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Nutricionista Camila Marchesin

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Brasil
Iracemápolis, SP
Nutricionista Camila Marchesin

Nutrição clínica e esportiva💪🏻

CRN-3: 64667/P

Emagrecimento, Desempenho e Qualidade de vi

18/08/2025

✨ Você não precisa carregar o mundo nas costas sozinha. Uma rede de apoio pode ser o empurrão que falta para você se manter firme na sua jornada.
Compartilhe suas metas, crie check-ins, use ferramentas simples e se apoie em quem caminha junto com você. 💪💚

E aí, bora fortalecer sua rede hoje? 🚀

21/07/2025

Você treina com dedicação, mas sente que o desempenho não acompanha?

🏃‍♀️ Muitas vezes o problema não está no treino… mas na alimentação que vem antes e depois dele!
Comer demais, comer de menos, ou simplesmente ignorar o que seu corpo precisa pode custar caro na performance! Principalmente em dias de competição 🤯

❌ Treinar em jejum sem estratégia
❌ Comer muito e sair correndo
❌ Esquecer de se recuperar no pós-treino

🧠 Tudo isso afeta sua energia, sua força e até a sua evolução nos treinos.

🔎 Quer saber o que comer antes, durante e depois do treino pra realmente atingir seus resultados?

Te ajudo a montar um plano certeiro e sem achismos.

➡️ Me chama no direct ou clica no link da bio!

12/07/2025

🎉 Festa Julina sem culpa? SIM!
Você não precisa escolher entre curtir o arraiá e manter uma vida saudável.
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🍿 O segredo está no equilíbrio:
✅ Coma com atenção
✅ Escolha o que realmente gosta
✅ E volte à rotina depois, sem drama!

Porque saúde também é viver momentos especiais e pular a fogueira da culpa! 🔥💚

✨ Curta, compartilhe com quem ama festa e comida boa, e salve esse post pra lembrar que dá SIM pra ser saudável e feliz!

11/07/2025

🧠💊 Você já ouviu falar da fosfatidilcolina?
Esse suplemento tem ganhado destaque na saúde do fígado, e não é à toa!

A fosfatidilcolina é um tipo de fosfolipídeo que ajuda a proteger as células hepáticas, favorece a regeneração do fígado e ainda contribui para o metabolismo de gorduras.
Ela pode ser uma aliada importante em casos de esteatose hepática (gordura no fígado), uso de medicamentos contínuos ou para quem busca prevenção e saúde metabólica.

🩺 Claro, o uso deve ser orientado por um profissional. Não é sobre sair tomando suplemento, é sobre usar com estratégia e segurança!

📲 Me chama no direct ou clique no link da bio para uma orientação personalizada!

01/07/2025

26/06/2025

🎉 Comer com culpa não é saudável — nem combina com festa junina!
Você ama pamonha, bolo de fubá, canjica ou quentão? Então aproveita! Porque saúde também é saber viver momentos especiais com presença e leveza.

🎯 O problema não é o alimento típico, é o excesso sem consciência no dia a dia.

💚 Se permitir saborear uma receita tradicional da sua infância, com carinho e sem culpa, faz parte de uma nutrição que respeita corpo, mente e cultura.

✨ Aproveitar a festa não é “chutar o balde”.
É saber voltar, é lembrar que saúde é constância — não perfeição.

🌽 Comida é celebração. E saúde, é liberdade!

19/06/2025

Antes de pensar em cápsulas e suplementos, olhe para sua alimentação.
Combinações simples como feijão com laranja, aveia com suco de goiaba, ou limão espremido na salada fazem toda a diferença!

💡 A vitamina C é a melhor amiga do ferro vegetal, e você encontra ela em frutas como laranja, limão e goiaba (que aliás, tem mais vitamina C que a laranja!).

🌱 Não comer carne não causa anemia. Mas falta de estratégia alimentar, sim.

💬 Salva esse post, envia pra quem precisa, e se quiser um plano eficaz e gostoso de seguir, chama a nutri 💚

12/06/2025

😴 Vive cansada? Pálida? Com tonturas ou falta de ar ao subir uma escada?
Pode ser anemia… mas você sabia que existem vários tipos diferentes?
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👉 Anemia não é tudo igual!
Cada tipo tem uma causa, um sintoma em destaque e um tratamento específico.
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E o primeiro passo é: identificar a causa.
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🩸 Falta de ferro?
🧬 Problemas genéticos?
🍽️ Déficit nutricional?
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📌 Se você já ouviu que está com anemia mas nunca investigou a fundo, esse post é pra você!
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✅ Leia, salve, compartilhe e marque alguém que também precisa saber disso.
Cuidar da sua saúde é um ato de autoconsciência 💪
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05/06/2025

🔴 Fadiga constante, queda de cabelo, falta de ar… e você achando que era só estresse?

Muita gente convive com sintomas como esses achando que “é normal”. Mas seu corpo pode estar pedindo socorro — e a causa pode ser anemia.

👉 A anemia por deficiência de ferro é uma das mais comuns no Brasil, especialmente entre mulheres em idade fértil, atletas e pessoas com alimentação desequilibrada.

❗E o mais importante: ela não se resolve sozinha. É preciso investigar, ajustar a alimentação, avaliar suplementação e tratar a causa raiz.

💬 Se você se identificou com os sinais que mencionei no post, não adie esse cuidado. Seu corpo fala — e a saúde não espera.

📌 Agende sua consulta nutricional e vamos juntas fortalecer o seu sangue e sua energia!

02/06/2025

Mais um mês começamos e estamos como....

29/05/2025

🥣✨ Comida saudável, gostosa e quentinha? SIM, é possível!
Nada de salada gelada no frio ou pratos sem graça.
Com um toque de planejamento, criatividade e orientação nutricional, dá pra manter o equilíbrio sem abrir mão do sabor e do aconchego.

Porque comer bem não é se punir, é se cuidar! ❤️
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📍Se você sente que comer saudável no frio é impossível, talvez só falte um olhar estratégico. E eu posso te ajudar!

26/05/2025

Segunda-feira chegou…
E com ela, a vontade de recomeçar (e um pouquinho de preguiça também, né?)
Respira fundo, almoça com calma e bora dar o primeiro passinho.
Nem que seja só tomar água com consciência hoje!

Nem sempre segunda é sobre começar 100%, mas é sobre lembrar que você ainda tem a semana inteira pra se cuidar com carinho. 💚

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