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Dr. Adolfo Bernardino

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Brasil
Ipatinga, MG
Dr. Adolfo Bernardino

MÉDICO l CRM 46987-MG l RQE 20831
Responsável técnico da Adora Clínica, em Ipatinga. Medicina do esporte:
. Emagrecimento;

Endocrinologista, membro especialista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), pós-graduado em Medicina e Nutrição Esportiva.

> Áreas de Atuação:
Avaliação da composição corporal, com bioimpedância segmentar;
Aumento de massa muscular;
Melhora do desempenho aeróbico e anaeróbico;
Suplementação alimentar;
Prescrição de dieta personalizada;
Planilhas de treino;
Reposição hormonal:
Tireoide; Menopausa; Andropausa;
Metabologia:
Obesidade; Diabetes; Problemas de colesterol;
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24/10/2025

Esqueça a “canetinha milagrosa”.

O Mounjaro pode ser um aliado poderoso e eu mesmo prescrevo para alguns pacientes com ótimos resultados.

Mas a verdade é que nenhum medicamento faz sozinho o que só um processo completo consegue entregar: treino bem feito, alimentação, suplementação correta e acompanhamento médico individualizado.

Essa é a fórmula que transforma não apenas a balança, mas também sua energia, disposição e saúde a longo prazo.

Se você acha que o Mounjaro vai resolver tudo sozinho, precisa ver a transformação real do Fabiano Menotti.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM 46987-MG • RQE 20831
Adora Clínica • Ipatinga Tower •

Te ajudo a transformar sua saúde e performance com ciência, estratégia e acompanhamento médico individualizado.

23/10/2025

A combinação de testosterona com medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) tem chamado atenção.

Mas a pergunta é:
existe evidência científica por trás disso ou é só empolgação?

📚 Quando olhamos os estudos, a resposta é clara:
A obesidade é um dos maiores fatores de risco para deficiência de testosterona, especialmente em homens com mais de 45 anos.

E o inverso também acontece:
A deficiência de testosterona dificulta o emagrecimento, reduz a massa magra e derruba a disposição para treinar.

👉 Uma meta-análise recente confirma os benefícios da reposição de testosterona em homens obesos.

Na prática clínica, esse perfil é comum:
Paciente com sobrepeso, mais de 45 anos e baixa hormonal.
Nesse cenário, a combinação de tratamento hormonal com tirzepatida pode ser decisiva.

Mas atenção:
não é pra todo mundo.
É pra quem tem indicação real, baseada em exames e acompanhamento médico.

Se isso faz sentido pra você, assista o vídeo completo e compartilhe com quem precisa entender esse tema com seriedade.

Converse sempre com seu médico de confiança.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM 46987-MG • RQE 20831
📍 Adora Clínica • Ipatinga Tower •

22/10/2025

Gente, eu gostaria de comentar aqui sobre a reportagem de ontem do Fantástico sobre reposição hormonal na menopausa.

Fiquei feliz pelo propósito da matéria:
desconstruir um dos maiores equívocos da história da endocrinologia, causado pelo polêmico estudo WHI.

📉 Mal desenhado, mal conduzido e mal interpretado, o WHI, somado ao sensacionalismo da mídia, sepultou a única estratégia realmente eficaz para muitas mulheres no climatério.

O resultado?
Até hoje vemos profissionais e instituições negligenciando a reposição hormonal, dizendo para essas mulheres apenas “aceitarem”, “terem paciência” ou “mudarem o estilo de vida”.

O que é ainda mais cruel?
Culpam essas mulheres por não conseguirem mudar.

Eu digo com clareza:
uma pessoa sem hormônios, com raras exceções, não consegue melhorar seus hábitos.

💡 Que bom que a reportagem começou a abrir espaço pra essa conversa.
Mas ainda falta algo:
falar dos homens.

A andropausa também existe, também causa sofrimento e também é negligenciada pela sociedade e por muitos médicos.

Chegou a hora de mudar isso com ciência, coragem e empatia.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM 46987-MG • RQE 20831
📍 Adora Clínica • Ipatinga Tower •

22/10/2025

Muita gente acredita que basta caminhar para manter os ossos fortes.
Mas a ciência mostra que a história é bem diferente.

Seus ossos estão vivos, em constante renovação, e o tipo de exercício que você faz pode definir se eles ficam mais densos e resistentes ou se entram em queda.

Deslize até o fim do carrossel e descubra os movimentos que realmente fortalecem seu esqueleto e previnem a osteoporose.

21/10/2025

🍫 Chocolate é tudo igual?
Nem de longe.

Analisei dois tabletes de chocolate que, à primeira vista, pareciam semelhantes:
📊 Calorias parecidas (cerca de 540 kcal por 100 g)
📉 Gorduras praticamente iguais
⚠️ Ambos com selo de alerta para açúcar e gordura

Mas quando olhamos de perto, vem a diferença real:
👉 Um tem o dobro de açúcar
👉 O outro tem o dobro de proteína
👉 E a composição muda tudo

💡 O primeiro é composto por cerca de 70% de cacau, rico em gorduras boas (como o ácido oleico, o mesmo do azeite de oliva), flavonoides antioxidantes e magnésio, essencial para o metabolismo.
Esse eu considero um alimento nutracêutico, com benefícios reais para a saúde.

Já o outro… é praticamente um doce de leite disfarçado de chocolate, com alto teor de açúcar e baixo valor nutricional.

