Aline Boschini

Aline Boschini Endocrinologista infantil Medicina e Saúde

Cada vez mais cedo, adolescentes estão entrando em rotinas de treinos intensos, dietas restritivas e até usando suplemen...
30/07/2025

Cada vez mais cedo, adolescentes estão entrando em rotinas de treinos intensos, dietas restritivas e até usando suplementos sem orientação. O desejo por um corpo “definido” ou “forte” pode parecer saudável, mas nem sempre é.
O que pode prejudicar:

• Treinos pesados demais
Carga exagerada, treinos sem descanso e sem supervisão podem interferir no crescimento dos ossos e na produção de hormônios importantes para o desenvolvimento.

• Dietas muito restritas
Cortar grupos alimentares, reduzir calorias drasticamente ou seguir “dietas da internet” pode desregular o ciclo hormonal e atrasar o crescimento — além de prejudicar o humor, o rendimento escolar e a imunidade.

• Suplementação precoce
Produtos como termogênicos e pré-treinos não foram feitos para adolescentes. Sem necessidade real e orientação médica, eles podem afetar os hormônios.

O que realmente ajuda:
• Exercícios orientados por profissionais qualif**ados
• Alimentação completa e variada
• Sono de qualidade
• Acompanhamento médico regular

Na adolescência, o foco deve estar no crescimento saudável — não em antecipar a aparência de um corpo adulto. Cada fase tem seu ritmo, e respeitar esse processo é a escolha mais inteligente e cuidadosa.









Você sabia que nem toda gordura é vilã? Na verdade, as gorduras boas são verdadeiras aliadas do corpo, especialmente dur...
22/07/2025

Você sabia que nem toda gordura é vilã? Na verdade, as gorduras boas são verdadeiras aliadas do corpo, especialmente durante a adolescência — fase em que os hormônios estão a todo v***r para o crescimento, desenvolvimento e mudanças que transformam o corpo e a mente.

As gorduras boas são essenciais para a produção dos hormônios se***is, como estrogênio, testosterona e progesterona. Sem elas, o corpo não consegue criar esses mensageiros que ajudam a regular o ciclo menstrual, o crescimento dos pelos, a voz, o humor e até o metabolismo!

Além disso, as gorduras saudáveis:
✔ Fortalecem o cérebro e melhoram a concentração
✔ Ajudam na absorção de vitaminas (A, D, E e K) fundamentais para a saúde
✔ Mantêm a pele e o cabelo hidratados e bonitos

Quais alimentos escolher?
• Abacate — cremoso, nutritivo e delicioso!
• Oleaginosas — castanhas, nozes e amêndoas são ótimas opções para o lanche
• Peixes gordurosos — como salmão, sardinha e atum, ricos em ômega-3
• Azeite de oliva extra virgem — perfeito para temperar saladas e dar sabor às refeições
• Sementes — linhaça, chia e girassol também são potenciais fontes de gordura boa

Mas atenção: evitar as gorduras trans e saturadas em excesso, presentes em alimentos ultraprocessados e frituras, é fundamental para manter o equilíbrio hormonal.









Na adolescência, o corpo passa por um turbilhão de mudanças — hormônios em ação, crescimento acelerado, novos hábitos… e...
17/07/2025

Na adolescência, o corpo passa por um turbilhão de mudanças — hormônios em ação, crescimento acelerado, novos hábitos… e, muitas vezes, a alimentação f**a em segundo plano. Mas sabia que a fibra alimentar pode ser uma grande aliada nessa fase?

Ela ajuda a:
✔ Regular o intestino
✔ Controlar a glicemia
✔ Manter a saciedade
✔ Apoiar o equilíbrio hormonal
✔ Proteger a saúde do coração

Além disso, a fibra influencia a regulação da insulina, que está diretamente ligada aos hormônios se***is. Isso é super importante para adolescentes com acne, alterações menstruais, SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) ou oscilações de peso.

Onde encontrar fibra?
Frutas com casca, verduras, legumes, grãos integrais, aveia, sementes (como chia e linhaça) e tubérculos como batata-doce são ótimas fontes!

Fique de olho nos sinais de que pode estar faltando fibra no prato:
● Intestino preso
● Fome constante
● Inchaço
● Acne persistente
● Oscilação de peso

Pequenas mudanças já fazem diferença: troque sucos por frutas, pão branco por integral e cereais ultraprocessados por uma aveia com banana, por exemplo.

Cuidar da alimentação do seu filho hoje é investir em saúde e equilíbrio para o futuro.

Agende uma avaliação e vamos cuidar desse crescimento com responsabilidade:)









Sim! E entender isso é o primeiro passo para proteger a saúde hormonal e a fertilidade no futuro. Arraste para o lado e ...
15/07/2025

Sim! E entender isso é o primeiro passo para proteger a saúde hormonal e a fertilidade no futuro. Arraste para o lado e entenda.









