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Tina Nutricionista

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Brasil
Indaial, SC
Tina Nutricionista

Reeducação alimentar
Dietas para diversas doenças. Gravidez, aleitamento
Infância, adolescência

Reeducação alimentar é aprender a comer corretamente, de acordo com a sua necessidade particular. Lembre-se: somente o NUTRICIONISTA é que pode avaliar e preescrever a dieta correta para cada pessoa.

31/07/2025

Um registrado no meu antigo consultório, lá no hospital!

Tem paciente aqui que foi neste consultório?

Me conte nos comentários!

24/07/2025

Quinta-feira, bora começar o dia com um cafezinho?

Me conta: como você gosta do seu café? Com leite, sem? Com açúcar, adoçante? ☕️

19/07/2025

Vivasss! 🥳 🎉

16/07/2025

Você gosta de cenoura 🥕?

Me conta como você gosta de consumi-la: crua, cozida, ralada, em rodelas.... no bolo? 👀

Aguardo vocês nos comentários!

11/07/2025

Quem aí gosta de Caqui? 👀

O caqui é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras, oferecendo diversos benefícios à saúde, principalmente se consumido com a casca.

Boa fonte de vitamina A, vitamina C, fibras e antioxidantes como betacaroteno e licopeno, que auxiliam na saúde da pele, olhos e sistema imunológico. Quer f**ar com a pele lisinha? O caqui ajuda.

Além disso, o caqui pode contribuir para a saúde do coração, regular o intestino, por conta das suas fibras, e promover a sensação de saciedade.

Coma Caqui ❤️

07/07/2025

Você não pode vir até o consultório?

Eu posso ir até você! 🚗

Sabia que eu atendo a domicílio? A consulta é conduzida de forma leve, no ambiente que é mais confortável ao paciente.

Levo todos os meus equipamentos e avalio todos os aspectos necessários.

Você precisa de uma consulta?
Agende no WhatsApp 47 3052-2422 📱 ou envie uma mensagem aqui pelo Instagram.

02/07/2025

Meus pacientes sabem:

SALADA E FOLHAS VERDES, sempre! 🥬

-estar

25/06/2025

🍷 Chá de Hibisco com Sabor Quentão
(sem álcool)

Ingredientes:

🌺500 mL de água
🌺1 colher de sopa de hibisco seco
🌺1 pedaço de gengibre
🌺1 pau de canela
🌺4 cravos-da-índia
🌺Casca de ½ laranja (sem a parte branca, para não amargar)

🌟 Modo de preparo:

Em uma panela, coloque a água, o gengibre, a canela, os cravos, as cascas de laranja e limão, e o açúcar mascavo (ou mel).

Leve ao fogo médio até levantar fervura. 🔥

Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos.

Desligue o fogo, adicione o hibisco e, se quiser, algumas rodelas de maçã 🍎

Tampe a panela e deixe em infusão por 5 minutos.

Coe e sirva bem quente! Você pode tomar os 500 ml ao longo do dia.

APROVEITE! ☕️

20/06/2025

Você pode fazer um fim de semana melhor na sua alimentação!

Arraste para o lado e veja algumas orientações que eu sugiro aos meus pacientes.

Aproveite 🌟

16/06/2025

Você sabia que o café pode ser um grande aliado da sua saúde quando consumido com moderação?

✅ Benefícios do café:

☕️ Melhora o foco e a concentração

☕️ Acelera o metabolismo (ótimo para quem quer perder gordura!)

☕️ Rico em antioxidantes, que ajudam no combate aos radicais livres

☕️ Pode melhorar o desempenho nos treinos

🚫 Mas atenção!

☕️ Evite tomar café à noite: ele pode atrapalhar seu sono

☕️ Em excesso, pode causar ansiedade, irritabilidade e taquicardia

☕️ Cuidado com os acompanhamentos: açúcar, e chantilly transformam o café em sobremesa 🍰

☕ Dica da nutri: Prefira o café puro ou com um pouco de leite desnatado, e limite a ingestão a 3 xícaras por dia.

Lembre-se: cada organismo reage de um jeito — se você sente que o café está atrapalhando seu sono, digestão ou humor, vale conversar comigo 😉

09/06/2025

Se toda segunda-feira você f**a apreensivo(a) pensando que precisa retomar a dieta, está na hora de mudar isso.

E para começar, que tal marcar uma consulta na nutricionista? Eu posso te ajudar a melhorar seus hábitos e mudar a forma com que você se relaciona com a comida. 🥑

Chama no WhatsApp 47 3052-2422 e vamos juntos trilhar um caminho para a melhora da sua saúde.

06/06/2025

Sabia que nutri também come pão de queijo 🧀?

Isso e muito mais! Sabe por que?

Porque tenho uma alimentação equilibrada, com muitos nutrientes e comidas saudáveis, por isso, esse tipo de alimento é a exceção, e não a regra.

Meus pacientes sabem: eventos sociais e comida afetiva, fazem parte sim da vida, por isso, precisamos aprender a equilibrar e não simplesmente cortar.

Então, se você quer uma dieta que seja de acordo com as suas possibilidades, marque sua consulta. Eu posso te ajudar. 🥕

Endereço

Rua Marechal Floriano Peixoto, 323/sala 312
Indaial, SC
89130-000

Site

facebook.com

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