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psi.julianapedrosostechi

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Brasil
Indaiatuba, SP
psi.julianapedrosostechi

Psicóloga clínica
CRP 06/169212
Terapia Cognitiva Comportamental
Agende sua consulta

01/05/2026

Ontem foi meu aniversário de casamento… e eu me peguei refletindo sobre algo que vejo todos os dias no consultório.

Muitas mulheres não estão exatamente infelizes nos seus relacionamentos.

Mas também não se sentem mais elas mesmas.

Vão se adaptando…
evitando conflitos…
se calando pra manter a paz…

E quando percebem, estão se deixando de lado.

E não, isso não é amor.
Isso é falta de posicionamento que nasce de uma autoestima fragilizada.

Relacionamento saudável não exige que você desapareça.
Ele exige que você esteja inteira.

E é isso que muda tudo:
quando você aprende a se enxergar com mais valor, você naturalmente começa a se posicionar diferente.

E foi por isso que eu abri um grupo de desafios de autoestima.
Sim mulher, ele está de volta: Nosso tão disputado Grupo de Desafios: Autoestima Feminina.

Serão 21 dias pra te ajudar, de forma prática, a sair desse padrão e começar a se colocar no seu lugar.

Sem pressão.
Sem exposição.
Mas com direção.

🩷 As vagas já estão abertas e com valor promocional. 😲

Se você sente que precisa disso, me chama no direct que eu te explico como funciona.

Obs.: Vagas limitadas (como sempre). Então não perca novamente a chance de mudar tudo na sua vida. 😉

27/04/2026

Você não está cansada da vida.

Você está cansada de se sentir insuficiente nela.

De fazer, fazer, fazer…
e ainda achar que não fez o bastante.

De olhar pra outras mulheres e pensar:
“por que pra elas parece mais fácil?”

De nunca conseguir relaxar…
porque sempre tem algo que você deveria estar fazendo melhor.

Mas aqui vai a verdade que talvez ninguém te falou:

👉 não é que você não é suficiente
👉 é que você se cobra como se nunca pudesse errar

E viver assim é uma prisão silenciosa.

Porque não importa o quanto você faça…
a sensação de “ainda falta” continua.

Agora me responde com sinceridade:

Você tem se tratado como alguém que está tentando…
ou como alguém que nunca é boa o bastante?

Salva esse post pra lembrar disso.
E se você sentiu que isso é sobre você, me chama no direct 🩷

14/04/2026

Tem dias que parece que a gente está vivendo vários “livros” ao mesmo tempo…

Ansiedade.
Autocrítica.
Cansaço.
Dúvidas no amor.
A sensação de nunca ser suficiente.

E o mais difícil?
É que ninguém vê essa “estante” que você carrega por dentro:
Por fora, você continua…
Sorrindo, cuidando de tudo, sendo forte.
Mas por dentro…
tem capítulos que já estão pesados demais pra continuar lendo sozinha.

✨ A verdade é:
você não nasceu pra viver presa nessas histórias.
Existe uma versão sua mais leve, mais segura, mais em paz…
mas ela precisa de espaço pra existir.
E às vezes, esse espaço começa quando você decide
não carregar tudo sozinha.

Se você se identificou com isso, talvez seja um sinal de que está na hora de olhar pra você com mais cuidado.

💬 Me chama no direct e eu te explico como funciona o processo terapêutico.

Você não precisa continuar vivendo os mesmos capítulos.
Você pode começar uma nova história.

23/03/2026

Nós somos complexos e a vida também é...

Nossas emoções nem sempre seguem uma lógica simples e isso é profundamente humano.
Essa bivalência de emoções pode acontecer quando você começa um relacionamento, inicia um novo emprego, ou se muda de cidade...

Esses momentos costumam trazer alegria pelo novo e ao mesmo tempo medo do desconhecido.

Você pode amar alguém e ainda assim sentir raiva em alguns momentos, pode sentir a alívio ao tomar uma decisão difícil e tristeza pela história que ficou para trás, pode se orgulhar do que construiu e ao mesmo tempo se sentir insegura por sair da zona de conforto...

