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Nutricionista Kallynne Araújo

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Nutricionista Kallynne Araújo

Ajudo pessoas a ter mais qualidade de vida através da nutrição.

27/02/2023

Veja o que pode tá causando essa fome em excesso e consequentemente beliscos com frequência.

26/02/2023

Quando sabemos onde queremos chegar, nada é capaz de nos parar. 🚀

16/02/2023

Você é única, saiba se amar e curtir cada fase da sua evolução. 😍🙌🏼

06/02/2023

Não adianta você seguir uma dieta 100% só por um curto período de tempo, e depois sair comendo tudo que restringiu nesse período de forma exagerada. Isso não é saudável.

O certo é você se reeducar, aprender a fazer boas escolhas, e comer o que gosta em algum momento da sua semana, sem sentimento de culpa, sem paranoia, sem exageros.

Afinal, o resultado não vem só nesse uma semana que você segue 100%, e sim o que você faz durante a vida toda, por isso que é mais válido você seguir 70 ou 80% certo e conseguir levar como estilo de vida, do que se restringir pra seguir 100% algo por um período curto. Isso vale pra alimentação e treino. 😉

05/02/2023

Tbt em pleno domingo, dessa viagem, desse cabelo, e dessa época do ano. 🥹😍🤌🏼

03/02/2023

Nunca mais seja enganada pelos produtos que se dizem ser zero açúcar. Arrasta pro lado pra saber como fazer uma boa escolha de industrializados.

31/01/2023

Desculpe, mas não adianta colocar desculpas onde você deveria arrumar uma solução, e você sabe qual é a solução. 😉

26/01/2023

Ontem postei sobre a retenção de líquido e comentei sobre chás que ajudam a reduzir. Hoje trouxe algumas opções e seus benefícios.

- Chá Verde
Possui efeito diurético, então ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, diminuindo assim o inchaço.
Possui ação antioxidante
É rico em carequinha e flavonoides, que atuam como antioxidantes e exercem ação hipoglicemiante, antiobesidade, anti-inflamatória, antibacteriana e antiviral.

- Chá de hibisco
Possui ação diurética, ajudando a reduzir o inchaço.
Possui efeito cardioprotetor e vasodilatador.

- Chá de cavalinha
Possui na sua composição substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes e diuréticas, como os flavonóides e o ácido cafeico, que ajudam a eliminar líquidos que estão retidos.

Podemos ver que os três possui ação diurética, entre outros benefícios, podendo influenciar nessa liberação de líquidos que causa esse inchaço.

*Lembrando que, nem todo mundo pode tomar chás, possui algumas contraindicações, então antes de tomar, peça orientação a um profissional.*

Agora me conta aqui, qual desses você toma ou já tomou?

20/01/2023

Se sente culpada toda vez que come algo que não está incluso no seu plano alimentar? Pois esse post e pra você. Arrasta pro lado e vem conferir. 💪🏽

19/01/2023

O emagrecimento nunca vai ser sobre comer pouco, ou comer muito, e sim cobre comer CERTO.

Muitas pessoas estão preocupadas com a quantidade quando se fala em emagrecer, sem lembrar que o que mais importa é a QUALIDADE do que você come. 🥗
Afinal, do que vai adiantar você ficar em déficit calórico mas comendo só biscoito, industrializados, embutidos e etc.?

Não adianta focar exclusivamente no emagrecimento, o certo é focar na qualidade do que você come pra você conseguir emagrecer de forma saudável, ter mais saúde e mais qualidade de vida.

Pare e reveja como você tem se alimentado, do que você tem nutrido o seu corpo. 😉

18/01/2023

Dieta não deve ser sinônimo de sofrimento, passar fome.

Mudar a alimentação já não é fácil, e sair cortando tudo vai só piorar a situação. 😮‍💨

Vem com a nutri que eu te ajudo a emagrecer comendo bem e o que você gosta. 😋😍

10/01/2023

Sem saúde você não consegue trabalhar pra ter dinheiro, então porque o dinheiro tá como prioridade é a saúde não? 🤔

Análise bem o que você tem priorizado, e veja o quanto antes que a sua saúde, seu bem estar tem que vir antes de qualquer coisa.

Se cuide, se priorize. ✨🤝

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