RMS - Assessoria Esportiva

RMS - Assessoria Esportiva Acessoria Esportiva com foco no melhor desempenho e resultados em esportes e atividades físicas diversas seguindo a intenção de cada pessoa.
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Parabéns a todos os profissionais da saúde, que incansavelmente e com muito amor a profissão lutam por uma vida melhor a...
07/04/2016

Parabéns a todos os profissionais da saúde, que incansavelmente e com muito amor a profissão lutam por uma vida melhor a todas as pessoas e um parabéns em especial para os educadores físicos, que assim como eu ajudam milhões de pessoas por esse mundo a terem uma melhor qualidade de vida.

- Dia 07/04/2016 - Dia internacional da saúde -

Att, Rodrigo Martins Silveira

"Rodrigo, enquanto mais exercícios eu fizer, mais eu vou ter resultados?"Geralmente as pessoas que fazem essas perguntas...
06/04/2016

"Rodrigo, enquanto mais exercícios eu fizer, mais eu vou ter resultados?"

Geralmente as pessoas que fazem essas perguntas são aquelas que querem ter resultado muito rápido, que estão muito ansiosos para verem diferença no seu corpo, mas fazer isso é um grande problema pelo seguinte fato:

Quanto mais exercícios você faz, mais calorias você gasta, que já é um fator ruim para o ganho de massa, principalmente para quem tem o metabolismo muito acelerado, pelo fato de que com isso a pessoa vai ter que comer muito mais pra conseguir atingir a quantidade de caloria diária necessária para ganhar massa e poucos sabem que ingerir uma grande quantidade de calorias é difícil, a não ser se a pessoa tem facilidade para comer muito.

Além disso ainda tem o fator desgaste, que com um certo tempo pode afetar o sistema nervoso central, lhe fazendo sentir dificuldade para realizar treinos posteriores da mesma forma e também tem o fator hormonal, que enquanto mais tempo você se mantem em uma atividade física, mais tempo uma grande quantidade do hormônio cortisol f**a ativo no seu organismo, e esse hormônio frequentemente ocasiona a perda de massa muscular.

Conclusão: Treinando dessa forma, ao invés de dar passos para frente, você iria estagnar os seus resultados ou até "perder o que já tinha ganho".

Compartilhem o nosso conteúdo para nos ajudar a crescer!

Att, Rodrigo Martins Silveira

Como ganhar massa muscular ou queimar gordura?O primeiro passo para qualquer um dos dois é saber qual é o seu gasto caló...
01/04/2016

Como ganhar massa muscular ou queimar gordura?

O primeiro passo para qualquer um dos dois é saber qual é o seu gasto calórico diário, ou seja, saber quantas calorias o seu corpo gasta por dia para realizar todas as atividades, depois disso organizar uma dieta, se for para ganho de massa, o recomendado é ingerir de 300 a 500 kcal a mais do que o seu GCD(Gasto calórico diário) e se for para queimar gordura, ingerir de 300 a 500kcal a menos do que o seu GCD.

Você busca um dos dois objetivos?

Então venha conhecer nossa assessoria, fazemos todos os cálculos para encontrar o GCD, organizamos uma dieta personalizada e um treino de acordo com o seu objetivo. Mais informações, entrem em contato no botão acima: "Enviar Mensagem".

"Comer ovo inteiro faz mal!" - Mito ou verdade?A algum tempo atrás se acreditava que comer ovos inteiros na sua dieta fa...
29/03/2016

"Comer ovo inteiro faz mal!" - Mito ou verdade?

A algum tempo atrás se acreditava que comer ovos inteiros na sua dieta faria mal, mas isso já foi desmentido por várias pesquisas, o ovo possui vários nutrientes necessários para o corpo, principalmente para quem pratica atividades físicas, que são proteínas, gorduras "boas", colesterol "bom" - HDL, potássio, sódio, e uma pequena quantidade carboidrato.

Conclusão:
O ovo é um alimento que ira enriquecer sua dieta de nutrientes e ajudará a melhorar os resultados.

É obrigatório comer de 3 em 3 horas?Comer de 3 em 3 horas é apenas uma manobra para pessoas que querem ganhar peso fazem...
28/03/2016

É obrigatório comer de 3 em 3 horas?

Comer de 3 em 3 horas é apenas uma manobra para pessoas que querem ganhar peso fazem para conseguir ingerir mais calorias durante o dia, já que é difícil igerir uma grande quantidade de calorias com poucas refeições. Não comer de 3 em 3 horas não vai te fazer acumular gordura, porque você só vai acumular gordura se sua dieta e treino estiverem ruins e no final do dia tiver ingerido mais calorias do que o seus corpo necessitava(principalmente como dito acima, se a dieta estiver com alimentos ruins).

