Nutricionista Glaciele L. Lehmann

21/02/2020

Você usa estratégias para diminuir o apetite antes do almoço e jantar❔❓
Um erro grande daqueles que querem emagrecer, é esperar a fome chegar no seu nível máximo. Assim comendo demasiamente sem pensar e sem perceber. 💎 A dica é, não deixe a fome dominar suas escolhas racionais, planeje um lanche pouco calórico e rico em fibras para minimizar aquela grandiosa fome que tanto prejudica na hora de esperar um jantar ou almoço. 📝Planeje-se! Aposto que mais de 40% do seu resultado é colocado fora por falta de planejamento e organização.

19/07/2017

Correr 30 minutos ou caminhar uma hora?🏃🏃

Qual a carga ideal de peso para obter melhores resultados no ganho de massa muscular?🏋

Um dos principais fatores que influenciam na performance física, é o DNA. Com o perfil genético BioSport, é possível ter algumas respostas sobre a sua genética para otimizar o seu treinamento de forma individualizada. 💪

Mais um exame sobre sua genetica! Nos procure para mais informações! 📱📲

✓ Iraí - Consultório médico e de Nutricao, anexo ao Hospital Nossa Senhora Auxiliadora.

✓ Alpestre - Clinifisio, Avenida Farrapos.

18/07/2017

Análise de predisposição genética!

⚠️⚠️ Refere-se à predisposição genética de uma pessoa para vir a sofrer determinado problema de saúde, a qual pode eventualmente ser espoletada por fatores ambientais específicos, como o tabagismo, estilo de vida, dieta...

🚫No consultório estamos trabalhando com este exame de mapeamento genético que identifica como cada organismo metaboliza determinados alimentos e substâncias, e aponta as tendências genéticas para a obesidade e para o desenvolvimento de intolerâncias alimentares.

Venha até nós para mais informações! ☺️

18/01/2017

Novos desafios fazem a gente ir mais longe! 😊😊👧👆💞✍👗👑

18/01/2017

Orgulho, em apenas 40 dias..

Quem segue a risca, não desanda, nao desiste! Nem dezembro, nem natal, nem ano novo foi desculpa pra essa determinação! 💪💪👊👊
❤🌼🌻🍇🍈🍉🍊🍍🍑

17/01/2017

Precisamos aceitar o envelhecimento como parte indispensável da vida, porém envelhecer com classe, se adaptando às prevenções é uma alternativa para envelhecer com saúde. O fundamental é encontrar um ponto de equilíbrio que permita manter se jovem, seja físico ou mental.🤗🤗
Após os 30 anos de idade, os sinais de envelhecimento começam a surgir, e por se tratar de um órgão externo a pele é submetida a todos tipos de agentes agressivos, para diminuir essas agressões, diminuir o envelhecimento precoce, devemos aliar a vitamina C com uma boa hidratação. 🍒🍒🍒

A Vit C tem ação antioxidante, combatendo radicais livres, evitando assim o terrível envelhecimento precoce, ela tbm participa dá formação de colágeno dando rigidez a pele e ⬆ os nível de cicatrização dos tecidos. A melhor maneira dá ingerirmos essa Vit e através dá alimentação, e que tal aproveitar a época da fruta com maior teor dessa poderosa fonte da juventude!. A acerola nos ajuda a atenuar ao máximo as marcas do envelhecimento. 👏😚😚😚

🚫 Vale lembrar, nao adianta passar alguns dias consumindo essa frutinha e o restante dá alimentação ser desequilibrada! 😉

06/01/2017

Refogado de abobrinha, ervilha cebola e alho, com alguns temperos frescos. 🍽🍴
Está aí um ótimo acompanhamento para o almoço, gostoso e nutritivo! 😍👌

Abra seus horizontes e melhore seus hábitos alimentares. Coma comida feita em casa, evitando ao máximo os industrializados.

A vida é feita de escolhas e os seus resultados ocorrerão em consequência a elas. Portanto, depende só de você. 👊💪💪

03/01/2017

👉 Comemos por tédio, para nós distrair, para nós reconfortar ou para nos recompensar..
Se conscientize de por que está comendo??!!! E pergunte-se se realmente está com fome , antes de comer e novamente enquanto come. 🤔🤔
A comida é um antidepressivo que tem um custo muito alto.! 👈 🍇🍈🍉🍊🍋🍍🍌🍓

02/01/2017

Você sabia que o grande segredo para trabalhar a força de vontade responsável pela nossas mudanças alimentares, pela escolha na hora de montar o prato, é fazer com que essas escolhas se tansformem em hábitos, automatizando ao máximo cada decisão que tomamos. 👊👊

Uma vez estabelecidos, os hábitos minimizam o "gasto' de força de vontade ou esforço mental.✨

O ideal é evitar a pressa e não tentar desenvolver muitos hábitos de uma única vez. ⚠ Comece com os mais fáceis e trabalhe para avançar na mudança. 🍓🍓🍓

Temos 365 dias para buscar mudanças, um ótimo ano novo em busca de saúde a todos! ✌✌

24/12/2016

A Noite Feliz do Natal, é quando humildemente e conscientemente, mesmo sem símbolos e aparatos, sorrimos com confiança e ternura na contemplação interior de um natal perene que estabelece seu Reino em nós. Obrigado Senhor!

Obrigado a todos pelo ótimo ano, com gratidão no coração, renovamos nossa esperança de um próximo ano cheio de vida e saúde a todos!
Estaremos de volta aos atendimentos à partir do dia 04 de Janeiro, um até breve a todos!
🎄🎆🎇🎋🎁😘😘😘

02/12/2016

A busca pela atualização e pela saúde de meus pacientes, trago a novidade do atendimento nutricional funcional! O qual objetiva o conhecimento do seu metabolismo, de como seu corpo trata dos alimentos recebidos, nesse detalhamento a nutrição se torna mais eficiente devido a individualidade biológica de cada um.!

03/08/2016

Para uma doença terrível, onde uma alimentação adequada e equilibrada é a garantia de um tratamento mais eficaz.!

Hospital cria cardápio para combater efeito colateral da quimioterapia