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psi.julianapedrosostechi

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Brasil
Indaiatuba, SP
psi.julianapedrosostechi

Psicóloga clínica
CRP 06/169212
Terapia Cognitiva Comportamental
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29/08/2025

Você já percebeu como a gente tenta apagar as crises de ansiedade como se fosse um erro do sistema?
Mas , e se na verdade, elas forem um alerta de que algo muito importante dentro de você está sendo ignorado?
O caminho não é lutar contra elas, e sim aprender a entender o que elas estão tentando dizer. 🤯

A ansiedade não é sua inimiga. Ela é um alarme interno mostrando que algo precisa ser olhado com mais cuidado.
Ignorar ou se culpar por sentir só aumenta o peso. Mas quando você aprende a escutar e lidar com a ansiedade, ela perde o poder de dominar sua vida. 🔥

Você não precisa viver em guerra com a sua mente. Existe um caminho mais leve, e a terapia pode te ajudar a encontrá-lo. 💚

Se você sente que a ansiedade está atrapalhando sua rotina, seus relacionamentos ou sua autoestima, me chama no direct. Vamos juntas transformar essa relação com você mesma. 💞

22/08/2025

Quantas vezes você já se olhou no espelho e sentiu que nunca seria suficiente?
Quantas vezes se comparou com outras mulheres e se odiou por não ter aquele corpo, aquela pele, aquele padrão?

A verdade é que odiar seu corpo não é sobre o corpo.
É sobre as feridas emocionais, as vozes internas que repetem que você não é boa o bastante, e a forma como você aprendeu a se enxergar.

👉 Seu corpo não é o problema.
O problema é a relação que você criou com ele.

E eu sei… não é fácil mudar isso sozinha.
Mas existe um caminho, de reconciliação, de cura, de autoestima.

🌷 Na terapia Estima-se, eu te ajudo a reconstruir a forma como você se enxerga, para que você consiga se olhar no espelho sem ódio, sem culpa, sem vergonha.
E mais do que isso: para que você volte a acreditar que merece amor, confiança e uma vida leve.

💬 Me chama no direct agora e garanta sua vaga com valor especial.
Porque você não nasceu para viver em guerra com o seu corpo.

20/08/2025

Eu sei como é cansativo sorrir por fora e estar em pedaços por dentro.
Como é difícil se sentir insegura, ansiosa, com a autoestima sempre em queda… como se nunca fosse suficiente.

Mas você não precisa mais carregar esse peso sozinha. 💜

Por isso, abri algumas vagas com valor especial de R$100 por sessão na terapia Estima-se, um acompanhamento de 3 meses para mulheres que querem se reencontrar com a sua verdadeira força.

✨ As vagas são limitadas e já estão sendo preenchidas.
👉 Me chama no direct e garanta a sua.

17/08/2025

✨🐱 Hoje é o Dia Mundial do Gato Preto🖤, e claro que eu não poderia deixar de homenagear a minha companheira de todos os dias, de momentos calmos, reflexivos e até de travessuras.

Você sabia que, por muito tempo, o gato preto foi símbolo de azar? E que, aos poucos, esse mito foi sendo desfeito?
Eles já foram vistos como “azarados” em várias culturas… Mas, na verdade, são cheios de charme, mistério e muito afeto. 💕

E sabe, isso me fez pensar em como a nossa mente, muitas vezes, funciona parecido:
🔸 Guardamos crenças antigas que nos limitam.
🔸 Carregamos medos que não têm mais sentido.
🔸 Nos olhamos de forma negativa, sem enxergar o valor que temos.

Assim como os gatos pretos, muitas vezes somos julgadas por uma visão distorcida.
Mas dentro de você existe beleza, força e valor que talvez você ainda não reconheça.

A visão sobre sobre os gatos pretos foi ressignif**ada, nós também podemos ressignif**ar a forma como nos vemos. ✨
E esse é um dos caminhos mais lindos da terapia: transformar a forma como você se enxerga, se trata e se permite viver.

🖤 Então hoje, eu celebro não só minha gatinha, mas também cada mulher que tem coragem de reescrever sua própria história.

🐾 Que tal começar a enxergar a si mesma com mais carinho?
Esse é o passo mais importante para uma autoestima saudável e para uma vida mais leve.

✨ Eu ajudo mulheres a fazerem esse caminho de transformação através da terapia breve de 3 meses. Se você sente que precisa começar a olhar para si com mais amor e clareza, me chama no direct.

