Estúdio Zenn Yoga

Aulas de Yoga para Adultos! Hatha Yoga, Yoga Suave e Saudação ao Sol! Agende uma Aula Experimental Gratuita! Sinta os benefícios da Yoga!

Venha fazer uma aula experimental gratuita! Whatsapp: (19) 9-9226-2853

22/12/2025

Prática de 108 Saudações ao Sol (Surya Namaskar) para o Solstício de Verão! 🌞🌞🌞

Dessa vez foi sozinho mesmo, marcando o início das férias e o final de ano, final de mais um ciclo!

Muita gente do Yoga acha essa prática "desnecessária", mas a repetição dos movimentos é pura Yoga! 🧘🏻‍♂️

Ela traz a concentração, o estado de presença pura, e, principalmente, ela te faz encarar muitos sanskaras durante cada volta que vc dá! Ela te "humilda"! 🙇🏻‍♂️

É um dos melhores conceitos de "Meditação em Movimento" que se pode experimentar!

Vc lida com sua mente! Vc lida com seu corpo! Vc lida com a sua respiração! Vc lida com seu suor! Tudo isso enquanto tenta manter a mente concentrada, manter os alinhamentos de cada postura, manter a sincronia da respiração com o movimento...

Sou suspeito! Mas amo essa prática! ❤️

Nos vemos novamente dia 12/01/26, quando as aulas voltarem!

Feliz Natal e uma Ótima Passagem de Ano para todxs! 🙌🏼

Namastê 🙏🏼✨️

20/12/2025

Gratidão a todxs por mais um ano! 🙏🏼

O Estúdio Zenn entra hoje em recesso!

As aulas retornam dia 12/01/26 (segunda)!

Mesmo assim, quem quiser deixar suas aula experimental gratuita agendada pata 2026, pode entrar em contato pelo WhatsApp (19) 99226-2853!

Namastê! 😌🙏🏼✨️

17/12/2025

Encerra a prática com Invertidas! 🙃
Encerra o ano com Invertidas! 🙃

Sempre brinco dizendo que dá para escrever um livro sobre as Posturas Invertidas, não somente descrevendo as técnicas, mas com um enorme capítulo descrevendo os motivos de se fazer e outro gigante com os inúmeros benefícios físicos, mentais e psicológicos, que ficar de ponta-cabeça nos traz!Realmente, não cabe aqui num post! 😄

Geralmente fazemos as Invertidas no final de uma prática de Posturas para "baixar o fervo", desacelerar, baixar a pressão sanguínea e preparar o corpo e a mente para o Relaxamento (descanso)! 😌

Então, podemos desacelerar de mais um ano ficando de ponta-cabeça também, irrigando mais nosso cérebro com sangue cheio de Prana, para fazer aquela costumeira reflexão de mais um ciclo se encerrando em nossas vidas! F**a a dica! 🙃

No vídeo, temos uma das sequências mais básicas de Invertidas da prática de Hatha Yoga:

- começando com o Viparita Karani Asana (Postura da Atitude Invertida) preparando o pescoço e os ombros para o
- Sarvangasana, a Postura da Vela, considerada a "Rainha dos Asanas", onde ficamos completamente de ponta-cabeça apoiados nos ombros, potencializando os efeitos da inversão
- terminando por fim no Halasana, a Postura do Arado, cavocando fundo nas estranhas de nosso Ser, preparando o solo para mais um de nossos infinitos renascimentos!
- depois fazemos o Matsyasana, a Postura do Peixe, para compensar o alongamento do pescoço, abrir o peito e o coração!

O Estúdio Zenn entra em recesso dia 22/12/25!

As Aulas retornam dia 12/01/26!

Até lá, vc pode deixar sua aula experimental gratuita agendada!

Vem yogar aqui no Estúdio Zenn! 🙏🏼🙌🏼✨️

03/12/2025

Gostaria de começar a fazer Yoga aqui em Indaiatuba e está em dúvida onde ir? 🤔

Aqui vão 7 Razões para você vir yogar aqui no Estúdio Zenn! 🧘🏽‍♂️🧘🏽🧘🏻‍♀️

Estamos há 12 anos trilhando esse caminho de Luz e sabemos direitinho como cuidar de você! 🕉🙌🏼

Agende sua aula experimental gratuita e venha nos conhecer! 😊

Namastê 🙏🏼

26/11/2025

TRATAKA 🕯👀
(Fixação do Olhar)

Também conhecido como "Yoga Para os Olhos", Trataka é um exercício que consiste fixar o Olhar em um único ponto para trazer Concentração e Clareza Mental! 👁🕯👁

Pode ser feito focando na chama 🔥 de uma vela ou na ponta dos dedos, ou até mesmo com uma visualização mental imaginativa!

Funciona como uma prática de Meditação! 🧘🏽‍♂️ 🧘🏽‍♂️ 🧘🏽‍♂️

Entre os inúmeros benefícios, melhora a visão ao fortalecer o nervo óptico, aquieta a mente, alivia tensões emocionais e stress, e aprimora a concentração e a intuição!

Quer aprender essa e outras técnicas do Yoga?

Vem yogar aqui no Estúdio Zenn! 🕉🙏🏼

19/11/2025

Sequência em Virabhadrasana
(Posturas do Guerreiro)

Virabhadrasana 1 --> Virabhadrasana 2 --> Viparita Virabhadrasana --> Parsvakonasana --> Virabhadrasana 2 --> Virabhadrasana 1 --> Virabhadrasana 3

Nesse flow, passamos pelas três posturas clássicas do Guerreiro (1, 2 e 3), entre outras!

