Dra. Nathany Zabini Nutricionista Esportiva - Nutrição & Bem-estar

01/05/2025

✨ Depoimentos que Inspiram a Transformação ✨

Emagrecimento sem sofrimento, permitindo comer aquilo que gosta, sem largar mão de sair pra jantar com o marido nos fins de semana. Pois o segredo está no equilíbrio e um plano alimentar ajustado as suas necessidades.

Esse é o relato de quem confiou no meu trabalho e está colhendo os frutos de um plano alimentar feito sob medida. Afinal, quando o acompanhamento é sério e personalizado, a evolução é garantida!

Se você também quer ter resultados com um plano pensado para você, clique no link da bio pra alçarmos juntos seus objetivos ! 🏆

30/04/2025

Você sabia que perder massa muscular com o tempo é mais comum do que parece? Ainda mais depois dos 30 anos 🫣 Isso tem nome: sarcopenia.
E os efeitos vão muito além da estética:
❌Cansaço ao subir escadas
❌Dificuldade pra carregar sacolas ou fazer tarefas do dia a dia
❌Metabolismo mais lento (f**a mais difícil emagrecer)
❌ Dores no corpo e sensação de fraqueza

Sabe a boa notícia?
É possível evitar tudo isso com o combo certo:
✅ Musculação + alimentação estratégica + suplementação individualizada.

Se você se sente sem força, com dificuldade pra emagrecer ou não sabe por onde começar…

Vem comigo! Clique no link https://wa.me/message/V7SBLR2HPKK6I1 e faça parte dos meus programas nutricionais exclusivos.⭐️

👉🏼 Eu vou te mostrar como alcançar o corpo dos sonhos com uma alimentação sem restrições, comendo o que gosta 🍫 e ganhando saúde de verdade!

23/04/2025

Você também ama pão francês, mas achava que precisava cortar pra emagrecer? 🥖

Meu paciente eliminou 10kg em 8 semanas comendo pão, sem passar fome e com uma alimentação fácil de seguir de acordo com a rotina dele.

✅ Tudo isso com o Programa Intensivo de Emagrecimento, focado em resultado real e estratégia personalizada.

Quer ver mais casos reais e ter resultados também?
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🔺As vagas são limitadas!

22/04/2025

A única jornada impossível é aquela que você nunca começa.

Quantas vezes você já se sentiu travado por achar que não era o momento certo, que precisava de mais tempo… precisa fazer a compra perfeita com todos os alimentos da dieta ou que precisa de mais motivação?

A verdade é que esperar o cenário perfeito só adia os seus resultados.
E quando se trata de saúde, performance e estética, cada dia conta.

Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Precisa apenas dar o primeiro passo – mesmo que pequeno.

A jornada não precisa ser perfeita.
Mas ela precisa começar.

👩🏻‍⚕️Como nutricionista esportiva, vejo todos os dias o que acontece com quem escolhe agir.
E posso te garantir: ninguém se arrepende de ter começado.🏆

Se você treina, mas não vê resultado…
Se sente que poderia estar mais leve, mais definido, com mais energia…
Talvez o que falte não seja disciplina.
Falte só um método certo pra sua rotina.

E ele existe.
Vamos juntos? Clique no link da bio pra começar!

09/04/2025

As fotos comparativas são, pra mim, o melhor parâmetro pra acompanhar a evolução real.
É nelas que a gente vê mudança de postura, definição, redução de medidas mesmo quando o peso na balança não muda.

💡Mas tem um outro parâmetro que pode te ajudar a enxergar o que está mudando por dentro:
o exame de bioimpedância.

Enquanto a foto mostra o que mudou por fora, a bioimpedância revela:
✅ Quanto de gordura você perdeu;
✅ Se houve ganho de massa muscular;

E sim, você pode fazer esse exame avulso comigo, mesmo sem consulta nutricional.

👩🏻‍⚕️Recebe o resultado com interpretação profissional e sai entendendo seu corpo de verdade.

🏷️ Alunos do Personal têm 10% de desconto no exame de bioimpedância avulso.

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09/04/2025

✨ Resultados que vão além da balança ✨

Com orientação clara, estratégia personalizada e acompanhamento de verdade, é possível conquistar muito mais do que o emagrecimento: hábitos saudáveis, mais energia e qualidade de vida!

Esse é o relato de quem confiou no meu trabalho e está colhendo os frutos do Programa Intensivo de Emagrecimento — feito para quem busca resultados sustentáveis com ciência e consistência.

Se você também quer esse tipo de transformação, clique no link da bio e dê o primeiro passo!

17/03/2025

🔥 O suco natural que pode turbinar sua resistência nos treinos!

Se você sente falta de fôlego, cansaço rápido ou queda de desempenho, aqui está um segredo simples e eficiente: suco de beterraba! 🏋️‍♂️🚀

💡 Rico em nitrato, ele melhora o fluxo sanguíneo e otimiza o uso do oxigênio nos treinos, principalmente em corridas, resultando em:
✅ Mais resistência e energia
✅ Menos fadiga muscular
✅ Treinos mais intensos e duradouros

🥤 Como consumir?
Tome 140 a 250 ml, cerca de 2 horas antes do treino, por pelo menos 7 dias seguidos!

⚡ Quer mais dicas para melhorar sua performance?
👉 Me siga e acompanhe tudo sobre nutrição esportiva! 🔥

13/03/2025

✨ Depoimentos que Inspiram a Transformação ✨

Resultados não acontecem por acaso, eles são construídos com estratégia, acompanhamento e comprometimento!

Esse é o relato de quem confiou no meu trabalho e está colhendo os frutos de um plano alimentar feito sob medida. Afinal, quando o acompanhamento é sério e personalizado, a evolução é garantida!

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10/03/2025

Meus potinhos de petisco da felicidade!

Você já experimentou as sementes de abóbora pepita no seu dia a dia?

✅ Elas são crocantes, deliciosas e supernutritivas! Fonte de zinco, ajudam na produção de testosterona, equilibram os hormônios femininos, reduzem os sintomas da TPM e ainda são ricas em fibras, ajudando na saciedade.

👉🏼Dá pra consumir puras como petisco ou adicionar no mamão, em frutas, nos ovos mexidos… Apenas 1 a 2 colheres por dia já fazem diferença!

Me conta, você já inclui essa sementinha na sua alimentação? 👇

02/02/2025

O álcool pode estar sabotando seus resultados! 🍸

Muitas pessoas treinam pesado, seguem uma boa alimentação durante a semana, mas no fim de semana… aquela cervejinha ou taça de vinho entram na rotina. O problema? O álcool é inflamatório, atrapalha a recuperação muscular, aumenta o inchaço e ainda pode desacelerar seu processo de emagrecimento!

⚠️ Mesmo em pequenas quantidades, ele impacta seu desempenho e sua composição corporal.

Se o seu objetivo é alta performance e um físico definido, vale a pena repensar o consumo. Quer aprender a equilibrar sua alimentação sem abrir mão do que gosta?

📩 Clique no link da bio e tenha um plano alimentar personalizado para seus objetivos!

27/01/2025

Você sabia que a qualidade do sono é tão importante quanto a dieta e os treinos para alcançar seus objetivos?

Uma boa noite de sono:
✔️ Ajuda na recuperação muscular.
✔️ Reduz o estresse e a inflamação no corpo.
✔️ Controla a fome e evita o excesso de vontade por doces.
✔️ Melhora o foco e a performance esportiva.

🌙 Dormir bem é um pilar essencial para emagrecimento e alta performance!

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27/01/2025