Mariane Martins

Mariane Martins Foco em Emagrecimento e Qualidade de Vida
Acompanhamento Especializado para o Pré e Pós Operatóri

📌Nutricionistas, vem aí algo totalmente novo para quem quer atender pacientes bariátricos com segurança e excelência.Dep...
24/09/2025

📌Nutricionistas, vem aí algo totalmente novo para quem quer atender pacientes bariátricos com segurança e excelência.

Depois de mais de 20 anos no consultório, decidi abrir minha metodologia prática em uma Formação exclusiva.

👉 Em breve, vou revelar todos os detalhes. F**a de olho!”

✨ Bariátrica não é só sobre emagrecer. É uma jornada de transformação que envolve corpo, mente e autoestima.Muita gente ...
18/09/2025

✨ Bariátrica não é só sobre emagrecer. É uma jornada de transformação que envolve corpo, mente e autoestima.

Muita gente acredita que basta uma consulta ou seguir uma dieta pronta… mas o sucesso da cirurgia acontece passo a passo, com acompanhamento contínuo.

No Método Levemente Bari, eu te acompanho desde a preparação pré-operatória até o estilo de vida leve e saudável, garantindo que cada etapa seja cumprida com segurança e qualidade de vida

💧 Pós-operatório imediato
🍗 Etapa intermediária (1–6 meses)
🏋️‍♀️ Consolidação (6–18 meses)
🌿 Vida leve e equilibrada após 18 meses

Se você quer transformar sua cirurgia em um caminho de saúde e liberdade, eu posso te guiar nessa jornada.

👉 Me envie uma mensagem e vamos trilhar esse caminho juntas!

✨ Começar a semana não é só sobre seguir um plano alimentar. É sobre se lembrar de quem você é, da força que você tem e ...
15/09/2025

✨ Começar a semana não é só sobre seguir um plano alimentar. É sobre se lembrar de quem você é, da força que você tem e da beleza única que carrega.

Seu valor não está apenas na balança, mas no brilho que você espalha quando se cuida de verdade.

✨ O emagrecimento não acontece da noite para o dia.É uma caminhada feita de escolhas, aprendizados e, principalmente, ap...
10/09/2025

✨ O emagrecimento não acontece da noite para o dia.
É uma caminhada feita de escolhas, aprendizados e, principalmente, apoio.

Receber mensagens assim me lembra todos os dias que o meu papel vai muito além da nutrição: é estar presente, apoiar e mostrar que cada passo vale a pena. 💙

👉 Se você também está nessa jornada, lembre-se: você não precisa passar por ela sozinho(a).


Dia do NutricionistaQuando eu entrei na Universidade Federal, vinda de escola pública, eu já sabia que não seria fácil.O...
31/08/2025

Dia do Nutricionista

Quando eu entrei na Universidade Federal, vinda de escola pública, eu já sabia que não seria fácil.
O desafio começou antes mesmo da faculdade: morar fora de casa, me adaptar a uma nova realidade e escolher um curso que, na época, nem era tão reconhecido.

Muita gente me julgou. Ouvi de familiares e conhecidos que talvez “não valeria a pena”. Mas dentro de mim havia uma certeza: eu tinha uma missão.
Uma missão de transformar vidas através da alimentação. 🍎✨

E foi essa missão que me guiou todos esses anos.
Nunca me acomodei. Cada dúvida de um paciente me fazia estudar mais, buscar mais, querer entregar mais.
Foram noites, pesquisas, congressos, mestrado… porque eu sabia que a nutrição podia (e pode!) mudar destinos.

Hoje, olhando para trás, vejo que cada obstáculo valeu a pena.

E sigo com a mesma energia de quando comecei: nutrindo vidas, espalhando saúde e mostrando que a nutrição vai muito além de uma dieta.

💚 Gratidão a todos os pacientes, alunos e colegas que fazem parte dessa jornada.

🌱 Feliz Dia do Nutricionista!

✨ A cirurgia bariátrica pode ser um divisor de águas.Mas você sabia que o que realmente define o sucesso após a cirurgia...
26/08/2025

✨ A cirurgia bariátrica pode ser um divisor de águas.
Mas você sabia que o que realmente define o sucesso após a cirurgia são as escolhas que você faz no dia a dia?

Na minha próxima live, vou mostrar como transformar a bariátrica na sua melhor escolha:
✅ Como recuperar energia e autoestima
✅ O que realmente importa no pós-operatório
✅ Estratégias simples para não cair nas armadilhas mais comuns

📅 Anota aí: 01/09/25 às 20h
🔔 Ative o lembrete e venha comigo!

👉 Compartilhe essa live com alguém que também fez bariátrica.

🚨 Você sabia que muitos pacientes não alcançam o resultado esperado após a bariátrica porque caem em pequenas armadilhas...
19/08/2025

🚨 Você sabia que muitos pacientes não alcançam o resultado esperado após a bariátrica porque caem em pequenas armadilhas do dia a dia?

Esses erros parecem inofensivos, mas podem trazer:
❌ Reganho de peso
❌ Queda de cabelo
❌ Fraqueza e desânimo
❌ Complicações no intestino

No carrossel de hoje, mostro as 7 armadilhas mais comuns e como você pode evitá-las para ter um pós-bariátrica mais leve, saudável e cheio de energia. 💪✨

👉 Salve esse post para não esquecer!
👉 Marque uma amiga que fez ou vai fazer a cirurgia.

