Nutricionista Cristiane Milan

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23/09/2021

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Na introdução por papinha, os alimentos devem ser amassados e não passados em liquidificador ou processador. Desde o iní...
20/07/2020

Na introdução por papinha, os alimentos devem ser amassados e não passados em liquidificador ou processador. Desde o início devemos estimular a mastigação que, além de ajudar no processo digestivo também é importante no desenvolvimento da fala.
É importante salientar que diversos estudos indicam que a probabilidade de o bebê engasgar é a mesma com papa ou alimentos em pedaços, como no método BLW. ❤️

01/06/2020

Junho vem cheio de delícias!
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27/05/2020

LEITE MATERNO
Único e inigualável, o leite materno é o alimento ideal para a criança.
Se fosse possível dizer em uma frase por que o leite materno e a amamentação são tão importantes, a frase seria “amamentar é muito mais que alimentar uma criança”. O leite materno é o primeiro contato das crianças pequenas com uma comida de verdade e o período da amamentação é especial, cercado de afeto e cuidado (Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos).
Amamentar é um direito da mãe e ser amamentada é um direito da criança. Mas isso não depende apenas da vontade e da decisão da mulher. Muitas vezes, apesar de querer, a mãe não consegue amamentar como gostaria.
Quem é mamãe e amamenta ou já amamentou, conta aqui pra mim como foi a sua experiência!

18/11/2019

Alimentos para os dias mais quentes

Você sabia que nosso corpo é capaz de adaptar o metabolismo de acordo com as características do ambiente em que vivemos??

Em dias frios, o gasto calórico do corpo é maior para nos manter mais aquecidos e com temperatura corporal normal. Por isso, no inverno e outono, temos mais vontade de ingerir pratos quentes e alimentos mais calóricos.

No verão ocorre exatamente o contrário. Já que nosso corpo não precisa gastar o mesmo volume de calorias do que no inverno, nós naturalmente nos sentimos mais atraídos por alimentos mais leves e com menor valor calórico.

Alguns alimentos são mais bem aceitos durante o verão, o consumo de frutas e verduras por exemplo, são mais leves e possuem sais minerais para reposição do nosso organismo. Quanto mais colorida nossa alimentação mais vitaminas e minerais ingerimos.

Além do gasto calórico é importante ressaltar que nos dias mais quentes perdemos mais líquido corporal, portanto o consumo de líquidos em maior quantidade é fundamental.

Cristiane Milan
Nutricionista
CRN 10: 5309

Endereço

Irani, SC
89680-000

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