Dr. Adolfo Bernardino

Dr. Adolfo Bernardino MÉDICO l CRM 46987-MG l RQE 20831
Responsável técnico da Adora Clínica, em Ipatinga. Medicina do esporte:
. Emagrecimento;

Endocrinologista, membro especialista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), pós-graduado em Medicina e Nutrição Esportiva.

> Áreas de Atuação:
Avaliação da composição corporal, com bioimpedância segmentar;
Aumento de massa muscular;
Melhora do desempenho aeróbico e anaeróbico;
Suplementação alimentar;
Prescrição de dieta personalizada;
Planilhas de tre

ino;
Reposição hormonal:
Tireoide; Menopausa; Andropausa;
Metabologia:
Obesidade; Diabetes; Problemas de colesterol;
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🟡 A creatina sempre foi associadaao desempenho físicoMas o que muita gente não sabeé que ela também pode impactaro funci...
28/04/2026

🟡 A creatina sempre foi associada
ao desempenho físico

Mas o que muita gente não sabe

é que ela também pode impactar
o funcionamento do cérebro

Isso acontece porque ela participa
da produção de energia celular

inclusive nos neurônios

E quando há mais energia disponível

há melhora de funções como
foco, memória e resistência mental

Além de possíveis efeitos
na proteção cerebral

Mas é importante lembrar

suplementação não deve ser feita
sem critério

Nem todo mundo precisa

Quando bem indicada
pode ser uma aliada

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CRM 46987-MG • RQE 20831
📍 Ipatinga • Adora Clínica • @‌adoraclinica

27/04/2026

Bodas de prata. 25 anos.

Mais de um quarto de século juntos e separados, mas sempre com o sentimento de pertencimento na mais divertida turma de Medicina que a UFMT já teve.

###I Turma de Medicina UFMT, "Oxiurus: um prurido na sua consciência".

Tem coisa que o tempo não desfaz. A graduação termina, cada um segue para um canto do Brasil, vira especialista em algo diferente, constrói família, perde gente pelo caminho, ganha gente nova. E mesmo assim, quando a turma se reencontra, é como se o intervalo entre uma aula e outra nunca tivesse acabado.

Foi muito bom rever vocês. Obrigado por cada risada, cada história resgatada, cada abraço apertado. Vinte e cinco anos depois, continuo tendo orgulho de ter me formado médico ao lado dessa galera.

Que venham as bodas de ouro.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM-MG 46987 | RQE 20831

📱 Quando você precisa de forçavelocidadeou intensidadeseu corpo precisa responder rápidoIsso depende diretamentede como ...
26/04/2026

📱 Quando você precisa de força
velocidade
ou intensidade

seu corpo precisa responder rápido

Isso depende diretamente
de como sua energia é produzida

Se esse sistema falha

o desempenho cai

e não é só no treino

É no foco
na resistência
na consistência

Alta performance não começa no treino

Começa no funcionamento do corpo

E é isso que sustenta o resultado

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25/04/2026

Durante muito tempo, o tratamento da obesidade foi resumido a uma frase: "come menos e se mexe mais". Quando não funcionava, a culpa era jogada nas costas do paciente. "Você não emagreceu porque não fez dieta, porque não treinou." E a medicina, na época, também não tinha muito o que oferecer.

Hoje a gente entende que obesidade é uma doença hormonal, com forte componente genético, e que envolve aspectos psicológicos, emocionais, econômicos e sociais. Não é questão de vontade. É questão de fisiologia, contexto e acompanhamento adequado.

Na minha consulta, eu trabalho a partir de quatro pilares estruturais:

1. Estratégia nutricional individualizada, não dieta genérica de revista.
2. Atividade física regular, ajustada ao momento e ao corpo de cada paciente.
3. Aspecto psicológico e motivacional, que talvez seja o mais decisivo de todos e o mais negligenciado.
4. Monitorização contínua, porque obesidade é doença crônica e exige acompanhamento, não um "pacote fechado" de três meses.

Se você já tentou emagrecer várias vezes e voltou pro mesmo lugar, o problema provavelmente não é você. É a abordagem.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
CRM-MG 46987 | RQE 20831
Ipatinga/MG

🟡 A maioria das pessoas não falha por falta de esforçoFalha porque está tentandosem entender o que está travandoComer me...
24/04/2026

🟡 A maioria das pessoas não falha por falta de esforço

Falha porque está tentando
sem entender o que está travando

Comer menos
treinar mais
seguir rotina

nem sempre resolve

Porque o corpo responde a contexto

E quando esse contexto não está ajustado

o resultado não vem

Ou pior

vem e vai embora

Existe um momento
em que insistir não é o caminho

Entender é.

Se você já tentou
mas não evoluiu

é isso que precisa ser avaliado em consulta

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23/04/2026

Dois erros que eu vejo todos os dias no consultório e já cometi na própria pele quando estava competindo.

O primeiro é achar que quanto mais treino, melhor o resultado. Não é. O estímulo acontece no treino, mas a adaptação acontece no descanso. Sem recuperação adequada, você não evolui, você se desgasta. E isso f**a ainda mais evidente depois dos 35, 40 anos, quando o corpo passa a cobrar cada noite mal dormida e cada sessão empilhada sem critério.

