13/01/2026
A dor nas costas é um sinal do seu corpo dizendo: “preciso de atenção”.
Aqui vão 3 coisas que você pode começar a fazer hoje:
1️⃣ Alongue-se diariamente: movimentos suaves para lombar e pescoço ajudam a reduzir tensão.
2️⃣ Fortaleça o core: músculos do abdômen e costas sustentam a coluna e previnem sobrecarga.
3️⃣ Preste atenção à postura: sente-se ereto, evite cruzar pernas e não fique muito tempo na mesma posição.
⚠️ Essas recomendações ajudam, mas a fisioterapia é a forma mais eficaz de tratar a dor na origem. Na Espaço Equilíbrio, avaliamos seu caso individualmente e criamos um plano personalizado que alivia a dor e previne novos episódios!
💬 Marque uma avaliação hoje e descubra como é possível viver sem dor. Seu corpo merece atenção!
