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Nutricionista Kallynne Araújo

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Brasil
Imperatriz, MA
Nutricionista Kallynne Araújo

Ajudo pessoas a ter mais qualidade de vida através da nutrição.

27/02/2023

Veja o que pode tá causando essa fome em excesso e consequentemente beliscos com frequência.

26/02/2023

Quando sabemos onde queremos chegar, nada é capaz de nos parar. 🚀

16/02/2023

Você é única, saiba se amar e curtir cada fase da sua evolução. 😍🙌🏼

06/02/2023

Não adianta você seguir uma dieta 100% só por um curto período de tempo, e depois sair comendo tudo que restringiu nesse período de forma exagerada. Isso não é saudável.

O certo é você se reeducar, aprender a fazer boas escolhas, e comer o que gosta em algum momento da sua semana, sem sentimento de culpa, sem paranoia, sem exageros.

Afinal, o resultado não vem só nesse uma semana que você segue 100%, e sim o que você faz durante a vida toda, por isso que é mais válido você seguir 70 ou 80% certo e conseguir levar como estilo de vida, do que se restringir pra seguir 100% algo por um período curto. Isso vale pra alimentação e treino. 😉

05/02/2023

Tbt em pleno domingo, dessa viagem, desse cabelo, e dessa época do ano. 🥹😍🤌🏼

03/02/2023

Nunca mais seja enganada pelos produtos que se dizem ser zero açúcar. Arrasta pro lado pra saber como fazer uma boa escolha de industrializados.

31/01/2023

Desculpe, mas não adianta colocar desculpas onde você deveria arrumar uma solução, e você sabe qual é a solução. 😉

26/01/2023

Ontem postei sobre a retenção de líquido e comentei sobre chás que ajudam a reduzir. Hoje trouxe algumas opções e seus benefícios.

- Chá Verde
Possui efeito diurético, então ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, diminuindo assim o inchaço.
Possui ação antioxidante
É rico em carequinha e flavonoides, que atuam como antioxidantes e exercem ação hipoglicemiante, antiobesidade, anti-inflamatória, antibacteriana e antiviral.

- Chá de hibisco
Possui ação diurética, ajudando a reduzir o inchaço.
Possui efeito cardioprotetor e vasodilatador.

- Chá de cavalinha
Possui na sua composição substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes e diuréticas, como os flavonóides e o ácido cafeico, que ajudam a eliminar líquidos que estão retidos.

Podemos ver que os três possui ação diurética, entre outros benefícios, podendo influenciar nessa liberação de líquidos que causa esse inchaço.

*Lembrando que, nem todo mundo pode tomar chás, possui algumas contraindicações, então antes de tomar, peça orientação a um profissional.*

Agora me conta aqui, qual desses você toma ou já tomou?

20/01/2023

Se sente culpada toda vez que come algo que não está incluso no seu plano alimentar? Pois esse post e pra você. Arrasta pro lado e vem conferir. 💪🏽

19/01/2023

O emagrecimento nunca vai ser sobre comer pouco, ou comer muito, e sim cobre comer CERTO.

Muitas pessoas estão preocupadas com a quantidade quando se fala em emagrecer, sem lembrar que o que mais importa é a QUALIDADE do que você come. 🥗
Afinal, do que vai adiantar você f**ar em déficit calórico mas comendo só biscoito, industrializados, embutidos e etc.?

Não adianta focar exclusivamente no emagrecimento, o certo é focar na qualidade do que você come pra você conseguir emagrecer de forma saudável, ter mais saúde e mais qualidade de vida.

Pare e reveja como você tem se alimentado, do que você tem nutrido o seu corpo. 😉

18/01/2023

Dieta não deve ser sinônimo de sofrimento, passar fome.

Mudar a alimentação já não é fácil, e sair cortando tudo vai só piorar a situação. 😮‍💨

Vem com a nutri que eu te ajudo a emagrecer comendo bem e o que você gosta. 😋😍

10/01/2023

Sem saúde você não consegue trabalhar pra ter dinheiro, então porque o dinheiro tá como prioridade é a saúde não? 🤔

Análise bem o que você tem priorizado, e veja o quanto antes que a sua saúde, seu bem estar tem que vir antes de qualquer coisa.