💬 Me conta nos comentários: em qual dessas armadilhas você já caiu?

✨ Lanche também é tratamento.Não é só “beliscar algo” — é oportunidade de nutrir o corpo que passou por uma grande mudan...
10/06/2025

✨ Lanche também é tratamento.
Não é só “beliscar algo” — é oportunidade de nutrir o corpo que passou por uma grande mudança.

Depois da cirurgia, o volume diminui, mas a responsabilidade com o que você come aumenta.
E no lanche… é muito fácil errar.
Ou por falta de tempo, ou por achar que “é só um pedacinho”.

Nesse post, separei opções práticas, nutritivas e com foco em proteína — que cabe no estômago e na sua bolsa.

✔️ Ideais pra quem sente cansaço, queda de cabelo ou dificuldade em manter a energia ao longo do dia.

Salva esse post pra não cair na armadilha do “qualquer coisa” na hora do lanche.
E me conta: qual dessas opções você já usa ou vai experimentar?

🔍 Você já ouviu falar de pacientes que passam mal com whey protein depois da bariátrica?Pois é… isso é mais comum do que...
29/05/2025

🔍 Você já ouviu falar de pacientes que passam mal com whey protein depois da bariátrica?
Pois é… isso é mais comum do que parece! 😮

Recentemente, atendi uma paciente com náuseas, gases e muita dificuldade para se alimentar no pós-operatório.
E o motivo? 👉 Um suplemento mal escolhido. 😔

Mas com a substituição certa + estratégias simples, o resultado veio em poucos dias:
💨 Gases reduzidos
🍽️ Mais conforto digestivo
💪 E alimentação adequada para garantir a recuperação!

🌱 Quer saber o que eu fiz?
➡️ Deslize os cards e veja meu raciocínio clínico completo!

✨ Com mais de 20 anos de experiência com pacientes bariátricos, posso dizer com tranquilidade:
O suplemento certo faz TODA a diferença!

🔄 Compartilhe esse post com quem já operou ou vai operar!
📌 Salve para rever quando precisar!

💧 Beber água emagrece? Não é bem assim… Mas calma, vou explicar! 😅Emagrecimento é um processo, e muitas vezes a gente ac...
10/02/2025

💧 Beber água emagrece? Não é bem assim… Mas calma, vou explicar! 😅

Emagrecimento é um processo, e muitas vezes a gente acaba negligenciando o básico. Sabe o que é? A água! 💦

A água tem um papel fundamental no seu processo de emagrecimento. Se você não está bebendo o suficiente, olha o que pode acontecer:

1️⃣ Queima de gordura mais difícil: Várias reações essenciais para queimar gordura dependem da água!

2️⃣ Acúmulo de toxinas: A falta de água atrapalha a eliminação das toxinas do corpo, o que pode causar mais inflamação e diminuir a queima de gordura.

3️⃣ Inchaço: O corpo retém mais líquidos quando você não hidrata o suficiente.

4️⃣ Confusão entre sede e fome: Às vezes você está com sede, mas acha que está com fome, e aí acaba comendo mais do que o necessário. 😬

Então, agora eu te pergunto: Será que você está bebendo água o suficiente? 🤔 Já fez o cálculo da quantidade que você deve consumir por dia?

Para descobrir, é simples: 🧮 Peso atual x 35ml = a quantidade de água que você precisa beber.

Exemplo: Se você pesa 60kg, precisa de 2,1L de água por dia!

Desafio do dia: Faça o cálculo e depois me conte aqui nos comentários se você está bebendo o suficiente! Vamos juntos nessa jornada de saúde! 💪

Depois da cirurgia bariátrica, o corpo passa por mudanças profundas que afetam a absorção de nutrientes. Isso significa ...
30/09/2024

Depois da cirurgia bariátrica, o corpo passa por mudanças profundas que afetam a absorção de nutrientes. Isso significa que, mesmo com uma alimentação equilibrada, é muito difícil obter todas as vitaminas e minerais necessários apenas com a comida.

Mas não se preocupe! Com a suplementação certa e uma alimentação equilibrada, você pode garantir que seu corpo receba tudo o que precisa para ter energia, força e qualidade de vida a longo prazo. 💪✨

Nesse carrossel, eu explico: ✔️ O que muda no seu corpo após a cirurgia ✔️ Quais são as deficiências nutricionais mais comuns ✔️ Quais suplementos não podem faltar na sua rotina diária ✔️ Dicas práticas para não esquecer de tomar seus suplementos

💡 Quer saber como ter uma recuperação saudável e evitar complicações no futuro? Deslize para o lado 👉 e confira tudo o que você precisa saber para cuidar do seu corpo!

📩 Me mande uma mensagem se você tiver dúvidas ou precisar de um acompanhamento especializado! Estou aqui para ajudar você a alcançar sua melhor versão. 😊

Saber escutar as queixas do paciente e correlacioná-las com as principais deficiências nutricionais é a melhor forma de ...
05/08/2024

Saber escutar as queixas do paciente e correlacioná-las com as principais deficiências nutricionais é a melhor forma de prevenir a falta de vitaminas pós-bariátrica. É assim que trabalho com meus pacientes, sempre com um olhar preventivo.

Afinal, escolhi Nutrir Vidas.

Se você gostou desse conteúdo, salve para consultar sempre que precisar.

Abraços,

Nutri Mariane Martins

Endereço

Avenida 28 DE ABRIL, 837
Ipatinga, MG

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