Ena Paula Brito Psicologa

Ena Paula Brito Psicologa Ansiedade e Autocuidado

13/12/2025

Se ninguém te disse isso hoje, eu te digo:
você não é fraca por sentir assim.
Você é forte por continuar, mesmo cansada por dentro.
Me segue. Eu falo com quem sente.

Contém spoiler, mas se você ainda não viu esse filme, tenho certeza que esse post vai fazer com que você corra pra ver.E...
12/12/2025

Contém spoiler, mas se você ainda não viu esse filme, tenho certeza que esse post vai fazer com que você corra pra ver.
E depois me conta:
Você está vivendo… ou apenas passando pelos dias?

A verdade é que muitos de nós estamos como o personagem principal:
rodando em círculos, ansiosos com o futuro, presos na ideia de que “a vida só começa quando algo grande acontecer”.

E, enquanto isso, o agora vai sendo ignorado.
Os detalhes vão sendo esquecidos.
A vida vai sendo adiada.

“Soul” provoca a gente com uma pergunta que machuca e cura ao mesmo tempo:
✨ o que faz sua vida valer a pena?

Não é o grande momento.
Não é a grande conquista.
É o instante simples.
Aquilo que você vive sem perceber.
Aquilo que a ansiedade não te deixa sentir.

Talvez você esteja esperando um propósito extraordinário…
quando, na verdade, a vida já está acontecendo bem diante de você.
E você só precisa voltar a estar presente para enxergar.

Se esse post te tocou, o filme vai te tocar ainda mais.
Assista com calma.
Com o coração aberto.
Com a coragem de se olhar de verdade.

💬 E depois me conta: você está vivendo… ou só passando pelos dias?

Série para a alma ansiosa.
10/12/2025

Série para a alma ansiosa.

08/12/2025

Sabe aquele “beliscar” que você faz sem perceber?

Abrir a geladeira sem motivo… pegar um pedacinho aqui, outro ali… passar pela cozinha e levar algo à boca só pra aliviar uma sensação estranha?

Então… isso quase nunca é fome.
É ansiedade tentando encontrar um jeito rápido de acalmar o seu corpo.

E o que ninguém te explica é que não é falta de força de vontade.
É o seu corpo pedindo ajuda do jeito que ele conhece.

Quando você dá uma pausa, respira, muda o ambiente e pergunta pra si mesma o que realmente está precisando… a comida deixa de ser a primeira resposta para tudo.

Não é sobre comer menos.
É sobre se cuidar mais.
Se esse vídeo tocou você de alguma forma, comenta aqui 💛

E aproveita pra me seguir — eu sempre trago práticas simples e reais pra te ajudar a lidar com a ansiedade sem se machucar com a comida.

06/12/2025

Às vezes, você não precisa de mais uma dieta.
Você só precisa de alguém que te explique, com calma, o que está acontecendo aí dentro de você.

A verdade é que muita vontade de comer não é fome.
É emoção, cansaço, tensão acumulada, uma pausa que você não fez.
E quando você começa a escutar o seu corpo — devagar, sem pressa, sem culpa — tudo muda.
Não é sobre comer menos.
É sobre comer com presença.
E quando você se conecta com isso, o exagero diminui naturalmente.

Se esse vídeo te ajudou, comenta “simm” aqui embaixo ✨

E aproveita pra me seguir — eu sempre trago práticas simples e reais pra te ajudar a fazer as pazes com a comida e com você mesma.
💛

05/12/2025

Você não imagina quantas mulheres estão perdendo noites de sono sem entender o real motivo.
E a parte mais dolorosa?
Elas acham que o problema está nelas… quando, na verdade, existe uma explicação bem clara.
No vídeo de hoje eu te explico o que ninguém te conta sobre insônia
— e mostro uma estratégia simples que já pode te ajudar hoje.
Assiste até o final.
Você merece dormir melhor.

04/12/2025

Você não imagina quantas mulheres estão perdendo noites de sono sem entender o real motivo.
E a parte mais dolorosa?
Elas acham que o problema está nelas… quando, na verdade, existe uma explicação bem clara.
No vídeo de hoje eu te explico o que ninguém te conta sobre insônia
— e mostro uma estratégia simples que já pode te ajudar hoje.
Assiste até o final.
Você merece dormir melhor. 🌙✨
E aproveita para me seguir.

Tem algo grande, especial e profundamente transformador que eu preparei —mas não vai aparecer aqui.Eu vou revelar soment...
04/12/2025

Tem algo grande, especial e profundamente transformador que eu preparei —
mas não vai aparecer aqui.

Eu vou revelar somente dentro do meu grupo gratuito PÍLULAS DE AUTOCUIDADO no WhatsApp.
E quem não estiver lá… simplesmente não vai ver.

Se você tem sentido sua mente acelerada, cansada, ansiosa…
ou sente que está precisando de um cuidado diferente, real, possível,
então você vai querer fazer parte disso.

É algo que eu nunca fiz antes.
Algo pensado para quem realmente quer se cuidar
— e quer começar agora.

Não vou postar aqui.
Não vou explicar nos Stories.
Não vou deixar salvo depois.

É exclusivo para quem estiver no grupo.

Se você quiser participar:
👉 digita “eu quero” nos comentários que eu te envio o link
ou clique no link da minha bio para entrar direto.

Corre, porque isso começa muito em breve. ✨💛
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

03/12/2025

Você vive se doando pra todo mundo… mas e você?
Quando foi a última vez que se cuidou de verdade?
Se não lembra, respira.
Hoje eu te mostro 5 formas de cuidar de você em apenas 5 minutos — sem complicar, sem exigir nada impossível, sem culpa.
Porque autocuidado não é luxo.
É necessidade.
E você merece se sentir bem, até nos dias mais corridos.
Salva esse vídeo pra lembrar de você todos os dias 💛
E me segue — tem muito conteúdo pra te ajudar a viver com mais leveza, presença e amor por si mesma.
Você merece ser cuidada. Sempre.

26/11/2025

Você não falhou na dieta. A dieta que falhou com você.
Quando você vive entre restrição, culpa e tentativas desesperadas de “controle”, sua relação com a comida vira uma guerra — e ninguém consegue viver em paz assim.
Emagrecer sem dieta não é bagunça, não é comer de tudo sem limites.
É sobre consciência, presença e respeito ao seu corpo.
É sobre parar de lutar contra você mesma.
Se esse tema faz sentido pra você, me segue aqui.
Eu falo sobre ansiedade, comportamento alimentar e como criar uma relação leve com seu corpo e com a comida.

23/11/2025

✨ Amanhã, 08h10 — Café com Cuidado
Os 4 Pilares da Autoestima.
Um encontro pra você entender por onde começar a mudar sua relação consigo mesma.

➡️ Vem comigo ao vivo. Sua autoestima merece essa pausa.

Endereço

Avenida Castelo Branco, 314 Sala 609, 6º Andar, Bairro Horto. Edifício The Place
Ipatinga, MG
35160-294

Horário de Funcionamento

08:30 - 17:30

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