Psicóloga Thalita Drumond Pires

29/11/2017

Nem tudo que você pensa é verdade. Muitas vezes nossos pensamentos nos dizem coisas maldosas sobre nós, sobre as pessoas e o futuro. Não quer dizer que sejam verdade só porque passaram em nossa cabeça.
Passe a filtrar as suas interpretações e reter aquilo que irá lhe trazer bons pensamentos e bons comportamentos.
Lembre-se que sua mente é como sua casa, só entra o que você permite. 😊💬🎯

23/10/2017

Boooom dia!
Hoje é segunda, mas pense que pode ser sua segunda chance! ;)

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9 dicas da nossa Psicologa .
1. Pense em emagrecer e permanecer magro. Não em emagrecer algum peso por algum tempo.
2. Lembre-se de proceder todos os dias como se estivesse no primeiro, em qualquer programa de emagrecimento em que se engaje.
3. Não tenha pressa! Cada pessoa tem um ritmo de emagrecimento.
4. Troque o “peso ideal” por um peso viável. Que tal um peso, dentro de seu peso clínico, no qual se sinta bonito e atraente?
5. Lembre-se, você precisa se gostar para emagrecer e não emagrecer para se gostar. Quem não se gosta, quem não tem uma autoestima legal não emagrece.
6. Cuide do processo! O emagrecimento virá como consequência!
7. Se você come por ansiedade, stress ou por qualquer outra emoção, precisará trabalhar essa emoção, se quiser emagrecer.
8. Encare os erros como oportunidades de aprendizado e não como catástrofes.
9. O emagrecimento deve vir de dentro para fora! A cabeça precisará estar “magra” para que o corpo emagreça! Esse é o papel da psicologia no emagrecimento.

06/10/2017

Cuide de sua mente ! 🎯 💬 💪

05/10/2017

Comer é um ato fundamental em nossa vida para garantir nossa sobrevivência, mas também é um dos nossos prazeres. Atualmente, na correria do dia-a-dia, as pessoas comem vendo TV, mexendo no celular ou em pé, não estando realmente consciente naquele momento.
A prática da atenção plena ao comer permite que você reconheça melhor os sabores, preste mais atenção na sua mastigação, sentindo a textura dos alimentos, em vez de comê-los rapidamente e sem estar consciente. O Mindfuleating nos faz perceber melhor nossa fome, identificar nosso ponto de saciedade e tornar um momento simples do dia, algo até relaxante.
Muitas pessoas comem com compulsão, descarregam suas emoções na comida e usa dela como recompensa. Outros criam uma relação de estresse com a mesma, culpando-a pelo seu ganho de peso. Inclua esse exercício na sua rotina, que só tem a trazer benefícios. :)

19/09/2017

A gratidão é um dos melhores sentimentos para cultivar dentro de si...

Faça uma lista citando coisas que fazem você se sentir grato. Pense se você acordasse amanhã e não tivesse o que tem hoje para ajudar a fazer a lista.
Leia a lista todos os dias...
A gratidão muda nossa forma de enxergar e interpretar o mundo.
A gratidão transforma... ✨🍀🎯

19/09/2017

11/09/2017

Seja solidário e gentil. Nós nunca sabemos o que cada pessoa enfrenta. 💛
Sua vida vale ouro !

23/08/2017

Uma ótima quarta ! 😊💬🍀🎯

03/08/2017

Você se alimenta quando sente que seu corpo está precisando por estar com o estômago roncando ou por estar fraca ou se alimenta quando está com vontade de comer algo ou em seguida de alguma emoção que seja desconfortável ?
Muitas vezes as pessoas perguntam como lidar com emoções negativas, mas na verdade elas não querem sentir essas emoções. Aprenda a praticar a aceitação da emoção negativa... vez ou outra pode vir. Mas o que você vai fazer com essa emoção ? Aceite-a, perceba -a.. entenda porque aquela emoção surgiu, acalme - se que ela vai passar.
Isso irá ajudar a não buscar a anestesia da emoção pela comida... o que acontece muitas vezes.
As pessoas buscam no alimento o co***lo, conforto, a anestesia. Além de não ser uma forma de enfrentamento saudável, não irá ajudar a aprender a lidar com a emoção.. nesse instante ela só é expulsada, porém ela irá voltar e você vai se alimentar novamente para expulsá - la momentaneamente.

Pense nisso!
Você se se alimenta para ANESTESIAR suas emoções ?

26/07/2017

Nós não nascemos "amando frituras, pizzas, hambúrgueres e odiando vegetais", isso foi algo que foi sendo criado em nossa mente ao longo do tempo através de experiências, de sistema de recompensas entre outros. Dessa forma, quando aprendemos a educar nosso cérebro, desconstruindo esses pensamentos e crenças obtidos ao longo da vida.. podemos consequentemente criar novos pensamentos e novas crenças, condicionando nossa mente para novas preferências. 😊🎯💬💪👏👊

17/07/2017

Normalmente potencializamos aquilo de negativo que nos acontece ou do que fizemos/deixamos de fazer e minizamos o positivo. Se você não fez algo como gostaria, mas pelo menos fez... elogie-se!!! Algo você realizou e lembre - se que você pode fazer melhor da próxima. 🎯👊👏

12/07/2017

Se sim, você está no caminho certo ! 👍👊👏💬🎯