Se cuide, se priorize. ✨🤝

02/01/2023

Vamos iniciar o ano com tudo? 🤩💪🏽✨

01/01/2023

Ah, 2022 começou tão bem, até o roubo da minha moto, a partir daí foi um ano bem desafiador, mas consegui vencer cada dia, e sou grata a Deus por ele sempre se fazer presente em minha vida e me fazer forte.

Obrigada 2022 por todos os ensinamentos e momentos vividos. ✌🏽

2023 pode vim, que farei de você o meu melhor ano. 🤩💥

31/12/2022

Olá, bom dia ☀️

Trouxe esse post pra vocês me conhecerem um pouco, e mostrar um pouco da bagagem que carrego comigo nesses anos de formada.

☺️🤝

20/10/2022

Para você alcançar o resultado que você tanto deseja, você precisa reagir hoje, dar o primeiro passo e fazer o que é preciso. Não deixe a procrastinação tomar conta de você, ou as desculpas. O tempo voa, e o que você tanto almeja, seja em relação a peso ou algum projeto de vida, depende da sua disciplina e determinação.

13/10/2022

Nunca vai ser sobre um alimento em específico, e sim sobre tudo que você come no dia inteiro e sobre como você tem feito suas refeições. 🥗💪🏽

28/09/2022

Existem 4 tipos de fome, arrasta pro lado pra saber sobre cada uma e identif**ar qual você sente com mais frequência. É essencial saber identif**ar qual a sua fome no processo de emagrecimento, pois se comer mais pelo emocional e não por fome fisiológica você pode acabar sabotando o teu resultado.

Aproveita e comenta aqui qual o seu tipo de fome de acordo com esse post? 🤔👇🏼

31/08/2022

31 de Agosto- Dia do Nutricionista

Já é o quinto ano que comemoro esse dia, e não tem como não me emocionar ao lembrar de todas as lutas que precisei enfrentar pra conseguir me formar. 🥹

Eu costumo falar que a nutrição me escolheu, e como eu sou feliz por ter sido escolhida por essa profissão incrível, que tem o poder de transformar vidas, resgatar a autoestima de pessoas, resgatar saúde, proporcionar mais qualidade de vida. 😍

Ser nutricionista vai muito além de só prescrever uma dieta pra emagrecimento ou pra hipertrofia, tem que ter muito estudo, atualizações e amor pelo próximo.

Feliz dia do Nutricionista a todos os colegas de profissão. 😍🤝

16/08/2022

Eu sei que você já ouviu alguém falando que pra emagrecer é só fechar a boca, é só parar de comer arroz, é só cortar o carboidrato, e não é bem assim.

O nosso corpo reage de acordo com as mudanças que acontecem em relação a alimentação. Se você come uma determinada quantidade de calorias por dia, e reduz essa quantidade pela metade afim de “emagrecer”, automaticamente o seu corpo sentirá essa redução brusca, e se isso manter por vários dias, ele vai começar a reduzir o metabolismo afim de conseguir manter as funções vitais funcionando. Isso não é interessante, pois quanto mais seu metabolismo f**ar lento, mais difícil será perder peso.

Por esse motivo que o emagrecimento não se resume em fechar a boca e f**ar sem comer, e sim em uma reeducação alimentar juntamente com um déficit calórico, sem cortar nenhum alimento ou carboidrato, só ajustando as quantidades da alimentação toda do dia. 🥗

28/06/2022

Não se perca tentando ser melhor do que ninguém, se esforce apenas para ser e fazer o melhor para você. ✨

24/06/2022

Dieta restritiva pode até funcionar nos primeiros dias, mas dificilmente vai dar resultado a longo prazo, muito pelo contrário, pode gerar:

▪️Compulsão alimentar
▪️Diminui o metabolismo. SIMMMM, quando estamos em uma dieta restritiva, comendo muito pouco por muito tempo, o corpo meio que entende que você não tá comendo e que ele precisa desacelerar pra manter pelo menos as funções vitais funcionando, como os batimentos cardíacos, então consequentemente o metabolismo f**a mais lento.
▪️Pode causar efeito sanfona
▪️Dietas restritivas geram sentimento de culpa
▪️Tira o prazer de comer
▪️ É insustentável a longo prazo

Então, cuidado com dietas restritivas demais, corra no sentido contrário. Se você quer emagrecer, procure iniciar uma reeducação alimentar, sem restrição, sem proibição, e comemore cada evolução. 😍💪🏽🙌🏼

23/06/2022

A melhor época😍
Festas Juninas🤩

09/06/2022

O ovo é um alimento que devemos consumir diariamente, pois os mesmos tem benefícios excelentes para o nosso corpo.

