Tatiane e Gean/ Alta Performance

29/12/2023

20/12/2023

😍

19/12/2023

Constância!!

14/12/2023

Você pode mais!!

14/12/2023

Chá da casca de Abacaxi

Ingredientes:
1 litro de água
casca de 1 abacaxi

Modo de Preparo

1. Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio.

2. Quando ferver, adicione as cascas de abacaxi e cozinhe por cerca de 10 minutos.

3. Em um liquidificador, bata o chá e coe com o auxílio de uma peneira fina. Sirva.

05/12/2023

Chá de Hibisco:
O chá de hibisco é considerado um excelente aliado para a saúde em função da sua riqueza nutricional, que inclui compostos fenólicos, flavonoides, antocianinas e cumarinas. Conhecido por auxiliar o controle da pressão arterial, ajudar a regular o intestino e por sua ação diurética, o chá é preparado a partir do cálice da flor Hibiscus Sabdariffa e pode proporcionar uma série de benefícios para o organismo, além de ser delicioso e aromático.

Ingredientes:

Uma colher de sopa de flores secas de hibisco
400 ml de água
Como fazer:

Coloque a água para ferver e, quando começar a levantar fervura, apague o fogo;
Acrescente as flores de hibisco;
Tampe o recipiente e deixe repousar por 10 minutos antes de coar e beber.
Pode consumir quente ou colocar na geladeira e beber gelado. Veja aqui outras receitas de chás gelados refrescantes.

03/12/2023

Chá de gengibre com limão

Ingredientes
1/2 l de água
2 colheres de sopa de raiz de gengibre ralada
1/2 limão com casca

Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio até começar a ferver. Após, adicione o gengibre e o limão e ferva por 5 minutos. Transfira a mistura para um liquidificador e bata até triturar bem. Coe com a ajuda de um coador e sirva em seguida.

01/12/2023

Chá de Canela com Maçã

INGREDIENTES
2 colheres (sopa) de açúcar
Meia maçã pequena cortada em cubos pequenos
3 canelas em pau pequenas KITANO
2 xícaras (chá) de água quente

PREPARO
Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo médio por 3 minutos ou até ponto de caramelo claro.
Acrescente a maçã, as canelas em pau KITANO e a água sem mexer. Abaixe o fogo e ferva por 3 minutos ou até o açúcar derreter. Sirva em seguida.

DICAS
Pingue gotas de limão a gosto antes de servir.

30/11/2023

Você é capaz de vencer todos os obstáculos!!