Elisa Crocomo

26/04/2025

“Quando lhe peço que me ouça e você começa a dar conselhos, você não faz o que eu lhe pedi.

Quando lhe peço que me ouça e você começa a me dizer que eu não deveria me sentir desse jeito, você está passando por cima dos meus sentimentos.

Quando lhe peço que me ouça e você sente que deve fazer algo para resolver meus problemas, você falhou comigo, por estranho que possa parecer.

Ouça! Tudo que peço é que você me ouça.

Não que fale nem faça nada… só me escute.

Conselhos são baratos: existem muitos conselheiros de plantão e líderes religiosos, até em jornais.

E posso consegui-los sozinho.

Não sou impotente.

Talvez acanhado e hesitante, mas não impotente.

Quando você faz algo por mim que eu precise e possa fazer sozinho, você contribui para o meu medo e imperfeição.

Mas, quando você aceita o simples fato de que eu realmente sinto o que eu sinto, mesmo que pareça irracional, então eu posso parar de tentar convencê-lo e posso me ocupar com a compreensão do que está por trás desse sentimento irracional.

E quando isso f**a claro, as respostas são óbvias e eu não preciso de conselhos.

Sentimentos irracionais fazem sentido quando entendemos o que está por trás deles.

Talvez seja por isso que preces funcionam, algumas vezes, para algumas pessoas.

Porque Deus não dá conselhos ou tenta consertar as coisas.

Deus apenas escuta e confia em você para resolvê-las por si próprio.

Então, por favor, me ouça e apenas me escute.

E, se você quiser falar, espere um pouco pela sua vez.

E eu ouvirei você”.

Autor Desconhecido

24/04/2025

Dizer sim para tudo pode até parecer comprometimento, mas muitas vezes é exaustão disfarçada.

Você aceita reuniões fora do horário, acumula tarefas que não são suas, responde mensagens à noite, e vai empurrando seus próprios limites como se eles não existissem. Até que o corpo começa a cobrar, o humor muda, o cansaço vira constante.

E ainda assim, vem a culpa quando pensa em dizer não.

Mas criar limites não te faz menos competente. Te faz consciente. E respeitar seus próprios limites é também uma forma de sustentar a qualidade do que você entrega.

Começa em atitudes simples. Avisar que só responderá mensagens dentro do seu horário. Encerrar o dia de trabalho sem se justif**ar. Negociar prazos que estão além do razoável.

Quem te respeita, entende. E quem não entende, talvez só estava se aproveitando do seu silêncio.

Você não precisa ser tudo para todos. Precisa ser justa consigo. E isso não é ser difícil. É ser clara. É ser saudável. É ser inteira.

22/04/2025

Com o tempo, é comum que o relacionamento entre no piloto automático.
Vocês dividem as tarefas, os compromissos, os filhos… mas será que ainda estão se enxergando?

A conexão não desaparece de uma vez. Ela vai se apagando aos poucos, quando deixamos de nos escutar com presença, de compartilhar sentimentos, de escolher estar com o outro — e não apenas ao lado.

Se você sente que a relação precisa de mais vínculo e menos rotina, aqui vão pequenas práticas que podem ajudar:

Conversa de 10 minutos (com presença real)

Todos os dias, conversem por 10 minutos sem celular, sem interrupções. Não precisa ser sobre algo profundo, o importante é ouvir e ser ouvido com atenção.

Troca de gratidão diária

Antes de dormir, diga algo que você admirou ou foi grato no outro naquele dia. Pequenos reconhecimentos criam grandes reconexões.

Reviver memórias

Conversem sobre o início da relação. Relembrem histórias, o que encantava vocês, os momentos marcantes. Relembrar o que uniu também reativa o afeto.

Pequenos gestos intencionais

Um bilhete, um café, um abraço mais demorado. Coisas simples mostram cuidado e cuidado também é amor.