📌 A lição é simples:
Sob um olhar desatento, parece tudo igual.
Mas quando você lê o rótulo, entende o que realmente está colocando no corpo.

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👨‍⚕️ Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
“Saúde, emagrecimento e performance com propósito”
⠀

20/10/2025

Muitas mulheres convivem com dor, inchaço e marcas nas pernas sem entender o que está acontecendo.
Às vezes, fazem dieta, treinam, mudam hábitos… e mesmo assim o incômodo não passa.

O que poucas mulheres imaginam é que, por trás desses sintomas, pode existir um problema, com indícios que raramente são associados a ele.

Deslize até o fim do carrossel e veja os 5 sinais ocultos que podem estar passando despercebidos.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM 46987-MG • RQE 20831
📍 Ipatinga • Adora Clínica • @‌adoraclinica

19/10/2025

“Doutor, eu detesto musculação, mas vou na força do ódio.”
Já ouviu (ou disse) essa frase?

Vamos refletir juntos:
Se você sabe que musculação é essencial pra sua saúde,
por que fazê-la movido por raiva ou obrigação?

🧠 O que você repete pra si mesmo molda sua mente.
E seu corpo responde a isso.

👉 Por isso, aqui vão 3 estratégias pra mudar esse padrão:

1️⃣ Pare de repetir essa frase.
Você é a pessoa que mais te escuta.

2️⃣ Foque nos momentos prazerosos.
A sensação depois do treino, o banho relaxante, a energia renovada.

3️⃣ Valorize os resultados.
Eles vêm. Dê 2 ou 3 meses. E você vai se surpreender.

Musculação é uma das ferramentas mais poderosas de saúde e longevidade que existem.

💬 Compartilha esse vídeo com alguém que ainda precisa entender isso.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM 46987-MG • RQE 20831
📍 Ipatinga – Adora Clínica ()

18/10/2025

Final de ano, confraternizações, ceias e férias… é quase impossível não sair da rotina.

E quando você sobe na balança depois de tantos excessos, bate aquele susto, não é?

Mas calma, o peso que aparece não é só gordura.
Existe uma forma inteligente de voltar à rotina sem cair no erro das dietas radicais e o passo a passo está no carrossel.

Deslize até o fim e descubra como recuperar o equilíbrio sem desespero.

17/10/2025

Mounjaro pode te fazer viver mais?
Não é só emagrecimento.
É longevidade.

A Tirzepatida é uma das armas mais poderosas que temos hoje contra a obesidade e a mortalidade.

📊 Um grande estudo acaba de mostrar aumento de longevidade em quem usa Mounjaro.
E isso já era esperado.
Esse medicamento melhora praticamente todas as doenças ligadas à obesidade:
✔️ Pressão alta
✔️ Diabetes
✔️ Colesterol
✔️ Inflamação crônica

Eu acompanho essa substância desde o início dos estudos.
E posso te dizer com segurança:
Ela quebra o ciclo da obesidade.
Um ciclo que leva à inflamação, desequilíbrio hormonal, doenças cardíacas, renais e até depressão.

Quando a gente coloca o paciente no caminho certo:
➡️ A saúde mental melhora
➡️ A autoestima volta
➡️ E a vida ganha mais tempo e mais qualidade

Emagrecimento vai muito além da estética.
É sobre viver mais e melhor.

Comenta aqui embaixo:
👉 O que você pensa sobre o uso do Mounjaro?
E compartilha com alguém que precisa saber disso.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
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16/10/2025

Nos últimos dias, vivi algo que marcou a minha trajetória.
Subi ao pódio como vice-campeão brasileiro de Enduro MTB.

Mas o real aprendizado dessa conquista não tem nada a ver com velocidade.

Tem a ver com comportamento, rotina e com o que realmente sustenta a performance, dentro e fora do consultório.

O que vivi nessa jornada me fez refletir muita coisa sobre excelência, disciplina e propósito.
E talvez seja exatamente isso que está faltando para quem busca resultado e não encontra.

Deslize e eu te explico.

15/10/2025

Você sabia que a prática de yoga e meditação pode aliviar a maioria dos sintomas da menopausa, de forma natural, segura e com comprovação científica?

Uma meta-análise recente, que analisou 24 estudos com mais de 2.400 mulheres, mostrou que essas práticas milenares reduzem significativamente sintomas como:

✨ Ondas de calor
✨ Ansiedade
✨ Insônia
✨ Fadiga
✨ Alterações de humor

Sem efeitos colaterais. Sem contraindicação.
E sabe o melhor? Funciona ainda mais quando combinada à reposição hormonal, quando indicada.

Se você acha que “isso não é pra você”, talvez seja exatamente quem mais precisa começar.

💬 Marque uma mulher que precisa saber disso!
🔁 Compartilhe esse conteúdo com sua rede.
📍 Atendimento presencial em Ipatinga e online para todo o Brasil.

14/10/2025

Ela perdeu 28 kg com Mounjaro.
Parou o medicamento há 3 semanas.
E o peso? Continuou igual.

O segredo foi tratar o Mounjaro como ferramenta para criar hábitos duradouros e não como solução mágica.

Durante o tratamento, Paula aprendeu a reconhecer sinais de fome e saciedade, fazer escolhas alimentares conscientes, manter exercícios e controlar o estresse sem usar a comida como válvula de escape.

Hoje, mantém os resultados com acompanhamento médico e sem efeito rebote.
✅ É possível, mas requer estratégia.

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Dr. Adolfo Bernardino
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