O intuito é reproduzir a ação do Guerreiro Virabhadra, que na mitologia Hindu foi criado por Shiva 🔱 para vingar a morte de sua consorte, Sati.

Em resumo... o rei Daksha, pai de Sati, por não aprovar a união dela com Shiva, não o convidou para uma festa em sua corte. Além da humilhação por não ter o marido convidado, alguns convidados zombaram de Sati, que acabou, por profundo desgosto, se atirando no fogo sacrificial.

Shiva, sentindo a morte da esposa mesmo à distancia, arrancou um dread de seu cabelo e o lançou no chão, no meio da festa, de onde emergiu o Guerreiro Virabhadra com suas duas espadas (Postura do Guerreiro 1), cortou a cabeça de Daksha com um golpe (Guerreiro 2), a espetou e exibiu aos outros convidados (Guerreiro 3).

Encurtando... Sati e Daksha acabaram ressuscitados por Shiva e todos se reconciliaram no final!

A ação do Guerreiro Virabhadra, entre outras coisas, representa Força e Determinação para lutar contra as injustiças e a ignorância, além de mostrar o lado mais "humano" e temperamental de Shiva, característica observada em alguns deuses do hinduísmo, que os aproximam de nós, meros seres humanos errantes, que muitas vezes agem por impulso sem avaliar as consequências. A lição está justamente aí! 😉

Quer conhecer essas e outras histórias por trás das posturas???

Vem yogar aqui no Estúdio Zenn!🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️

12/11/2025

Shirshasana
(Postura Sobre a Cabeça)

Entre outros benefícios, ficar de ponta-cabeça nesta postura melhora a circulação sanguínea, fortalece braços e ombros, ajudar aliviar estresse e ansiedade, e aumenta o foco, a concentração e a autoconfiança!

ATENÇÃO: pratique esta postura somente com supervisão de um professor capacitado.

Vem yogar aqui no Estúdio Zenn!

🙃🙃🙃

27/09/2025

Mais uma Prática de 108 Saudações ao Sol concluída com sucesso, alegria e Tapas! 💪🏼🌞

O sorriso, como sempre, saiu fácil pra foto! 😃

Em dezembro tem de novo! 😉🔥

Gratidão, Queridxs! 😌🙏🏼✨️

22/09/2025

Namaskar, Praticantes,

Esse sábado, dia 27/9, teremos mais uma Prática de 108 Saudações ao Sol! 🙇🏻‍♂️🌞

Celebrando a chegada da Primavera, nos desafiaremos repetindo 108 vezes a sequência de Saudação ao Sol (Surya Namaskar), uma verdadeira Meditação em Movimento, que requer grande concentração e foco, indo muito além do aspecto físico da prática de Yoga!

Corre pra se inscrever! As vagas são limitadas! Chama no WhatsApp (19) 99226-2853!

☀️ PRÁTICA DE 108 SAUDAÇÕES AO SOL ☀

📍Estúdio Zenn (R. Pe. Bento Pacheco, 524 - Indaiatuba)
📅 27/09/25 (sábado)
🕙 10h
🎫 R$ 60 (R$ 50 para alunos do Estúdio)

⚠️ INDICADO PARA QUEM JÁ PRATICA YOGA ⚠️

28/08/2025

Namaskar, Praticantes,

Em stetembro tem mais Prática de 108 Saudações ao Sol! 🙇🏻‍♂️🌞

Celebrando a chegada da Primavera, nos desafiaremos repetindo 108 vezes a sequência de Saudação ao Sol (Surya Namaskar), uma verdadeira Meditação em Movimento, que requer grande concentração e foco, indo muito além do aspecto físico da prática de Yoga!

Corre pra se inscrever! As vagas são limitadas! Chama no WhatsApp (19) 99226-2853!

☀️ PRÁTICA DE 108 SAUDAÇÕES AO SOL ☀

📍Estúdio Zenn (R. Pe. Bento Pacheco, 524 - Indaiatuba)
📅 27/09/25 (sábado)
🕙 10h
🎫 R$ 60 (R$ 50 para alunos do Estúdio)

⚠️ INDICADO PARA QUEM JÁ PRATICA YOGA ⚠️

26/07/2025

Não há nada comparável à Luz que emana dos sorrisos e do olhar de quem acabou de fazer 108 Saudações ao Sol! 🌞🌞🌞

Gratidão demais, Queridxs! 🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

Pela prática, pelo convívio, pelo aprendizado recíproco epor mais um semestre juntos! 🙌🏼✨️

Namastê 🙏🏼❤️

20/07/2025

Namaskar, Praticantes,

Vamos para mais uma Prática de 108 Saudações ao Sol! 🙇🏻‍♂️🌞

Celebrando o inverno, nos desafiaremos repetindo 108 vezes a sequência da Saudação ao Sol (Surya Namaskar), uma verdadeira Meditação em Movimento, que requer grande concentração e foco, indo muito além do aspecto físico da prática de Yoga!

Corre pra se inscrever, pois as vagas são limitadas! Chama no WhatsApp (19) 99226-2853!

☀️ PRÁTICA DE 108 SAUDAÇÕES AO SOL ☀

📍Estúdio Zenn (R. Pe. Bento Pacheco, 524 - Indaiatuba)
📅 26/07/25 (sábado)
🕙 10h
🎫 R$ 60 (R$ 50 para alunos do Estúdio)

⚠️ INDICADO PARA QUEM JÁ PRATICA YOGA ⚠️

Endereço

Rua Padre Bento Pacheco. 524
Indaiatuba, SP
13330-020

Telefone

(19) 99226-2853

Site

http://www.estudiozenn.com.br/

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