Hoje é dia de falar sobre o que a medicina propõe como resposta ao desafio da obesidade na adolescência e eu aumento tão...
10/07/2025

Hoje é dia de falar sobre o que a medicina propõe como resposta ao desafio da obesidade na adolescência e eu aumento tão exponencial.

Spoiler: não existe fórmula mágica — mas existem caminhos reais, personalizados e baseados em ciência. Arraste para o lado e descubra!









Assustador, né? Mas esse dado pode servir para acordar a gente.Um estudo internacional feito por especialistas da revist...
08/07/2025

Assustador, né? Mas esse dado pode servir para acordar a gente.

Um estudo internacional feito por especialistas da revista científ**a The Lancet mostrou que mais de 1 bilhão de jovens no mundo todo podem enfrentar problemas de saúde sérios nos próximos anos: obesidade, depressão, diabetes tipo 2, ansiedade, dores crônicas e muito mais.

E o mais preocupante é que tudo isso pode acontecer ainda na adolescência, quando o corpo e a mente estão se desenvolvendo.

Mas o que está por trás disso tudo?

• Horas e horas sentados, em frente a telas

• Alimentação cheia de ultraprocessados

• Sono ruim

• Estresse, pressão e pouco apoio emocional

A boa notícia é que a mudança começa em pequenas atitudes do dia a dia:

Comer junto com a família, sem celular
Fazer 20 minutos diários de caminhada (pelo menos)
Trocar o refri por água com limão
Conversar com alguém de confiança quando o dia estiver difícil
Dormir melhor, deixando o celular de lado 1 hora antes

O corpo do adolescente está se formando. Cuidar dele hoje é um presente para esse “eu do futuro”. Se você é mãe, pai ou responsável, o exemplo vem de casa — e o apoio também.

Com informação, carinho e escolhas conscientes, dá pra virar esse jogo! Conte com o meu apoio sempre :)









Recentemente, o Conselho Federal de Medicina autorizou a cirurgia bariátrica para adolescentes a partir dos 14 anos — e ...
03/07/2025

Recentemente, o Conselho Federal de Medicina autorizou a cirurgia bariátrica para adolescentes a partir dos 14 anos — e isso gerou muitas dúvidas (e até sustos!) por aí. Então vamos conversar sobre isso com calma?

Primeiramente, ninguém “simplesmente decide” operar. A cirurgia só é indicada em casos muito específicos, quando a obesidade é grave, compromete a saúde (como diabetes tipo 2, apneia do sono, doenças no fígado) e quando outras estratégias já foram adotadas sem sucesso.

Não é uma decisão rápida — é criteriosa, médica e multidisciplinar. O adolescente passa por avaliações com endocrinologista, psicólogo, nutricionista, cirurgião e toda uma equipe. A cabeça, o corpo, o momento da puberdade: tudo é levado em conta.

Não é uma solução mágica! A bariátrica exige mudanças profundas no estilo de vida, acompanhamento psicológico e médico por muitos anos, e até suplementação de vitaminas para o resto da vida.

Mas quando bem indicada, pode sim trazer qualidade de vida, mais energia e saúde para o futuro. Porque cuidar do corpo e da mente na adolescência é uma das formas mais ef**azes de construir uma vida adulta com mais autonomia, equilíbrio e bem-estar.

Se você é pai, mãe ou adolescente com dúvidas, estou super aberta para essa conversa — com acolhimento e responsabilidade!









Nem sempre o corpo dá sinais claros. Às vezes, ele sussurra. E é aí que mora o perigo.⠀Sintomas sutis também podem indic...
01/07/2025

Nem sempre o corpo dá sinais claros. Às vezes, ele sussurra. E é aí que mora o perigo.
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Sintomas sutis também podem indicar que algo não vai bem com o metabolismo:

- Cansaço frequente, mesmo com boas noites de sono
- Manchas escuras na pele (geralmente no pescoço, axilas ou atrás dos joelhos) — chamada acantose nigricans
- Fome fora do comum, mesmo logo após comer
- Dores de cabeça recorrentes
- Ganho de peso rápido e aumento da circunferência abdominal
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Tudo isso pode ser sinal de resistência à insulina — um estágio que antecede o diabetes tipo 2.
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O mais preocupante? Muitos adolescentes passam por isso em silêncio, achando que é "normal da idade". E muitos pais nem desconfiam.
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Quando investigar
Se seu filho apresenta esses sintomas, tem histórico familiar de diabetes, está acima do peso ou com obesidade, vale agendar uma consulta para avaliação. Um simples exame de sangue pode esclarecer muita coisa.
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Quanto antes for identif**ado, melhor: pré-diabetes tem tratamento e, em muitos casos, pode ser revertido com mudanças no estilo de vida.
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Fique atento! O corpo fala. E na adolescência, ele grita em silêncio.









