Psicóloga Débora Cabral Carmona

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Ano de estar em família, amigos e pacientes.Ano de trabalho, descanso e autocuidado.Não encontro uma única definição par...
01/01/2026

Ano de estar em família, amigos e pacientes.
Ano de trabalho, descanso e autocuidado.

Não encontro uma única definição para esse ano, mas sei que foi mais um ano em que vivi na pele o que sempre falo tanto: cuidar de si para poder cuidar melhor não é uma escolha, é essencial.

Obrigada, 2025. Que ano mais lindo!

Que 2026 traga um fôlego de novas experiências e a manutenção de tudo o que já foi tão bom esse ano.

Pode chegar ano novo, estamos prontos 🩷.

Eu sempre fui fascinada pelo Natal. Desde pequena, me deslumbrava com as luzes que enchiam as casas de cor, me divertia ...
24/12/2025

Eu sempre fui fascinada pelo Natal. Desde pequena, me deslumbrava com as luzes que enchiam as casas de cor, me divertia com as músicas que se repetiam nessa época e ansiava pelo dia de reunir as pessoas para a ceia.

Confesso que tenho pouco autocontrole quando se trata do universo natalino. Participo de mais eventos do que meu cansaço permitiria, não me contento com uma ceia razoável e preciso quase sair correndo do corredor de decoração.

Também sempre gostei de montar a árvore de Natal. A família já me esperava para esse fim e, aqui em casa, a tradição permaneceu comigo.

Acontece que, junto a mim, uma pequena criança foi se encantando também.

E, conforme minha filha crescia, ela também participava da montagem da árvore, começou a escrever suas cartinhas para o Papai Noel e hoje entende que, apesar dos presentes, o aniversariante do dia é o principal motivo de toda essa comemoração - ainda que ela continue ansiando mesmo é pelos presentes 😄.

Até essa semana, a árvore de Natal de casa era uma caixa, alguns tubos e sacolas de enfeites no canto da sala, no aguardo de uma psicóloga prestes a entrar em recesso.
Eis que Isabela me pede pra "só abrir os galhos" ao fim do dia. E assim, fizemos. Ao acordar, no dia seguinte, me deparei com a filha já despertada e a árvore, linda, pronta. E ela, feliz da vida com o feito.

Filhos nos observam e aprendem conosco o que menos esperamos. Que a gente ensine o básico, mas também possa ensinar a alegria, o encantamento, a esperança.

Um Feliz Natal para todos!

08/12/2025

Foi da minha própria dificuldade que nasceu o meu desejo de cuidar de outras mães.

Hoje, me preencho de sentido quando sensibilizo mulheres que se dedicam a olhar para a própria história, para as próprias dores e se permitem curar-se e melhorarem a relação com a maternidade, os filhos e as outras áreas de suas vidas.

Confesso que me parece assustadora pensar no rumo que estamos tomando ao se falar em violência contra a mulher.Porque nã...
05/12/2025

Confesso que me parece assustadora pensar no rumo que estamos tomando ao se falar em violência contra a mulher.

Porque não basta apenas que as mulheres conheçam os seus direitos e lutem por eles.

Enquanto os homens não entrarem nessa conversa, a bolha continua. Dentro dos grupos de homens, as mulheres continuam tratadas como objetos, como posse.

Ainda existem homens (e mulheres) reproduzindo o discurso que culpabiliza a vítima. A fala de que aquela que sofreu não se comportou, provocou, escolheu mal.

Nossos meninos reproduzem o que eles veem, o que ouvem, o que presenciam.

Quando uma menina de 11 anos é espancada por negar um pedido de namoro; quando adolescentes tem seus corpos modif**ados virtualmente por um ex colega e divulgados na internet; não estamos mais falando de adultos, mas de toda uma sociedade que falhou.

Essa é minha angústia hoje. A solução não é simples. Mas ela precisa acontecer.

Falar sobre feminicídio é falar sobre o dia a dia das mulheres.É urgente parar de normalizar constrangimentos, humilhaçõ...
04/12/2025

Falar sobre feminicídio é falar sobre o dia a dia das mulheres.

É urgente parar de normalizar constrangimentos, humilhações e assédios sofridos diariamente somente pelo gênero.

Como psicóloga, recebo mulheres confusas em situações com o famoso "nem é tudo isso".

Quando se trata de violência, não existe meio termo.

Se te faz "pisar em ovos", se precisa esconder dos outros, se requer cuidados com a forma como fala porque "ele é estourado mesmo", não é saudável.

Quando a gente fala em feminicídio, não estamos falando de fatos isolados, de assuntos distantes. Essas mulheres estavam entre nós. Mas foram desamparadas. Até quando?

02/12/2025

E se você tivesse que ler o seu próprio livro? Ele estaria do seu agrado ou te incomodaria profundamente?

Tem muita gente que passa a vida em prol de agradar o leitor alheio, de fazer com que o outro goste dos capítulos, das frases.

Mas, se nada disso te convencer, o fim desse vídeo talvez te ajude com um argumento melhor.

Se você tem achado difícil ser sua própria autora, me fala que eu posso te ajudar a recuperar esse caminho.

✨️ Dump de Novembro ✨️Um mês de muito mais tempo offline, seja para a vida pessoal, para o desenvolvimento profissional ...
01/12/2025

✨️ Dump de Novembro ✨️

Um mês de muito mais tempo offline, seja para a vida pessoal, para o desenvolvimento profissional e para os momentos de puro descanso.

Por aqui, tivemos filha com janelinha nova, reunião de família e amigos, encontros de trabalho que também tiveram suas graças e muito espaço para afeto.

E você? Como passou esse último mês?

Estamos há 1 mês do Natal e menos de 40 dias para 2026.E, em meio a luzes, árvores e presentes, é fácil se deixar em seg...
25/11/2025

Estamos há 1 mês do Natal e menos de 40 dias para 2026.

E, em meio a luzes, árvores e presentes, é fácil se deixar em segundo plano, já adiando o tão sonhado momento de olhar pra si pra "quando o ano virar".

Eu sei que é tentador se levar pela magia dessa época. Também entendo que são tantos eventos que f**a difícil pensar em adicionar mais uma demanda ao se cogitar o autocuidado.

Mas também preciso lembrar que o fim de ano é o um período propenso a agravar quadros como a ansiedade e a depressão, seja por conta da pressão social pela felicidade à todo custo, seja pelo excesso de tarefas, sobrecarga mental, comparações, etc.

O meu lembrete é que você não se deixe de lado em 2025. Sua saúde mental não está em contagem regressiva para o fim do ano. Ela acontece dia após dia, quando você acorda, vive os seus percalços, faz sua terapia, se conecta com o seu bebê, se organiza para dormir, passa um tempo com o marido...

Ainda há tempo (e muito) para se cuidar hoje. Não se deixe para o ano que vem.

24/11/2025

Se a gente só bate na tecla das mães que querem ter o controle de tudo, nos escapa essa parcela de pais: a dos que não se apropriam do seu papel, deixando a mãe insegura em dividir as tarefas.

Resguardada a realidade de cada família, é dever de ambos o cuidado com a criança.

Todos estão em aprendizado. Para que uma mãe consiga confiar, é preciso também fazer a parte que te cabe.

E se algo não está alinhado entre o casal, o diálogo é sempre o primeiro passo.

Endereço

PsicoApoio
Indaiatuba, SP

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