Nossas emoções podem ser reconhecidas, acolhidas e compreendidas.

É possível seguir em frente mesmo carregando sentimentos diferentes ao mesmo tempo, afinal, quando se trata de um mundo real, tudo tem um custo e muitas vezes as perdas andam junto com os ganhos.

Ninguém se sente feliz o tempo todo, e isso faz parte de ser humano, então talvez não tenha nada de errado com você, é apenas seus sentimos e sua mente tentando coexistir...

Muitas experiências importantes na vida, trazem emoções que parecem opostas, alegria e medo, alívio e tristeza, orgulho e insegurança...

Quando algo importa, é comum que sentimentos diferentes apareçam juntos, e isso não signif**a incoerência ou fraqueza. Lembre-se nós somos complexos e a vida também é.

Mas se isso te incomodar e se com o tempo não melhorar, procure uma psicóloga. Como profissional da saúde mental te digo com propriedade, que muitas vezes pequenas perspectivas diferentes só de sua vida, podem mudar toda essa ambivalência de emoções, e na Terapia que muitas das minhas pacientes se livram do peso de sentirem bem e mal ao mesmo tempo....

Fale comigo e venha entender mais sobre esse assunto.

15/03/2026

Ontem tivemos um encontro de mulheres muito especial. 🌷
Falamos sobre uma pergunta simples, mas muito profunda:
“Oi, tudo bem?”
Quantas vezes respondemos que sim…
quando por dentro estamos cansadas, sobrecarregadas ou em silêncio?

Ontem foi uma tarde de verdade.
Mulheres que talvez chegaram sorrindo…
mas que encontraram um espaço seguro para serem reais.
Rimos, refletimos, sentimos e, principalmente, lembramos de algo muito importante:
Deus se importa com aquilo que ninguém vê.

Sou muito grata por cada mulher que esteve presente.
Vocês tornaram essa tarde linda.
E já f**a aqui uma certeza no meu coração:
✨ Esse foi apenas o começo.

Obrigada a todas pelas orações e presença.
Que Deus as abençoe 🙏🏻
pedroso .dasneves .rodrigues.395 ...

02/03/2026

Você não precisa continuar vivendo assim.

Ansiosa.
Sobrecarregada.
Se sentindo insuficiente.
Cansada da vida que leva.

Se você sabe que precisa de ajuda, pare de adiar.

Estou com apenas 10 vagas abertas para Terapia Online neste momento.

Atendimento 100% online, sigiloso e individual para mulheres que querem:

✔️ controlar a ansiedade
✔️ fortalecer a autoestima
✔️ aprender a se posicionar
✔️ melhorar seus relacionamentos

Quando as 10 vagas forem preenchidas, encerro os novos atendimentos.

Se você quer uma dessas vagas,
📩 clique em “Enviar mensagem” e envie a palavra QUERO.

Decidir se cuidar pode mudar o rumo da sua vida.

13/02/2026

✨ Tem dias em que a ansiedade fala mais alto do que a nossa fé, mais alto do que a razão, mais alto do que a nossa própria voz.

Ela faz a gente:
– duvidar de si
– imaginar o pior
– se cobrar demais
– viver cansada por dentro

E, mesmo assim… a gente continua.
Sorrindo. Produzindo. Ajudando todo mundo.

Mas por dentro, exausta.

Esse carrossel é um abraço pra você 🤍
Um lembrete de que você não é fraca.
Você só está sobrecarregada.

E sobrecarga também precisa de cuidado.

Se você sente que a ansiedade tem roubado sua paz,
saiba: você não precisa enfrentar isso sozinha.

A terapia é um espaço seguro pra descansar a mente e fortalecer o coração.

📩 Me chama no direct. Eu caminho com você.

11/02/2026

✨ Essa imagem faz parte de uma trend…
Mas pra mim, ela representa muito mais do que isso.

Ela fala sobre quem eu sou.
Sobre a mulher que existe desde antes da psicóloga, e como me tornei o que sou hoje.

Sou mulher, sou cristã, sou esposa, sou humana.
Também já lutei com inseguranças, medo de errar, cobrança interna e ansiedade.