O segundo é a fuga da musculação, muito comum em quem faz corrida, triatlo e ciclismo. O atleta de endurance adora volume aeróbico e foge da sala de musculação como se ela fosse "roubar" performance. É o contrário. Massa muscular é saúde metabólica, é economia de corrida, é potência no pedal, é articulação protegida e é o principal fator de prevenção de lesão que existe.

Treinar pesado é fácil. Treinar inteligente é o que separa o atleta que evolui do atleta que vive lesionado.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
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🟡 Nem sempre o problema é falta de tratamentoMuitas vezesé falta de entendimentoQuando a consulta é bem conduzidao foco ...
22/04/2026

🟡 Nem sempre o problema é falta de tratamento

Muitas vezes
é falta de entendimento

Quando a consulta é bem conduzida

o foco deixa de ser tentativa

e passa a ser direcionamento

Sintomas precisam ser analisados em conjunto

exames precisam ser interpretados

e a conduta precisa fazer sentido

Sem excessos
sem protocolos prontos

Se você já tentou
mas ainda não encontrou resposta

é isso que precisa ser feito em consulta

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21/04/2026

A pergunta mais comum que recebo é:
“Usar testosterona junto com Mounjaro não é exagero? Não dá para emagrecer sem?”

Essa não é a pergunta certa.
A pergunta correta é: a testosterona está indicada nesse paciente durante o emagrecimento?

Muitos estudos mostram uma associação direta entre excesso de peso e testosterona baixa.
Em alguns casos, o excesso de gordura contribui para a queda hormonal.
Em outros, a deficiência hormonal dificulta o emagrecimento.
A relação causa e efeito nem sempre é simples.

Em grande parte dos pacientes, quando há indicação, o uso de testosterona durante o emagrecimento traz resultados muito bons.
Ajuda a preservar massa muscular, melhora disposição, reduz fraqueza, mal-estar e atenua a perda muscular que pode acontecer no déficit calórico.

Isso não signif**a sair prescrevendo testosterona para todo mundo.
Indicação, contraindicações e custo-benefício precisam ser avaliados individualmente por médico.
Testosterona e Mounjaro são medicações e exigem acompanhamento profissional.

Se o seu médico avaliou e concluiu que a associação faz sentido para você, não há problema nenhum.
Muito pelo contrário, pode ser uma estratégia importante para emagrecer com mais saúde.

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🟡 A maioria dos pacientes que chegam até mimjá tentoudietatreinoajustesMas continuam sem resultadoNão por falta de esfor...
20/04/2026

🟡 A maioria dos pacientes que chegam até mim

já tentou

dieta
treino
ajustes

Mas continuam sem resultado

Não por falta de esforço

Mas porque nunca entenderam
o que realmente está acontecendo

Sintomas não aparecem isolados

Eles fazem parte de um contexto

E quando esse contexto não é investigado

o tratamento vira tentativa

Na consulta
eu não começo tratando

eu começo entendendo

Porque sem isso
qualquer conduta perde direção

E é exatamente isso que muda o resultado

Se você já tentou
mas ainda não encontrou resposta

é isso que precisa ser feito em consulta

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19/04/2026

“Doutor, usei Monjaro, emagreci…
Agora quero manter a dose baixa por tempo indeterminado. Pode?”

👉 Pode sim.
E em alguns casos, é até a melhor estratégia.

📌 O Mounjaro é aprovado pelas agências regulatórias como medicamento para obesidade crônica, e isso signif**a uma coisa importante:
✅ Ele é seguro para uso prolongado, inclusive por muitos anos, se houver indicação.

📉 Doses baixas podem ajudar a manter o peso perdido com menos efeito colateral e melhor tolerância.

⏸️ Pode parar por um tempo e voltar?
Sim. Mas atenção: ao retomar, é preciso começar pela dose inicial, para evitar reações adversas.

⚠️ E vale lembrar:
O uso prolongado não é a única estratégia de manutenção de peso.
Mas pode ser um ótimo recurso em alguns perfis de paciente.

Fale com seu médico. O caminho ideal nunca é igual para todo mundo.

Dr. Adolfo Bernardino
Endocrinologista Esportivo
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📱 Se você precisa comer cada vez menospara manter o pesotem algo erradoSe treinar maisnão está trazendo resultadotem alg...
18/04/2026

📱 Se você precisa comer cada vez menos
para manter o peso

tem algo errado

Se treinar mais
não está trazendo resultado

tem algo errado

Se você emagrece
e depois volta tudo

não é falta de disciplina

Seu corpo está adaptado
e resistindo

E esse é o ponto
em que insistir sozinho
só piora

Existe um momento
em que o problema deixa de ser comportamental

e passa a ser metabólico

E precisa ser tratado como tal

Se você se identificou
isso não se resolve sozinho

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📱 Por que buscar alta performance?Porque ela impacta tudo o que você valorizaMais energiamais tempomais produtividademai...
16/04/2026

📱 Por que buscar alta performance?

Porque ela impacta tudo o que você valoriza

Mais energia
mais tempo
mais produtividade

mais performance
mais clareza nas decisões

E isso se reflete em resultado
trabalho
qualidade de vida
liberdade

Alta performance não é o fim

É o meio para sustentar tudo isso

Mas isso só acontece
quando o seu corpo funciona como deveria

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