Psicóloga Yara Lima

Psicóloga Yara Lima Yara Santos Teixeira Lima
CRP: 06/150456

Há movimentos que não se explicam em palavras, nem se mostram em grandes gestos.Existem mudanças que nascem no silêncio ...
19/08/2025

Há movimentos que não se explicam em palavras, nem se mostram em grandes gestos.

Existem mudanças que nascem no silêncio — discretas, mas profundamente vivas.

Processo é presença!

É estar com o que emerge agora, com o que ainda está por vir, com o que ainda não se sabe.

Na clínica, isso se expressa no respeito ao tempo de cada pessoa, à sua história, às suas pausas e repetições. Nem todo "avanço" é visível — às vezes, o verdadeiro movimento é interno, silencioso, subterrâneo e no caminhar!

A vida não se resolve em marcos finais.
Ela se constrói no fluxo de ser, nas escolhas diárias, nas perguntas que ainda não têm resposta.

Valorizar o processo é acolher a existência em sua complexidade.

É permitir-se ser caminho, e não apenas chegada.

Me encanto em rever fotos como está e poder recordar com amor, a Yara que já existiu. Rever esse sorriso genuíno e tímid...
12/10/2021

Me encanto em rever fotos como está e poder recordar com amor, a Yara que já existiu.

Rever esse sorriso genuíno e tímido, me transporta para lembranças únicas e eternas.

Aquece meu coração saber que essa garotinha aí com riso frouxo da foto, ainda existe, ainda morri de rir com pequenas coisas.

E, essa mini Yara, está passando aqui para dizer a você, que pode ser enriquecedor convidar a sua criança a coexistir com seu adulto.

Experimente ouvir o que essa criança interior tem a falar.

𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

Há quem julgue, quem não entenda, quem não compreenda, quem ache um problema! E daí?! Você já precisou carregar o peso d...
29/07/2021

Há quem julgue, quem não entenda, quem não compreenda, quem ache um problema!

E daí?!

Você já precisou carregar o peso do mundo nas costas?

Talvez não na mesma intensidade que Simone Biles, mas risco a dizer que talvez esteja sofrendo por tentar atender o tempo todo a expectativa/desejo do outro, ou por ter que lutar contra a própria mente quando busca um SENTIDO, ou por estar sofrendo por algo perdido...

Ou seja qual for a sua história. Não cabe a mim, não cabe ao outro, mas sim a VOCÊ, cabe a você esse poder!

O Poder de dizer não, quando todo mundo clama pelo seu sim. O poder de dizer não pro outro, para dizer sim a você!

Não competir no caso de Simone Biles foi um ato de coragem. Enfrentar sua própria dor, lidar com seus fantasmas, trabalhar seus sofrimentos, suas renuncias, suas escolhas, pode ser que se torne sua maior competição.

Mas ACREDITE, colocar a sua Saúde Mental em primeiro lugar já foi a sua maior VITÓRIA!

P.s.: Não silencie a sua vontade, se cuide, se ame!
𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

Nosso último mês de Março nos trouxe uma realidade confusa, radical e dolorosa.Em Março de 2020, experimentávamos do med...
01/03/2021

Nosso último mês de Março nos trouxe uma realidade confusa, radical e dolorosa.

Em Março de 2020, experimentávamos do medo, vulnerabilidade e insegurança de uma maneira extremamente intensa.

Aquilo que era para durar um "certo" tempo (pelo menos em nossos pensamentos otimistas). Não durou! ele se prolongou e se intensificou.

Agora chegamos a Março de 2021, um ano após o começo de uma triste realidade, um ano de sofrimento, perdas, dores e mortes.

Sinceramente não sei como chegamos até aqui (aos que chegaram), porque o cansaço é devastador.

Por isso, se cuide como pode, e pense no próximo com amor, aqueles que viveram e estão vivendo a dor ainda mais de perto!

Sei que está cansativo e nada fácil, mas RESPIRA bem FUNDO e VAI!

Continue seu caminho, um dia de cada vez!

"𝙉𝙤 𝙢𝙚𝙞𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙞𝙨𝙖𝙨 𝙨ó 𝙢𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙤 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙧 𝙚𝙢 𝙛𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚". - 𝙍𝙚𝙣𝙖𝙩𝙤 𝙍𝙪𝙨𝙨𝙤

𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

A vida é um PROCESSO e não um ESTADO já dizia Carl Rogers. Nossa vida é direcionada a fases e ciclos. É preciso acompanh...
26/01/2021

A vida é um PROCESSO e não um ESTADO já dizia Carl Rogers.

