Daniela Russo Endocrinologista

06/05/2026

Ouço isso constantemente: “Doutora, preciso aumentar reposição hormonal, estou um caco.” Na maioria dos casos, a reposição hormonal pura e simples não vai resolver, porque o “buraco é mais embaixo”.

Hormônios são os maestros do seu metabolismo. Se sua orquestra (sono, alimentação, exercícios, estresse, intestino) está desafinada, nenhum maestro consegue fazer uma boa apresentação.

A reposição hormonal é uma ferramenta poderosa, mas é apenas parte do tratamento. Sem corrigir resistência insulínica, inflamação sistêmica, sedentarismo, deficiências nutricionais e padrões de sono inadequados, você está tentando resolver um problema estrutural com um band-aid hormonal.

Pacientes que combinam reposição hormonal com otimização metabólica (alimentação anti-inflamatória, sono de qualidade, movimento consistente, manejo de estresse) têm resultados 3-4 vezes superiores comparado a quem apenas “toma o hormônio e pronto”.

Sua base metabólica determina como seu corpo absorve, metaboliza e utiliza os hormônios que você está repondo. Se você tem disbiose, permeabilidade intestinal aumentada ou resistência insulínica crônica, nem o melhor protocolo hormonal vai funcionar adequadamente.

Então, antes de aumentar doses ou trocar medicações, faça as perguntas:
Durmo 7-9 horas consistentemente?”
Minha alimentação é baseada em comida de verdade?
Meus marcadores inflamatórios estão controlados?
Pratico atividade física?
Se a resposta for não em qualquer um desses pontos, sinal de alerta ligado. Há cuidados que você precisa ter para que realmente a reposição hormonal funcione.

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
CRM41385 RQE 24679 RQE24678

04/05/2026

Mas se você está tentando emagrecer, controlar inflamação ou reverter resistência insulínica, ultraprocessados são, sem dúvida, sabotadores dos seus resultados.

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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01/05/2026

Já avaliou seus hormônios?

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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30/04/2026

Você pode estar em risco de diabetes e nem saber, se sua preocupação é só seu peso, não sua composição corporal.

Um estudo publicado no PubMed analisou dados de mais de 1 milhão de pessoas e chegou a uma conclusão:

Cada kg de massa muscular reduz seu risco de diabetes tipo 2 em até 1,5%. Ou seja, pessoas com boa massa muscular têm 30-40% menos risco de desenvolver diabetes comparado àquelas com pouca massa muscular, mesmo com o mesmo peso.

Seu músculo é o principal consumidor de glicose do seu corpo. Quanto mais músculo, mais glicose você consegue capturar e metabolizar. Isso reduz resistência à insulina, que é o principal fator de risco para diabetes.

O melhor: esse efeito protetor é independente de IMC. Significa que você pode ter peso normal mas estar em risco se tiver pouca massa muscular.

O que fazer:
✅ Treino de força 2-3x/semana (é a ferramenta mais eficaz)
✅ Proteína adequada (1,6-2,2g por kg de peso)
✅ Atividade aeróbica complementar
✅ Nutrição anti-inflamatória
✅ Sono consistente (essencial para síntese proteica)

Composição corporal importa mais que peso absoluto.
Qual é seu maior desafio com treino de força? Falta de tempo, conhecimento ou motivação?

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
CRM41385 RQE 24679 RQE24678

29/04/2026

Está perdendo músculo? Muita calma nessa hora!

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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24/04/2026

“Doutora, eu parei de pensar em comida o tempo todo, não acredito”.
Esse foi o relato de uma paciente fazendo tratamento com caneta emagrecedora. Ela estava conhecendo a mente dela sem o “food noise”, uma condição que pessoas com sobrepeso e obesidade se queixam com frequência: um desejo e pensamento fixo em alimentos hiperpalatáveis.

A caneta emagrecedora atua diretamente no hipotálamo e em centros de recompensa cerebrais, reduzindo drasticamente o “food noise”. O mecanismo é duplo: primeiro, aumenta a sinalização de saciedade, fazendo o cérebro interpretar que você está saciado mesmo com porções menores; segundo, reduz a ativação do sistema de recompensa dopaminérgico associado à comida, diminuindo o desejo. Isso silencia o ruído mental que leva a compulsões alimentares e escolhas impulsivas.

Além disso, a caneta desacelera o esvaziamento gástrico, mantendo o estômago cheio por mais tempo, o que reforça a sensação de saciedade.

O cérebro simplesmente não está mais “gritando” por comida. É por isso que a adesão à dieta melhora significativamente: o ruído foi silenciado, tornando a restrição calórica muito menos sofrida psicologicamente.

O food noise é um problema na sua vida?

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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22/04/2026

Você sabia desse tratamento antienvelhecimento?

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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20/04/2026

16/04/2026

O FDA, agência regulatória americana, aprovou a orforgliprona, uma substância para o tratamento da obesidade que está em uma nova classe terapêutica.

Ela não é considerada um peptídeo, como a tirzepatida (Mounjaro) e a semaglutida (Ozempic), apesar de agir de forma semelhante a esses medicamentos. A grande diferença é que se trata de uma molécula menor, mais fácil e barata de ser fabricada, de uso oral, pode ser usada sem jejum e não necessita refrigeração (como as canetas).

Os estudos com a orforgliprona mostram uma eficácia entre 10-15% de perda de peso, algo semelhante ou pouco inferior à semaglutida.

👉 Então ela é menos potente que Mounjaro e Ozempic? Sim, mas a vantagem aqui é outra: possibilitar maior acesso à medicação e maior adesão ao tratamento. Ou seja, mais pessoas podem usar e por mais tempo.

Além disso, existem pacientes que não se adaptam bem às aplicações e preferem medicamentos orais.

A orforgliprona ainda não foi aprovada pela ANVISA para comercialização no Brasil, mas a aprovação do FDA é um passo importante para que isso ocorra aqui também, em breve.

👉 Não existe um tratamento único para a obesidade, mas sim terapias que se adaptam conforme a individualidade do paciente. E ter mais alternativas ajuda muito nesse processo 😊

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
CRM41385 RQE 24679 RQE24678

13/04/2026

Nem todo suplemento proteico é igual, exite proteína vegetal, de carne, diferentes tipos de Whey… Quer entender mais sobre esses suplementos? Mande “QUERO” nos comentários!

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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10/04/2026

Quer saber mais hábitos que ajudam muito no emagrecimento e pouca gente sabe? Comenta “QUERO”!

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
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08/04/2026

Não! A retatrutida é uma substância ainda em fase de estudo para emagrecimento.
A confusão começou quando seu lançamento foi anunciado no Paraguai, em um evento do laboratório Eticos.
Mas a comercialização é ilegal pois a retratutida ainda não foi aprovada por nenhuma agência regulatória no mundo (FDA, ANVISA e nem a Dinavisa do Paraguai).

A ANVISA inclusive proibiu a importação e a venda de canetas emagrecedoras irregulares produzidas e vindas do Paraguai.

Todo dia vemos notícias de falsificação de canetas emagrecedoras, então fique atento. Não use medicação cuja origem você desconhece. Desconfie de preços abaixo do valor de mercado e de procedência duvidosa.

Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
CRM41385 RQE 24679 RQE24678