01/12/2025
Se você já se sentiu culpada por "perder a linha" no final do ano, eu te digo: chega de se culpar.
Não é falta de força de vontade, é falta de um plano que entenda a realidade de Dezembro. A pressão social, a mudança de rotina e o estresse de fim de ano são FÍSICOS e MENTAIS. Não é só a comida que é o problema.
Como ex-bariátrica e nutricionista, eu sei exatamente o peso dessa frustração. E ela é real.
A nutrição que funciona não te coloca em dietas malucas de restrição; ela te dá blindagem.
Você não precisa ser 100% restritiva para ter resultado, você só precisa de estratégia 360 graus para proteger o seu corpo e a sua mente antes, durante e depois das festas.
A sua batalha não é contra a comida, é contra a desinformação.
Eu quero te ajudar a mudar essa história.
Me conta aqui nos comentários: Qual é a sua principal fonte de estresse alimentar em Dezembro? (É a família, a ansiedade, os doces?)
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