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Tina Nutricionista

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Brasil
Indaial, SC
Tina Nutricionista

Reeducação alimentar
Dietas para diversas doenças. Gravidez, aleitamento
Infância, adolescência

Reeducação alimentar é aprender a comer corretamente, de acordo com a sua necessidade particular. Lembre-se: somente o NUTRICIONISTA é que pode avaliar e preescrever a dieta correta para cada pessoa.

22/09/2025

Canela: pequena no tamanho, gigante nos benefícios!

Você sabia que a canela pode ir muito além de dar aquele sabor especial ao café ou à fruta?

✅ Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
✅ Possui ação antioxidante e anti-inflamatória
✅ Estimula a circulação e dá uma sensação de energia
✅ Pode auxiliar na digestão e reduzir gases

Dica da nutri Tina: experimente polvilhar canela em frutas, mingaus, cafés ou até no iogurte natural. Uma forma simples, saborosa e saudável de potencializar sua alimentação!

⚠️ Mas atenção: nada de exageros! Em excesso, pode causar efeitos indesejados. Sempre com equilíbrio.

19/09/2025

Que tal começar hoje a sua nova vida e cuidar mais da sua saúde?

Eu posso te ajudar!

12/09/2025

🍊 Você costuma comer laranjas?

A laranja é uma fruta simples, mas cheia de benefícios. Rica em vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, favorece a absorção do ferro dos alimentos e combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

Além disso, suas fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino e para a saciedade, enquanto o alto teor de água ajuda na hidratação. Inserir a laranja no dia a dia é uma forma prática e saborosa de cuidar da saúde.

Mas lembre-se: precisa ser consumida com a parte branca (bagaço) para aproveitar as fibras!

08/09/2025

Que tal começar HOJE a beber mais água, incluir pelo menos 3 frutas, legumes e verduras hoje?

Vamos fazer uma semana e uma vida melhor?

Eu posso te ajudar!

04/09/2025

No mês em que falamos muito mais de saúde mental, quero dizer o quanto é importante a escuta atenta.

Meus pacientes chegam aqui com inúmeras queixas, geralmente associadas à autoestima.

Muitas vezes, além do meu abraço e escutar, recomendo aos pacientes procurarem o psicólogo para poderem trabalhar suas dores emocionais. E isto não é fraqueza: é entender que a mente também merece atenção.

Aqui no meu consultório é um espaço seguro e eu sempre estarei aqui pra te ajudar! 🫶

31/08/2025

Cada palavra vira incentivo, cada plano alimentar se transforma em cuidado. Porque comer bem não é sobre regras rígidas.

É sobre liberdade, sabor e qualidade de vida em cada atendimento. Eu me importo com você e por isso escolhi este ofício.

No Dia do Nutricionista, celebramos quem usa conhecimento, carinho e ciência para tornar o mundo mais saudável, um prato de cada vez.👏🏽

28/08/2025

Você acha que para comer bem precisa seguir dietas loucas e comer alimentos estranhos?

Eu te digo que não! Veja algumas sugestões que eu deixo para você melhorar sua alimentação:

Alimentos simples: frutas, legumes e verduras sempre à mão. 🍊

Base caseira: arroz, feijão e proteína já fazem a diferença.

Hidrate-se: água! Sempre muita água!

Rotina leve: pequenas mudanças diárias, tais como dormir bem. 😴

Equilíbrio: comer bem também inclui prazer e flexibilidade.

Quer saber como se alimentar melhor? Agende sua consulta e vamos conversar!

WhatsApp 47 3052-2422 📱

23/08/2025

Fim de semana chegou e eu sei que você vai (e quer) comer comidas que talvez estejam fora do seu plano alimentar...

Então a minha sugestão é - coma com consciência e siga estas instruções:

- Beba muita água;
- Consuma folhas e legumes em pelo menos 2 refeições do dia;
- Não esqueça das frutas! 🍓

Não é somente sobre emagrecer. Isso tem a ver com te manter saudável e nutrido (a)

Isso minimiza os danos e faz com que você passe o seu fim de semana com consciência.

Abraços da Nutri Tina e bom fim de semana ❤️

21/08/2025

Hoje eu quero dar uma sugestão de como você pode incluir fibras de maneira muito simples no seu lanche. 🌱

Use brotos! Além de deliciosos, são práticos de armazenar e de colocar no lanche. Aqui fiz com queijo, pão integral, requeijão e brotos.

Eles também têm enzimas, o que facilita a quebra dos alimentos, auxiliando na digestão e absorção de nutrientes. 👏🏽

Quanto às fibras, promovem a regularidade intestinal e ajudam a prevenir a constipação💩

Inclua brotos na sua alimentação e seja muito mais saudável!

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