26/11/2025
Você não “sente” a “Atherosclerotic vascular calcif**ation (AVC)” se tornando a doença perigosa que é…
Você não “sente” a calcif**ação das artérias.
E é justamente aí que o seu cérebro cai numa armadilha.
Ele foi programado para reagir a perigo imediato, não a algo silencioso que vai endurecendo os vasos ao longo dos anos.
Enquanto isso, a aterosclerose e a calcif**ação vascular avançam em silêncio.
🧠O nosso cérebro gosta de recompensa rápida: sofá, comida ultraprocessada, cigarro “para aliviar”, noites mal dormidas.
Só que, por dentro, esse pacote de escolhas acelera a calcif**ação dos vasos, inclusive do coração.
📌Mas o mesmo cérebro que te sabota pode ser treinado a proteger você.
✅ PASSO 1: Reprogramar hábitos
• Movimento regular: caminhada, musculação, bicicleta, subir escadas. O que importa é virar rotina.
• Comer certo: menos ultraprocessados, frituras e excesso de açúcar, mais frutas, legumes, grãos integrais, azeite, peixes.
• Abandono do cigarro: não é força de vontade apenas, é estratégia. Buscar ajuda aqui muda completamente o risco.
• Gestão de estresse: sono de qualidade, terapia, espiritualidade, lazer. Estresse crônico inflama os vasos.
✅ PASSO 2: Tratar o que alimenta a calcif**ação
Hipertensão, colesterol alto, diabetes e obesidade são como “combustível” da aterosclerose.
Controlar essas doenças com acompanhamento médico e, quando necessário, medicação adequada, é uma forma direta de frear a calcif**ação.
✅ PASSO 3: Medir o que está invisível
Exames como o escore de cálcio (CAC), feito por tomografia, ajudam a quantif**ar o quanto de cálcio já existe nas artérias coronárias.
Não é exame para todo mundo, mas, em casos selecionados, muda o nível de atenção e a estratégia de prevenção.
A mensagem é simples: você pode não sentir nada, mas o seu sistema vascular já está “anotando” cada escolha diária.
🩺 Se você tem fatores de risco, histórico familiar ou já recebeu algum alerta sobre calcif**ação vascular, agende uma avaliação vascular completa para entender em que ponto você está e o que pode ser feito hoje para proteger seu futuro.