Nossa vida é direcionada a fases e ciclos. É preciso acompanhar essas etapas e entender o que podemos aprender com elas.

E que bom que ela é mutável, isso nos permite arriscar, mudar, aprender, recomeçar, tentar e amadurecer.

Imagina ficar parada no tempo?
Destinado a algo que não nos permite transform(ação)?

Nós somos seres de mudanças e podemos fazer isso o tempo todo.

Nós somos seres de escolhas, e escolhemos o tempo todo.

O que precisamos mais, é nos apropriar apropriação e responsabilizar sobre QUEM e o QUE queremos ser!

Olhar para si mesmo e para seu processo evolutivo é um bom começo.

𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

Ainda estamos em Campanha do Janeiro Branco.✨E que seja um cuidado de Janeiro a Janeiro. ✨Então vamos lembrar que é mome...
25/01/2021

Ainda estamos em Campanha do Janeiro Branco.

✨E que seja um cuidado de Janeiro a Janeiro. ✨

Então vamos lembrar que é momento de investirmos AINDA mais em uma saúde mental de qualidade.

Janeiro é um mês de recomeços e começos, aonde traçamos metas e objetivos a serem alcançados ao longo do ano.

A cor dessa campanha significa o papel em branco, aquele em que escreveremos ou desenharemos uma nova história.

É importante entender esse novo começo, como PROCESSO, algo que requer um passo de cada vez.

Não trate isso como uma cobrança a mais que pode gerar uma futura frustração.

Ter saúde mental também é entender esse processo, respeitar seu tempo, aprender a lidar com suas emoções e reconhecer os seus limites.

Comece Refletindo sobre o que é passível de mudança para o seu bem estar. Entenda o tempo em que leva, a vida é feita de ciclos. E busque a ação em suas atitudes.

Apenas COMECE, daí mesmo aonde está, com o que tem, com o que pode 🍀

𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

Seja bem vindo Janeiro! Nós profissionais da saúde estamos sempre debatendo e lutando ao lado de campanhas que pensam em...
01/01/2021

Seja bem vindo Janeiro!

Nós profissionais da saúde estamos sempre debatendo e lutando ao lado de campanhas que pensam em prevenção e proteção.

Chegamos ao Janeiro Branco, onde a pouco tempo temos uma campanha que trabalha diretamente com a conscientização da saúde mental e emocional.

Eu sei que falamos de Saúde Mental a todo momento e em muitas outras campanhas, mas ainda é preciso falar, ainda é preciso lutar.

Porque AINDA temos um índice enorme de depressão, ansiedade e suicídio. Porque AINDA temos uma população que não valoriza a saúde mental e nem se quer sabe lidar com suas próprias emoções.

Poder cuidar da mente é poder cuidar da vida!

No momento estamos passando por um desmonte das Políticas Públicas em Saúde Mental.
Já conquistamos muitos espaços, muitas pessoas, muitos direitos. Não é tempo de regredir!

E por isso esse mês/ano mais do que os outros é preciso falar e lutar com fervor!

Seguiremos 👊🏽

𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐂̧𝐀𝐑Recomeçar exige de nós coragem e motivação. Passamos um ano de infinitas perdas e dificuldades, e ainda sabemo...
01/01/2021

𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐂̧𝐀𝐑

Recomeçar exige de nós coragem e motivação.

Passamos um ano de infinitas perdas e dificuldades, e ainda sabemos que temos uma longa jornada.

Em muitos momentos foi preciso extrair flores das pedras como diria Karina Fukumitsu, para assim conseguir seguir em frente.

O medo é nosso principal inimigo quando falamos de recomeço, quando falamos de seguir em frente.

Além disso o primeiro passo é sem dúvidas o mais difícil, é ele que nos dá impulso, que nos tira da zona de conforto, que nos mostra como somos capazes.
E por isso ele pode ser o mais doloroso!

Para que ele aconteça é preciso entender a sua trajetória até aqui e aonde quer chegar e assim trilhar o novo caminho.

Recomeçar significa se permitir, dar-se uma nova chance, tentar, começar de novo, refazer, retomar e principalmente APRENDER!

Que possamos buscar o novo e viver o hoje!

𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

Quem poderia imaginar o ano que teríamos. Com tantas vidas que não tiveram despedidas, mentes cansadas de lutar, coraçõe...
31/12/2020

Quem poderia imaginar o ano que teríamos. Com tantas vidas que não tiveram despedidas, mentes cansadas de lutar, corações apertados de saudades.

Gostaria que magicamente quando fosse 0:01h tudo tivesse passado. Mas infelizmente estamos um pouco longe de voltar aquilo que para nós era o normal, infelizmente ainda teremos que ter paciência e aguardar por dias melhores.

O que desejo a você é esperança, é paz, é amor, é saúde, é prosperidade.
Desejo a oportunidade de refletir tudo aquilo que foi bom pra você em meio ao caos, em meio ao sofrimento.
Desejo que acredite, lute e persista por dias melhores!

Que 2021 nos faça acreditar naquilo que muitas vezes parece impossível, nos faça valorizar a vida, nos faça cuidar de nossa saúde física e principalmente emocional.

Nos permita ter amor ao próximo!

Feliz Ano Novo!

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𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

Esses últimos dias tenho refletido muito sobre o que  chamamos de Fracasso. Palavrinha essa que está fortemente ligada a...
23/11/2020

Esses últimos dias tenho refletido muito sobre o que chamamos de Fracasso.

Palavrinha essa que está fortemente ligada a condição de derrota ou de não atingir o objetivo desejado.

Tratada como algo negativo, dolorosa para quem vive.

Confesso que meus últimos dois anos foi recheado dele com uma dose a mais de frustração por não saber lidar com o inesperado ou indesejado.

Paciência para compreender (muitas vezes não temos)

E esse medo de "fracassar" pode gerar uma ansiedade e estresse absurdo (Aqui quem fala é alguém que sentiu e sente na pele)

Hoje eu entendo que esse "fracassar" faz parte do processo, é importante que a gente passe a aprender e cogitar a possibilidade dos planos não saírem como gostaríamos. E principalmente de sair da zona de conforto e encarar aquilo que nos tem frustrado.

É tarefa fácil?
Posso te garantir que não!

Mas entender que o Fracasso faz parte do nosso desenvolvimento como sujeito, que nos permite amadurecimento e transformação é um bom caminho.

Se sentir vulnerável não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.

Logo, a maneira em que olhamos para aquilo que nos incomoda, permite criarmos ou não possibilidades.

E você, às vezes sente que está fracassando?

Chegamos ao fim de Outubro, mês importante para falarmos de prevenção e saúde. Mas nossa luta é prática diária! É de gra...
30/10/2020

Chegamos ao fim de Outubro, mês importante para falarmos de prevenção e saúde.

Mas nossa luta é prática diária!

É de grande importância que as mulheres se mostrem ativas aos cuidados de sua própria saúde, identificando hábitos que podem ser nocivos a sua integridade física, psíquica ou emocional.

Questões como moradia, alimentação, escolaridade, emprego, fatores culturais, étnicos/raciais, desigualdade de gênero, o próprio papel da mulher na sociedade são alguns dos fatores que podem levar ao adoecimento.

No post acima trago alguns aspectos que merecem nossa atenção e cuidado para que possamos ter uma qualidade de vida em todo nosso desenvolvimento.

Salve essas dicas para não se esquecer de nenhuma!

Aproveita e me conta aqui nos comentários como você tem se cuidado. O que nessa lista você considera mais relevante? E o que não está tão em dia assim?

Conta aqui que quero saber
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𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
𝐂𝐑𝐏: 𝟎𝟔/𝟏𝟓𝟎𝟒𝟓𝟔

O câncer de mama pode ser percebido em fases iniciais, na maioria dos casos, por meio de alguns sinais e sintomas. A pri...
29/10/2020

O câncer de mama pode ser percebido em fases iniciais, na maioria dos casos, por meio de alguns sinais e sintomas. A principal manifestação da doença é o nódulo, fixo e geralmente indolor.

O nódulo está presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher. Outros sinais e sintomas são: pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja; alterações no bico do peito (mamilo); pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço; e saída de líquido anormal das mamas. Esses sinais e sintomas devem sempre ser investigados, porém podem estar relacionados a doenças benignas da mama.

A postura atenta das mulheres em relação à saúde das mamas, que significa conhecer o que é normal em seu corpo e quais as alterações consideradas suspeitas de câncer de mama, é fundamental para a detecção precoce dessa doença.

É importante que você se olhe, aprenda como seu corpo funciona e quando tiver qualquer suspeita busque a orientação de um profissional.

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𝐘𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐚
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