Além de ser uma ótima opção de proteína, ele possui nutrientes importantíssimos para o bom funcionamento do nosso corpo, como citei na foto acima.

Agora me conta aqui, você come ovo todo dia? 🥚🍳

07/06/2022

Muitas pessoas que procuram por um corpo bonito é uma saúde boa, acabam sofrendo durante o processo, se restringindo, sem se permitir errar, e f**am insatisfeitas sempre.

A minha dica é: você deve se amar em cada fase, em cada versão, sem se pressionar, isso te fará passar pelo processo de forma mais leve.

Se ame antes de qualquer coisa, e se cuide.

06/06/2022

Erros simples mas que são os mais comuns entre as pessoas que buscam o emagrecimento e não consegue.

1. Seguir dieta restrita nunca será a solução para o emagrecimento, pois isso se torna insustentável a longo prazo.
2. Não ter constância no treino atrasa os teus resultados.
3. Dormir pouco altera o hormônio da fome e saciedade e do estresse, fazendo com que você coma mais do que realmente precisa.
4. Não ter paciência para fazer o que tem que ser feito e ter constância para esperar os resultados surgirem, ti faz desistir.
5. Comer demais no final de semana pode interferir na semana que você seguiu certinho.
6. Ficar beliscando durante o dia todo faz com que você exceda a quantidade de calorias que seria o seu déficit calórico, assim, não emagrece.

04/06/2022

Sempre aprece pessoas me falando que não sabem o que lanchar, que sentem fome e f**am perdidas nós lanches da manhã e tarde.

Então hoje eu trouxe várias opções de lanches pra vocês, tanto lanches práticos como mais elaborados. 😍

Salva pra não perder essas opções. 🤩

16/05/2022

Como escolher o azeite de oliva correto é para cada função. 🤝

13/05/2022

Não adianta só querer perder peso se você não muda seu comportamento, suas atitudes, seus hábitos. Não é fácil mudar um hábito que você criou anos atrás, nada acontece do dia pra noite, então você tem que começar estabelecendo pequenas metas, criando pequenos hábitos, e assim você vai mudando seu comportamento e escolhas, e como consequência o resultado vem, a perca de peso. 🤩

11/05/2022

Algumas opções para a ceia caso sinta fome antes de dormir.

Endereço

Rua
Imperatriz, MA
65901-590

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00

Site

https://dietbox.me/pt-BR/kallynnearaujo

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Dieta restritiva pode até funcionar nos primeiros dias, mas dificilmente vai dar resultado a longo prazo, muito pelo contrário, pode gerar: ▪️Compulsão alimentar, o desejo de comer o que é “proibido” ▪️Diminui o metabolismo. SIMMMM, quando estamos em uma dieta restritiva, comendo muito pouco por muito tempo, o corpo meio que entende que você não tá comendo o necessário para as funções do seu corpo, e que ele precisa desacelerar pra manter pelo menos as funções vitais funcionando, como os batimentos cardíacos, então consequentemente o metabolismo fica mais lento. ▪️Pode causar efeito sanfona ▪️Dietas restritivas geram sentimento de culpa ▪️Tira o prazer de comer Então, cuidado com dietas restritivas demais, fuja disso. Se você quer emagrecer, procure iniciar uma reeducação alimentar, sem restrição, sem proibição, e comemore cada evolução. 😍💪🏽🙌🏼 #restricaoalimentar #restrição #dietarestrita #reeducaçãoalimentar #comerbem #nutriçãofuncional #escolhas #estilodevida #nutricionistakallynnearaújo

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Atendimento nutricional individualizado

O atendimento nutricional individualizado funciona da seguinte forma: após você entrar em contato, marcamos um dia e horário que seja de sua preferência para fazermos a consulta nutricional. Na consulta faço toda uma investigação clínica, procuro saber seus hábitos alimentares, estabelecemos metas e objetivos para o seu plano alimentar seu preparado em cima disso. Ah, na consulta é realizado o exame de biopedância também, para sabermos como esta sua composição corporal.

Trabalho tanto com a área de emagrecimento e hipertrofia, como na área de tratamento de doenças e prevenção, tudo com o poder que a nutrição tem.