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Júlio Nahás

�Cardiologista CRM 24632 RQE 18939
�Medicina personalizada
Medicina Preventiva

Consultório Reviver Rua Conselheiro Zacarias, 445, em Irati.

29/01/2026

Reposição hormonal feminina ainda gera polêmica, mas estudos recentes indicam que, quando feita com hormônios bioidênticos e no período correto, especialmente nos primeiros 10 anos após o início do climatério, pode trazer benefícios importantes. Entre eles, redução de infarto, prevenção de osteoporose e menor risco de déficit cognitivo e Alzheimer. A FDA, inclusive, retirou as restrições após novas evidências mostrarem que a terapia, quando bem indicada, é segura e eficaz.

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reposiçao hormonal, climatério, menopausa, bioidênticos, saúde da mulher

27/01/2026

Na hora de comprar ômega 3, observe a concentração de EPA e DHA por cápsula, quanto maior, melhor o aproveitamento. Prefira suplementos com os selos de qualidade MEG-3 e IFOS, que garantem pureza e ausência de metais pesados. Dê prioridade aos de origem animal, pois fornecem EPA e DHA prontos para o corpo usar.

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ômega 3, EPA, DHA, suplementos, saúde

25/01/2026

Nem todo ômega 3 é igual: os mais baratos, com cheiro forte de peixe, geralmente estão oxidado e podem fazer mal. Prefira os que têm selos como MEG-3 e IFOS, que garantem pureza e origem segura. Para benefícios reais, como proteção cardiovascular, é preciso consumir as doses corretas de EPA e DHA diariamente.

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Ômega 3, EPA DHA, cápsula oxidada, selo IFOS, ômega 3 puro

22/01/2026

Estudos indicam que equilibrar o consumo de ômega 3 e ômega 6 pode reduzir inflamações e proteger o coração. Pesquisas mostram que a suplementação correta ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e melhora a saúde cerebral e ocular.

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ômega 3, ômega 6, inflamação, saúde cardiovascular, memória

20/01/2026

O ômega-3 é uma gordura essencial que o corpo não produz e precisa ser obtida pela alimentação, principalmente de peixes de águas profundas. Ele é composto por EPA, que ajuda na saúde do coração e tem ação anti-inflamatória, e DHA, que favorece o cérebro e previne doenças como Alzheimer. A melhor forma de consumo é a de origem animal, pois o corpo aproveita melhor seus benefícios.

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18/01/2026

Colocar um stent não significa que o problema do coração está resolvido. O mais importante é tratar as causas da lesão, como hipertensão, diabetes e tabagismo. Sem esse controle, o risco de infarto continua alto, mesmo após o procedimento.

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17/01/2026

O colesterol é essencial para o corpo: o LDL leva o colesterol até as células, enquanto o HDL faz o caminho inverso, levando-o de volta ao fígado para ser metabolizado. Já os triglicerídeos representam a gordura propriamente dita, e seus níveis altos estão ligados ao consumo excessivo de carboidratos e alimentos processados. Manter o equilíbrio entre esses componentes é fundamental para a saúde cardiovascular.

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15/01/2026

Se você sofre com gases, dor ou diarreia frequente, pode estar com sensibilidade alimentar, principalmente ao glúten ou leite. Esses alimentos irritam o intestino e causam inflamações silenciosas. A solução não é um remédio, mas sim ajustar a alimentação com orientação profissional.

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11/01/2026

O uso de protetor solar reduz a produção de vitamina D, mas a exposição controlada ao sol pode garantir níveis adequados. e 20 a 30 minutos de sol antes do protetor já são suficientes, respeitando o tipo de pele e os cuidados com a saúde.

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09/01/2026

No calor, o inchaço nas pernas é comum por causa da dilatação das veias, mas geralmente é leve e some ao acordar.
Fique atento quando o inchaço é rápido, doloroso ou desigual entre as pernas, pois pode indicar algo mais grave.

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06/01/2026

Pessoas sedentárias devem iniciar exercícios no calor com cuidado, começando devagar, em horários frescos e com hidratação adequada. Exageros, esforço intenso sem preparo e falta de avaliação cardiológica aumentam o risco de mal-estar, infarto e morte súbita.

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03/01/2026

Combinar musculação e exercícios aeróbicos é a melhor estratégia para fortalecer o coração e melhorar a saúde cardiovascular. A regularidade, a intensidade correta e a progressão gradual fazem toda a diferença nos resultados.

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