Thalita Psicóloga

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Ipatinga, MG
Thalita Psicóloga

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Graduada em Psicologia, pós graduando em Terapia Cognitivo Comportamental, atua a partir da abordagem Cognitivo Comportamental, com experiência no tratamento de depressão, transtornos de ansiedade, além de orientação a casais e pais.

30/07/2025

Frase clássica, né? Mas deixa eu te perguntar: essa ideia te assusta ou te conforta?

Se assusta, tá tudo certo. Assustar faz parte. Porque pensar que a responsabilidade está nas suas mãos pode parecer pesado demais, como carregar o mundo no colo. Dá medo de errar, medo de não dar conta, medo de se perder no meio do caminho.

Se conforta, ótimo também. Signif**a que você reconhece que tem poder mesmo que pequeno, mesmo que aos poucos pra escolher, pra agir, pra transformar o que tá na sua frente.

Aqui na terapia, a gente não quer que você se afogue na responsabilidade nem que se esconda dela. Queremos encontrar esse ponto de equilíbrio onde a vida deixa de ser um peso e vira um convite, convite pra você ser protagonista da sua história, mesmo que com medo, mesmo que tropeçando.

Porque, no final das contas, seja assusto ou conforto, a vida vai acontecer. A questão é: você quer ser espectador ou autor?

25/07/2025

A vida não cobra pausa, mas seu corpo e mente pedem e isso não é sinal de fraqueza, é sinal de que você tá humano demais.

Quando a carga f**a pesada, insistir em ser “super-humano” só vai te levar pra exaustão, ansiedade, até pra desistência. O equilíbrio não é empurrar tudo pra frente sem parar, mas reconhecer seus limites e respeitar seus ritmos.

Fazer menos não é procrastinar ou desistir. Fazer menos é cuidar da sua energia para poder estar inteiro amanhã. Na terapia, a gente aprende que desacelerar é um ato de coragem, porque implica aceitar que a gente não controla tudo e que tá tudo bem ser assim.

23/07/2025

Você não precisa se cobrar tanto. Eu sei que tem dias em que parece que você está atrasado(a) na vida, improdutivo(a), fora do ritmo.

Mas lembre-se: você não é um robô 🤖. Você sente, cansa, tem altos e baixos. E isso não é defeito, é parte do que te faz humano(a).

Aqui na terapia, a gente aprende a trocar cobrança por compaixão. A se ouvir mais e se exigir menos. Porque viver não é sobre desempenho constante é sobre se respeitar nos processos.

16/07/2025

Receber o Prêmio Mérito do Ano 2025 🏆 é motivo de profunda gratidão. Essa conquista representa o esforço, a dedicação e o compromisso com o bem-estar emocional ao longo do ano. Cada etapa da minha atuação clínica foi guiada pela confiança dos meus pacientes, tornando esse reconhecimento, acima de tudo, uma homenagem a eles.

Sou grato também aos colegas de profissão que me apoia diariamente, tornando possível a troca de experiências e a construção de práticas cada vez mais humanizadas 🤝. Esse prêmio reforça meu propósito de seguir ao lado de quem busca equilíbrio e transformação 🙏.

14/07/2025

Aceitar suas emoções não é fácil, eu sei. Muitas vezes dá vontade de fugir, esconder ou mudar o que está sentindo. Mas resistir só acumula peso dentro da gente.

Aqui na terapia, a gente aprende que aceitar o que sente não é se perder, é se encontrar.

É dar espaço para a emoção existir, entender o que ela tem pra ensinar e usar isso para crescer.

Você está pronto para essa aceitação?

27/06/2025

Muita gente acha que impor limites é só dizer “não” e seguir a vida… mas, na prática, não é tão simples assim. Às vezes, só tentar se posicionar já bagunça tudo por dentro: dá ansiedade, bate culpa, o corpo responde como se estivesse em perigo.

E não é frescura — é o seu sistema nervoso tentando te proteger de algo que, em algum momento da vida, foi visto como ameaça.

Se você sente que impor limites te desregula, tá tudo bem. Isso não é sinal de fraqueza. É sinal de que você tá acessando um lugar que precisa de cuidado.

E aqui na terapia, a gente vai trabalhar justamente isso: aprender a se proteger sem se perder emocionalmente no caminho.

17/06/2025

Escolha seu difícil: mudar ou permanecer no mesmo lugar? Cada opção traz seus desafios ⚖️. Lidar com o desconhecido pode gerar desconforto, mas estagnar também causa angústia e sensação de paralisia interna.

Reflita sobre qual dificuldade vale a pena para você. No processo terapêutico, você encontra apoio para identif**ar barreiras, desenvolver recursos internos e transformar padrões que já não servem mais. A mudança exige coragem, mas também traz oportunidades reais de crescimento e bem-estar pessoal 🌱💡😊✨

13/06/2025

🧠 "Você me disse que é emocionada… Mas será mesmo?

Muita gente que expressa afeto com intensidade é vista como “carente” ou “exagerada”. Mas o que a gente precisa olhar de verdade é: quem está do outro lado sabe receber?

👉 Talvez o problema nunca tenha sido o quanto você sente, mas sim a falta de espaço emocional pra que o seu sentimento seja acolhido.

Aqui no consultório, a gente pode explorar isso com calma. Entender de onde vem essa entrega, o que você espera em troca, e como lidar com a frustração quando isso não vem.

Spoiler: sentir muito não é um defeito — é só algo que precisa de direção, não de censura.

04/06/2025

A alta não é o fim. É o começo de uma nova fase, com ferramentas, consciência e autonomia. Cresci, senti, aprendi. Obrigado(a), terapia. 🌱🧠

31/05/2025

Quando a gente planeja com gentileza, o mês deixa de ser um campo de batalha e vira um mapa de possibilidades.

Você se sente mais presente, menos culpada e mais conectada com o que realmente faz sentido.
E aos poucos, viver com leveza deixa de ser exceção — e vira o seu novo normal. 🌿

24/05/2025

3 lembretes meus pra você não se esquecer jamais ~ e ler todos os dias [então já salva esses meus lembretes terapêuticos aqui] :)

05/05/2025

Nem sempre os benefícios da terapia aparecem nas primeiras sessões — e muitos deles ninguém te conta por aí.

🧠 Você ganha tempo porque para de ruminar o passado sem direção.
🔎 Enxerga padrões e entende que certos “azares” têm, na verdade, um roteiro bem conhecido.
🎭 Deixa de atuar para caber nos papéis que esperavam de você.
🪶 E aos poucos, até o corpo se alinha: postura mais leve, respiração mais solta, a tal mochila emocional começa a esvaziar.

Terapia é esse processo silencioso e profundo de reencontro com quem você é, sem filtros.
E você, já viveu algum desses efeitos “não ditos” do processo terapêutico?

💬 Me conta aqui nos comentários ou envia pra alguém que precisa saber disso.

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35160000

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