gaseif**ada com refrigerantes
🍤Frituras ou alimento gorduroso
☕️Café e bebidas com cafeína

A irritação causada por esses alimentos gera degradação da mucosa e consequentemente perda da itegridade da barreira intestinal, facilitando o surgimento da disbiose bacteriana e inflamação.
Pra melhorar você pode começar diminuindo o 2 ou 3 desses alimentos e substituindo por alimentos mais alimentos ricos em antioxidantes que não prejudiquem seu intestino.

Se você está perdido(a), desmotivado(a) e quer saber mais sobre os alimentos te de fato vão te ajudar a tratar o seu problema intestinal assista o vídeo que está no link abaixo e se inscreva neste desafio de 15 dias que preparei pra você desinflamar e regular seu intestino de uma vez por todas. 👇🏻

Raiane Cristina da Silva Gomes

06/08/2024

Ganharia todas 🥇

Intestino preso, azia, gases, arroto, inchaço, dor… esse é o seu caso?

Nos próximos dias estarei compartilhando um grande desafio com vagas limitadas para te ajudar a viver em paz com seu intestino 🎯🧘🏻‍♀️

Se você precisa regular e desinflamar o intestino você, precisa saber que existem certos alimentos e chás que cumprem muito bem esse objetivo.

Fique atento porque esse desafio é babado ✌🏻😌 Se eu fosse você, não perderia essa oportunidade de jeito nenhum. 🤩

31/07/2024

Já te chamaram de preguiçoso por estar sem energia pra nada? Cuidado! É seu corpo te avisando que algo não está bem em você.

Geralmente pensamos logo em falta de vitaminas, anemia, mas a verdade é existem várias outras causas de cansaço e vim trazer aqui os principais.

⚡️As vitaminas do complexo B são essenciais para produzir energia pois são a base do funcionando das mitocôndrias, nossa usina de energia. Além disso, vitamina b12 abaixo de 400, ferritina e ferro abaixo de 70 também são indicativos de cansaço devido a baixa oxigenação sanguínea e transporte de nutrientes para as células.

⚡️A glândula da tireóide é a mais metabólica do nosso corpo, níveis altos de THS, que o hormônio que estimula a tireóide, desregula a conversão de t3 em t4, dessa forma a tireóide começa a f**ar sobrecarregada diminuindo o metabolismo e a produção de energia.

⚡️Apesar do fígado dar sinais discretos de sobrecarga e inflamação, o cansaço é comum pois este órgão está ligado à diversas funções, mas principalmente limpeza de toxinas que quando elevadas altera todo o funcionamento do sistema gastrointestinal.

⚡️Má digestão e má absorção contribuem para deficiências nutricionais que associado a uma dieta ruim e infecções bacterianas, contribuem para um aumento da permeabilidade intestinal que desregula a resposta imune e atrapalha a produção de energia.

⚡️Alterações na ação e produção de neurotransmissores como a dopamina, o GABA e a serotonina afetam diretamente os hormônios do cortisol e da melatonina, que são hormônios que regulam o estado de alerta e sono. O corpo f**a cansado quando não temos um sono reparador e f**amos constantemente estressados ou desanimados.

Se você quiser se livrar do cansaço você primeiro precisa investigar a causa porque o cansaço tem várias raizes e nem tudo se resolve com um suplemento X ou Y, precisa investigar e tratar a causa.

Não permita que te chamem de preguiçoso, procure ajuda 💁🏻‍♀️

24/07/2024

A Retocolite Ulcerativa é uma doença inflamatória crônica do intestino que acomete a parte final do intestino grosso.

Nessa doença o paciente pode apresentar sangre em fezes, muita fraqueza, perda de peso involuntária, diarreia, constipação, dor abdominal, gases e vários outros sintomas causados pelo alto grau de inflamação, rompimento de barreira intestinal e disbiose.

Por isso, a dieta nesse caso precisa ser rica em alimentos anti-inflamatórios, de fácil digestão, rica em proteínas e controlada em gordura e fibras insolúveis quando tiver presença de ferida aberta. Além de suplementos que ajudam a diminuir inflamação e restaurar barreira.

Evite seguir qualquer dieta se você estiver passando por problemas de intestino, pra cuidar do intestino de verdade você precisa conhecer os alimentos certos que não vão te prejudicar ainda que sejam saudáveis.

Clica no link da minha BIO e conheça e o meu Protocolo SOS Intestinal pra você receber o meu acompanhamento VIP que vai recuperar de uma vez por todas a saúde do seu intestino.