14/04/2025
📢 “Se você quisesse mesmo, já teria mudado.”
💥 Mentira que contaram pra você.
Essa frase soa como um incentivo, mas na verdade desconsidera os fatores complexos que influenciam um comportamento.
“Força de vontade não é o que te faz mudar. E eu vou te explicar o porquê.”
Muita gente acredita que a mudança depende apenas de querer muito.
Mas não é bem assim.
🔁 Mudar um hábito envolve muito mais do que querer ou “ter disciplina”.
Nos bastidores da mudança real estão fatores como:
🧠 Repetição
📍 Ambiente
⏳ Tempo
🧩 Estratégia
E principalmente: autocompaixão.
Porque mudar é um processo, e não uma prova de força ou de caráter.
💡 A força de vontade até pode começar o movimento…
Mas é a constância e a compreensão dos gatilhos que sustentam a transformação.
E é por isso que tanta gente se sente frustrada ao tentar mudar. Porque acreditou que força de vontade bastava.
💡 Mas essa ideia só te afasta da mudança real.
Você começa a se culpar, a se ver como fraco(a), a se questionar.
E é exatamente por isso que você se culpa à toa.
Mas ela ignora tudo que realmente importa no processo de mudança.
👉 E isso não te ajuda, só te machuca.
🌱 A mudança não é um teste de força. É um processo que exige compreensão, paciência e apoio.
🌱 ENTENDA que você carrega padrões que precisam ser olhados com cuidado — não com culpa.
🧠 A psicoterapia pode te ajudar a entender seus padrões, ressignificar crenças e construir novas formas de viver — com mais leveza.
Me conta aqui: você já acreditou que o problema era “falta de força de vontade”? 💬