A diferença é que eu decidi não viver refém disso.

Hoje, ajudo outras mulheres a:
💗 se respeitarem
💗 se posicionarem
💗 se olharem com mais amor
💗 se curarem por dentro

Se você sente que anda se esquecendo de si mesma…
Talvez seja hora de cuidar da sua mente e do seu coração também.

📩 Me chama no direct. Vamos caminhar juntas.

04/02/2026

Feliz não é quem tem a vida perfeita.
Feliz é quem aprende a se acolher nos dias difíceis.
Quem aprende a silenciar a mente quando ela quer gritar.
Quem aprende a descansar sem se culpar.
Quem aprende a se respeitar sem se explicar.

Paz não é ausência de problemas.
É presença de equilíbrio emocional.
É saber lidar com o que dói, sem se abandonar.
É não viver refém da ansiedade, da comparação e da autocobrança.

Muitas mulheres vivem cansadas…
Não do corpo.
Mas da mente.

Cansadas de pensar demais.
De se preocupar com tudo.
De tentar dar conta de todos.
E esquecer de si.

A terapia ensina isso:
✨ Como organizar os pensamentos.
✨ Como fortalecer a autoestima.
✨ Como construir paz de dentro pra fora.

Você merece viver leve.
Você merece viver em paz.
Você merece se priorizar.

Se esse texto falou com você, me chama no direct.
Estou com vagas para terapia quinzenal. 🤍

29/01/2026

A frase “se eu tivesse feito diferente…” parece inofensiva, mas ela aprisiona.

Ela cria a ilusão de controle sobre um passado que já não existe, e alimenta culpa, arrependimento e autocrítica constante.

Na clínica, vejo isso todos os dias: mulheres inteligentes, sensíveis e capazes, presas a um tribunal interno onde elas mesmas são juízas e réus ao mesmo tempo.

O que quase ninguém te explica é que esse ciclo não se quebra tentando pensar positivo, nem se punindo para “aprender a lição”.

Ele se rompe quando você entende por que aquela decisão foi possível naquele momento, com os recursos emocionais que você tinha, a história que viveu e o nível de consciência que possuía.

Culpa paralisa.
Compreensão transforma.

Terapia não é apagar o passado, é tirar o peso dele das suas costas, para que você consiga finalmente viver o presente sem medo de errar de novo.

Se você sente que sua mente volta sempre para o que poderia ter sido, talvez o que você precise não seja mais força…

…mas um espaço seguro para reorganizar sua história, ressignif**ar escolhas e reconstruir sua autoestima com maturidade emocional.

✨ A mudança começa quando você para de se condenar e começa a se compreender.

Se você se reconheceu aqui, a terapia pode te ajudar a sair desse ciclo de culpa e arrependimento.
Envie uma mensagem no direct e eu te explico como funciona a terapia.

26/01/2026

💕Antes de te pedirem para ser forte,
te pedirem para ser bonita,
te pedirem para dar conta,
te pedirem para agradar…

✨ quem você era?

Existe uma mulher aí dentro que não nasceu ansiosa,
não nasceu insegura,
não nasceu se cobrando tanto.

Ela foi aprendendo a se encolher.
A se comparar.
A se moldar às expectativas da família, da sociedade, do corpo perfeito, do “jeito certo” de ser mulher.

A autoestima não se perde de uma vez.
Ela vai sendo deixada de lado, aos poucos,
toda vez que você se escolhe por último.

Esse post é um lembrete gentil:
👉 você não precisa se tornar alguém melhor,
você precisa voltar para quem você é.

A terapia não cria uma nova versão sua.
Ela te ajuda a silenciar o barulho externo
para que você consiga, finalmente, se escutar.

Se você sente que anda distante de si mesma,
cansada de tentar corresponder,
ansiosa por não saber mais quem precisa ser…

talvez o próximo passo não seja se exigir mais,
mas se acolher com ajuda.

📩 Me chama no direct.
Vamos cuidar da sua autoestima com profundidade, respeito e verdade.

Endereço

Indaiatuba, SP

Site

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