14/08/2025

Às vezes, tudo o que você precisa é de menos barulho.
Menos notif**ações, menos compromissos, menos cobranças.
E mais silêncio.
Mais pausas sem culpa.
Mais momentos para respirar e simplesmente… existir.

Mas eu sei que, quando a ansiedade toma conta, até parar para tomar um chá parece impossível.
Sua mente não para, o corpo f**a inquieto e você sente que precisa correr, mesmo sem saber para onde.

💛 Se você quer desacelerar, organizar os pensamentos e recuperar sua paz interior, minha Terapia para Ansiedade está com valor especial.
São encontros semanais para aprender, passo a passo, como sair do piloto automático e viver com leveza.

📩 Me envie uma mensagem no direct e eu te explico como funciona.

09/08/2025

Você não precisa acordar todos os dias se sentindo a mulher mais linda do mundo.
Não precisa ter orgulho de cada detalhe seu o tempo todo.

Mas precisa parar de se criticar por tudo.
Precisa parar de duvidar do seu valor cada vez que erra.
Precisa parar de se diminuir para caber no espaço que os outros querem que você ocupe.

A vida já é pesada demais para você carregar também o peso de se odiar.

🌸 A terapia Estima-se é um programa de 3 meses pensado para mulheres que querem trocar a autocrítica por autocompaixão, a insegurança por confiança e a culpa por paz.

💬 Me chama no direct e te explico como funciona. Valores promocionais | Vagas limitadas.

06/08/2025

Muita gente acha que a terapia é uma linha reta pra felicidade.
✨Você entra, fala dos seus problemas e… puf! tudo resolvido.

Mas a realidade é outra: a terapia verdadeira é como o segundo gráfico desse post.
Feita de altos e baixos, dias difíceis, recaídas, resistência…
Mas também de descobertas profundas, curas invisíveis e avanços que mudam a vida.

Na superfície pode parecer confuso, mas por dentro… tudo está se alinhando.

🧠 Terapia não é mágica.
É transformação com raízes profundas.
É se permitir sentir, questionar, cair e levantar.
É finalmente sair do automático e começar a viver com consciência.

Se você está pronta para esse tipo de progresso, o real, o que liberta, minha agenda está aberta.

04/08/2025

Você aprendeu a ser forte cedo demais.
😢A engolir o choro, a ignorar os próprios limites e seguir sorrindo, mesmo quando estava desmoronando por dentro.
Mas existe um limite para suportar sozinha o que dói tanto.

A ansiedade disfarçada de “eu dou conta” vai tomando espaço, e de repente até os relacionamentos parecem sugar mais do que somar.
😞Você não é fraca por se sentir assim. Você só está cansada. E tudo bem admitir isso.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para soltar o peso, resgatar sua voz e começar a se tratar com o carinho que sempre ofereceu aos outros.

🌷 A cura começa quando você se escolhe.
E se essa mensagem falou com você, minha agenda está aberta. Me chama no direct. 💌

28/07/2025

🍓 Por que você sentiu vontade de fazer o tal Morango do Amor?

Talvez nem fosse só pelo sabor…
Mas pela promessa de sentir algo diferente.
Algo doce. Algo bonito. Algo só seu.

A verdade é que, muitas vezes, nos tornamos dependentes de tendências porque estamos desconectadas de nós mesmas.
Queremos sentir alguma coisa, e a internet entrega um alívio imediato.

Mas o vazio que você sente não vai embora com uma receita do Reels.

O que você está tentando adoçar na sua vida?

Talvez seja hora de olhar pra dentro com mais coragem.
💬 Se quiser começar, a terapia pode ser esse primeiro passo.

📩 Me chama por direct ou clica no link da bio.

22/07/2025

O que a Preta Gil viveu, muitas de nós vivemos em silêncio.
Talvez você não cante em grandes palcos, mas também carrega o peso de tentar ser perfeita demais, forte demais, magra demais…

Chega uma hora que a conta chega.
E é aí que a cura começa.

✨ A autoestima não se constrói com frases prontas.
Ela se fortalece quando você se acolhe nos dias em que gostaria de se esconder.

A terapia pode ser esse recomeço.

Me chama no direct se quiser saber como funciona.
Ou envie esse post para uma amiga que também precisa se lembrar que pode ser quem ela é.

18/07/2025

Produtividade o que você procura?
Então que tal se permitir ser ainda mais produtiva com uma mãozinha da terapia?!

Confira no post os benefícios que a psicologia te oferece e descubra o caminho certo para a produtividade que você tanto busca.

se quiser saber mais me chame no direct.

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