Juliana Pintor Furlanetto - Psicologia clínica

29/06/2025

Muitas vezes idealizamos demais e a frustração se torna uma constante.
E se treinarmos a apreciar o que já temos, o que já conquistamos? Mesmo que seja algo considerado pequeno, ou simples (aliás, isso é julgamento - dos outros e nosso próprio).
E se com esse treino, aprendermos a apreciar mais a realidade que vivemos, e a jornada, o caminho que estamos percorrendo pra chegarmos onde querermos?
É muito provável que, dessa forma, o caminho se torne (pelo menos!) um pouco mais leve.
E tornar o caminho mais leve, é uma decisão só nossa!
Então, que possamos a precisar e agradecer o que temos e somos a cada momento 🙏🏻🌻

27/06/2025

Por que muitas vezes não conseguimos nos conectar com coisas boas? Não conseguimos perceber e viver momentos alegres?
Geralmente estamos muito presos a feridas e dores emocionais, carregadas desde há muito tempo, e não conseguimos perceber que ao nosso redor pode haver outras conexões, outras pessoas, outras situações mais leves, agradáveis, que podem nos fazer muito bem.
Ser mais leve, e estar mais leve emocionalmente, também pode ser uma decisão individual. 🌻

11/06/2025

Não só a raiva, mas qualquer outro sentimento, é fundamental reconhecer, analisar, acolher… Lembrando que acolher não é acatar, dar vazão aquele sentimento.
Se todas as vezes que sentirmos raiva, por exemplo, sairmos dando tiros ou murros por aí, haverá muita destruição, inclusive nossa própria.
Por outro lado, reprimir só adia uma explosão.
Reconhecer, falar sobre, olhar para o que sente, faz com que algo inicialmente enorme, vá se tornando menor e possível de manejar.

08/06/2025

Isso é tão, mas tão importante!
Será que sabemos ‘ouvir’ nosso corpo, os sinais realmente que nos envia quando algo não está ok, quando alguém mal-intencionado interage conosco?
Será que confiamos em nós mesmos a ponto de termos essa percepção, real, e não como se fosse algo “da nossa cabeça”, sem sentido?
Autoconhecimento é um caminho crucial para se chegar a essa autoconfiança 🌻

07/06/2025

04/06/2025

É necessário coragem para fazer uma análise do que se deve continuar carregando, quais amarras se prender, e o que deve soltar, deixe ir.

04/05/2025

05/04/2025

Hoje venho indicar esta leitura, esta história incrível de Edith Eger, sobrevivente do holocausto, que mesmo depois de tanto sofrimento e humilhação nas mãos dos nazistas, e após anos e anos tendo que lidar com as terríveis lembranças e a culpa (principalmente por ter sobrevivido!), ela escolheu perdoá-los e seguir vivendo com alegria.
Já adulta e mãe de família, Edith resolveu cursar psicologia, e encontrou no perdão a possibilidade de ajudar outras pessoas a se libertarem dos traumas do passado.
Este é um relato emocionante de suas memórias e de casos reais de pessoas que ela ajudou. Uma lição de resiliência e superação, em que Edith nos ensina que todos nós podemos escapar à prisão da nossa própria mente e encontrar a liberdade, não importam as circunstâncias.

31/03/2025

Hoje venho trazer uma reflexão sobre Felicidade.
Sobre a percepção do que é a felicidade para cada um. Sobre valorizar a jornada, ao invés somente ver o destino final e acreditar que todas as “maravilhas” só estarão ali…
Arrasta para o lado, e vamos fazer essa reflexão juntos?
Qual a sua percepção de felicidade? 🌻
* Essa foto foi tirada no último final de semana, quando corri 12km na montanha, mais precisamente na Pedra do Baú em São Bento do Sapucaí/SP. Lugar maravilhoso! Não foi uma jornada fácil, mas a todo momento agradecia por ali estar, por ter saúde e vivenciar experiências incríveis! 🙏🏻🙏🏻♥️♥️

08/03/2025

Um dia para manter viva a memória, a história, as lutas diárias que abrem espaço para tantas conquistas.
Dia 08 de março marca. Traz muita dor, muito suor, muitos sacrifícios. E se assim é, muito se alcançou também.
Mulheres. Cada uma é única. Cada uma traz suas feridas e sucessos.
Avós, mães, irmãs, filhas, primas, amigas, profissionais de todas as áreas…. Não importa a condição. São infinitamente importantes, e tem seu papel.
Que seja um dia de valorização, de demonstração de carinho e afeto, de amor. E que este dia se estenda para tantos outros momentos e dias! 🌻🌻🌻

06/03/2025

Estabelecer limites saudáveis é um dos maiores atos de autocuidado.
Saber dizer ‘não’ quando necessário pode ser uma forma poderosa de se respeitar e preservar sua energia.
Como você tem cuidado dos seus limites?