A adolescência é cheia de emoções intensas — e, às vezes, um docinho parece resolver tudo. Mas tem muita coisa acontecen...
26/06/2025

A adolescência é cheia de emoções intensas — e, às vezes, um docinho parece resolver tudo. Mas tem muita coisa acontecendo por trás dessa vontade de comer.

👉Arraste para o lado e entenda!









Na adolescência, emoções intensas, oscilações de humor e ansiedade podem estar ligadas tanto ao desenvolvimento emociona...
24/06/2025

Na adolescência, emoções intensas, oscilações de humor e ansiedade podem estar ligadas tanto ao desenvolvimento emocional quanto às mudanças hormonais. E é justamente aí que a confusão começa.

✔ Cérebro e hormônios estão conectados. O eixo hipotálamo-hipófise (responsável por regular hormônios como o cortisol, estrogênio e a testosterona) também participa das respostas ao estresse e à ansiedade. Ou seja: o que se sente, também se produz no corpo.

✔ O estrogênio, por exemplo, pode afetar a serotonina, que regula o humor.
✔ O excesso de cortisol (hormônio do estresse) pode causar insônia, irritabilidade e até queda de rendimento escolar.

✔ Transtornos hormonais como hipotireoidismo ou síndrome dos ovários policísticos (SOP) podem ter sintomas emocionais como ansiedade, tristeza e cansaço.

Às vezes, o adolescente precisa de escuta e acolhimento. Outras vezes, de exame de sangue e diagnóstico. E, na maioria das vezes, de ambos.

Não subestime os sinais. Chorar demais, se isolar, ter explosões de raiva, dificuldades com o corpo e o sono não são só "fases" — são pedidos de ajuda.

Vamos agendar uma visita ao consultório para falarmos mais sobre esse assunto?









Hoje começa oficialmente o inverno — e junto com o friozinho, chegam mudanças no apetite, no sono e até no humor. Mas is...
21/06/2025

Hoje começa oficialmente o inverno — e junto com o friozinho, chegam mudanças no apetite, no sono e até no humor. Mas isso não é só “coisa da estação”… tem fisiologia hormonal por trás também.

Mais fome?
Sim! O corpo sente mais necessidade de energia para se manter aquecido. Com isso, o apetite aumenta — especialmente por alimentos mais calóricos. E os hormônios da fome (como a grelina) e da saciedade (como a leptina) também se alteram com o frio.

Sono mais intenso?
As noites mais longas e escuras estimulam a produção de melatonina, o hormônio do sono. Isso pode dar aquela preguiça maior e dificultar o despertar pela manhã, especialmente em adolescentes, que já têm um ritmo biológico mais tardio.

Mudanças no humor?
Com menos exposição ao sol, os níveis de vitamina D caem — e isso pode impactar a regulação da serotonina, hormônio ligado ao bem-estar. Resultado? Mais irritação, oscilação de humor e até sintomas de tristeza podem aparecer.

Portanto, invista em uma alimentação equilibrada e rica em alimentos fonte de triptofano (como banana, ovos e aveia), estimule uma rotina de sono consistente, e sempre que possível, incentive seu filho a tomar sol pela manhã, mesmo no frio!

O inverno é uma estação que pede acolhimento e cuidado — especialmente com o corpo em desenvolvimento. Entender esses sinais ajuda a atravessar a estação com mais saúde!









Sim, o endocrinologista pode (e deve!) olhar para o comportamento, porque os hormônios têm um impacto direto nas emoções...
18/06/2025

Sim, o endocrinologista pode (e deve!) olhar para o comportamento, porque os hormônios têm um impacto direto nas emoções e no funcionamento do cérebro — especialmente na adolescência.

Você já percebeu episódios de irritabilidade intensa, crises de choro sem motivo aparente, ansiedade que atrapalha o sono ou impulsividade exagerada? Esses comportamentos, quando frequentes ou intensos, podem ter relação com desequilíbrios hormonais.

Hormônios como estrogênio, testosterona, cortisol, insulina e até o hormônio do crescimento estão superativos nessa fase e influenciam a regulação emocional, o sono, o apetite, o humor e a resposta ao estresse.

Por isso, quando há suspeita de que as emoções estão “desreguladas demais”, é importante investigar. Às vezes, o corpo está dando sinais de que precisa de ajuda — e o tratamento pode envolver desde mudanças no estilo de vida até, quando necessário, apoio médico e psicológico.

Cuidar da saúde hormonal também é cuidar da saúde mental.

Vamos falar mais sobre isso?
Deixe sua dúvida nos comentários ou agende uma visita ao consultório!









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