Criem um momento só de vocês na semana

Mesmo que sejam 30 minutos. Um momento onde vocês se escolham de novo, com presença, sem distração.

A conexão é feita de presença e intenção. Não exige grandes mudanças, mas escolhas pequenas feitas com verdade.

19/04/2025

Vocês acordam, cuidam dos filhos, trabalham, resolvem coisas da casa, assistem algo à noite, dormem. Repetem.

Parece parceria, e até é. Mas e a conexão?
Quando foi a última vez que vocês conversaram de verdade, sem ser sobre contas, tarefas ou problemas?
Quando foi a última vez que se olharam com curiosidade, e não com pressa?

Muitos casais se gostam, porém se perdem na rotina.
E aos poucos, sem briga, sem grandes crises, vão se afastando. Ou seja, se tornam apenas dois indivíduos dividindo o mesmo espaço.

Estar em um relacionamento, juntos, é muito mais do que funcionarem bem como dupla.
É sentir que existe vínculo, cumplicidade, admiração…
É saber que você pode ser quem é de fato, e que o outro continua querendo estar por perto.

Se você sente que a relação está no modo automático, talvez seja hora de se perguntar: estamos apenas dividindo a vida... ou ainda estamos vivendo juntos?

No próximo post, darei algumas atitudes práticas para se reconectar com o seu parceiro.

17/04/2025

Tem dias em que você se cobra até para descansar.
Pensa que não merece parar porque ainda não fez tudo, porque tem tanta coisa pra resolver, porque alguém pode estar esperando mais de você.

Mas descansar não é um prêmio que você só ganha depois de se esgotar.
É uma necessidade básica.

Você não precisa estar no limite para justif**ar uma pausa.
Não precisa provar exaustão para permitir um tempo pra si.
Não precisa se sentir culpada por sentar no sofá sem estar “produzindo”.

Ser produtiva, forte, disponível o tempo todo não é um sinal de equilíbrio.
É um alerta.

Seu corpo fala. Sua mente pede espaço. Sua energia não é infinita.

Você não é máquina.
É humano. E humanos precisam de pausas.
Mesmo quando ainda há coisas por fazer.
Mesmo quando a lista não acabou.

O mundo não vai parar se você respirar.
Mas você pode parar se não respirar por ele.

Você já se permitiu descansar hoje?

15/04/2025

12/04/2025

Ser mãe é amar de um jeito que não cabe em palavras. Mas também é se sentir cansada, sobrecarregada e, às vezes, sozinha.

Falam muito sobre a beleza da maternidade, mas pouco sobre os dias em que você sente que não tem mais energia. Sobre as vezes em que chora escondida porque queria apenas 5 minutos de silêncio. Sobre a culpa que aparece quando você quer um tempo para si.

Mas aqui está algo importante: você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Porque cuidar de um filho não signif**a se anular. Você também merece descanso. Você também merece ser cuidada. Você também precisa de pausas.

A maternidade real é feita de amor e entrega, mas também de limites e autocuidado. E não há nada de errado nisso.

O que você faz por você, além da maternidade? Se nunca parou para pensar nisso, esse é um bom momento para começar.

Ah, e temos um novo grupo terapêutico: Super Mães. Um espaço de terapia acolhedor para até 10 mulheres, mães, semanal e online. Entre em contato comigo para saber mais!

10/04/2025

Você já se pegou adiando uma tarefa importante, pulando de uma distração para outra, mesmo sabendo que precisa fazer aquilo?

Às vezes, chamamos isso de preguiça. Mas, na maioria das vezes, não é.

A procrastinação nem sempre vem da falta de vontade, mas do medo de errar. Do receio de não fazer o suficiente. Daquele pensamento silencioso que diz: "E se eu tentar e não der certo?"

E, sem perceber, você f**a preso entre querer fazer e evitar o desconforto de começar.

Mas aqui está algo importante: a ação não precisa ser perfeita. Ela só precisa acontecer.