27/03/2016

Desejamos uma feliz páscoa a todos e em especial aos alunos e curtidores da nossa página!

Ah, e cuidado com os exageros pra não se arrependerem na segunda. k*k

Boa tarde pessoal! Hoje vou compartilhar com vocês algo que aconteceu ontem enquanto estava no meu horário de trabalho n...
23/03/2016

Boa tarde pessoal! Hoje vou compartilhar com vocês algo que aconteceu ontem enquanto estava no meu horário de trabalho na academia água viva. Um aluno me fez a seguinte pergunta: "Rodrigo, eu malho, malho, malho, mas não emagreço, o que eu faço?"

Eu fiz algumas perguntas sobre como estava a alimentação e descanso e descobri o erro, era a dieta. Para emagrecer com qualidade devemos ingerir menos calorias do que gastamos, ou seja, devemos causar um déficit calórico, porque com isso o nosso corpo entra em estado de alerta, pois o foco é a sobrevivência e com isso, se estiver ingerindo os alimentos corretos, ou seja, fazendo uma dieta corretamente, o nosso corpo irá usar a gordura que está armazenada como fonte de energia e é assim que as famosas gordurinhas vão embora.

Como saber o nosso gasto calórico diário para poder causar o déficit calórico e emagrecer?

- Em nossa acessoria através de alguns dados que coletamos de nossos clientes, fazemos alguns cálculos para descobrir e montamos toda a dieta personalizada além de também fazer uma ficha de treinamento e um acompanhamento todo personalizado seguindo as intenções de cada pessoa, seja na acessoria presencial ou à distância.

Entre em contato para mais informações!

Att, Rodrigo Martins Silveira - Graduado em Educação Física

22/03/2016

Qual decisão devo tomar primeiro? Queimar gordura primeiro e depois realizar um trabalho de hipertrofia ou Realizar um trabalho de hipertrofia e depois queimar gordura?

É uma pergunta um pouco complexa, mas bem simples de se entender, quando o seu corpo está com um percentual de gordura acima do recomendado(12 a 15% para homens e 18 a 21% para mulheres) o corpo f**a em um estado que não é muito favorável para hipertrofia, pois o excesso de células adiposas(células de gordura) causa uma certa interferência na recepção do hormônimo leptina, que é o responsável por causar saciedade, então acaba causando ingestão desnecessária de calorias que gera mais acúmulo de gordura e estar acima do percentual de gordura recomendado também desacelera cada vez mais o metabolismo, devido a sensibilidade a insulina diminuir e isso causa uma diminuição na absorção dos nutrientes, entre outros fatores.

Então a melhor opção é queimar gordura primeiro para depois realizar um trabalho específico de hipertrofia.

Acompanhe a nossa página para dicas diversas e entre em contato para conhecer nossa acessoria com nossos valores totalmente acessíveis.

Att, Rodrigo Martins Silveira - Graduado em Educação Física

21/03/2016

Para que não percam nenhuma de nossas atualizações gratuitas como dicas gerais entre outros, coloque o mouse em cima do botão curtir e em notif**ações clique em "Todas Ativadas", com isso vocês f**arão por dentro de todas as novidades, dicas e promoções que faremos por aqui.

Att, Rodrigo Martins Silveira - Graduado em Educação Física

21/03/2016

Boa tarde pessoal,

Todos que praticam esportes ou atividades físicas tem seu objetivo em específico, seja apenas para manutenção de uma boa saúde e /ou para melhora do condicionamento físico, estética, entre outros. Muitos, apesar de já ter seu objetivo pré-estabelecido, que já é um passo importante, não sabem como chegar ao seu objetivo ou a melhor forma para alcançá-lo e ai que está o ponto chave da questão, sem saber como ou o melhor caminho para chegar, você muito provavelmente perderá tempo, por que frenquentemente dará passos para trás pelos vários erros ou então nem sairá do lugar, podendo acontecer de ainda piorar o que "já estava ruim" e é ai que entra a acessoria esportiva.

Uma acessoria esportiva de qualidade o fará com que não apenas melhore seus resultados, seja lá qual for seu objetivo, como também irá acelerar o processo, pois colocaremos em prática as melhores técnicas e dando as melhores dicas para que seu desempenho seja cada vez melhor e com mais qualidade, contando também com um atendimento rápido e ef**az, adaptações constantes, quebra de monotonia, acompanhamento qualif**ado e personalizado, tanto na acessoria a distância quanto na presencial.

Para mais informações entre em contato através do botão "enviar mensagem" logo acima e lhe esclareceremos todas as dúvidas e daremos mais detalhes sobre os tipos de acessoria que temos..

Att, Rodrigo Martins Silveira - Graduado em Educação Física

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Ipatinga, MG
35162-360

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