Escreva a primeira frase, mesmo sem saber como terminar o texto.

Dê o primeiro passo, mesmo sem ter certeza do caminho todo.

Construa algo, mesmo que pequeno.

Porque é no movimento que o medo perde força. E o que parecia impossível, se torna apenas mais uma etapa do processo.

Se você quer vencer o que trava a realização dos seus sonhos, a terapia pode ser um caminho. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Entre em contato comigo pelo direct, e vamos conversar!

08/04/2025

Você já teve a sensação de estar no piloto automático? Acorda, trabalha, cumpre prazos, responde mensagens, faz o que precisa ser feito… e no fim do dia, sente que só passou por mais um dia.

Trabalhar não deveria ser só sobre aguentar mais uma semana até sexta-feira. Mas quando as demandas se acumulam, a rotina e o cansaço tomam conta de você, é fácil esquecer que o trabalho também pode ser um espaço de propósito e crescimento.

Mas e se, em vez de só sobreviver, você começasse a se perguntar?

O que aqui ainda faz sentido para mim?
O que me motiva além do salário?
Como posso trazer mais signif**ado para o que faço?
Nem sempre a mudança precisa ser radical. Às vezes, ela começa com um novo olhar sobre seu próprio caminho.

Se você sente que sua mente está sempre acelerada, que as emoções tomam conta ou que simplesmente quer entender melhor a si mesmo, a terapia pode ser um caminho. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Entre em contato comigo pelo direct, e vamos conversar!

05/04/2025

A maternidade vem carregada de amor, mas também de exaustão. No meio da correria, da sobrecarga e da pressão para dar conta de tudo, é fácil perder a paciência.

E então acontece: você grita. No mesmo instante, bate a culpa. "Eu não queria ter reagido assim. Eu só queria ter mais controle."

Mas aqui está algo importante: o problema não é só o que você faz, mas o que vem antes.

Seus gatilhos emocionais afetam sua maternidade:

Cansaço acumulado te deixa sem paciência.

Expectativas irreais fazem você se cobrar além do limite.

A falta de tempo para si mesma cria frustração, que acaba saindo da pior forma.

E aí entra a disciplina positiva – que não é sobre ser uma mãe perfeita, mas sobre criar um ambiente de respeito, para seu filho e para você.

O que pode te ajudar?

Pausas antes de reagir: Respire fundo antes de responder no impulso.

Nomeie suas emoções: "Estou irritada porque me sinto sobrecarregada."

Diminua a autocrítica: Você não precisa acertar sempre para ser uma boa mãe.

Seus filhos não precisam de uma mãe que nunca erra. Eles precisam de uma mãe que também se acolhe nos momentos difíceis.

Ah, e temos um novo grupo terapêutico: Super Mães. Um espaço de terapia acolhedor para até 10 mulheres, mães, semanal e online. Entre em contato comigo para saber mais!

03/04/2025

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01/04/2025

Nenhum relacionamento desmorona de um dia para o outro. O desgaste acontece aos poucos, nos cuidados que vão se perdendo, nas conversas que deixam de acontecer, no carinho que vai f**ando cada vez mais raro.

🛑 Sinais de alerta:
▪ Vocês já não se interessam tanto um pelo outro. As conversas são curtas, monótonas ou até evitadas.
▪ A comunicação se tornou um campo de batalha. Parece que só conversam quando há um problema ou uma cobrança.
▪ A intimidade emocional enfraqueceu. Antes, havia troca, apoio, cumplicidade. Hoje, parece que cada um está vivendo sua vida separadamente.

E, sem perceber, vocês começam a agir mais como colegas do que como um casal.

Mas aqui está algo importante: relacionamento nenhum sobrevive no piloto automático. É preciso olhar para o que está acontecendo antes que se torne algo irreversível.

Se você leu isso e se identificou, talvez seja hora de perguntar: "O que podemos fazer para nos reconectar?"