Dr. Hugo Reis

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Hugo Reis, Medicina e saúde, Rua Mariano Calux, 125, Irati.

👩‍⚕ Médico - CRM 30405/PR
🩺 Dedicação à saúde e ao bem-estar
📚 Amor pelo estudo e ensino
🌿 Missão: Reestabelecer a saúde dos meus pacientes modificando seu estilo de vida de forma saudável
🔍 Acompanhe dicas e novidades sobre saúde!

29/05/2025

📣 Agora é oficial:
Dr. Hugo tá chegando no YouTube! 🎬

Mais tempo, mais conversa, mais valor.
Um papo que vai além do consultório:
💡 Dicas de saúde e bem-estar
🧠 Explicações sem enrolação
🩺 E aquele jeitão direto, humano e verdadeiro que você já conhece.

🎯 Em breve, o primeiro vídeo no ar!

21/05/2025

Você sente cansaço logo pela manhã ou aquela queda de energia no meio da tarde?
A culpa pode estar no que você come! 🥐🥤

Alimentos ricos em açúcar e ultraprocessados até parecem inofensivos, mas sabotam sua disposição e aumentam o cansaço.
Já uma alimentação rica em fibras, proteínas e gorduras boas pode manter seu corpo ativo e sua mente mais alerta ao longo do dia. 🥑🍳🥦

👉 Cuide do que coloca no prato e sinta a diferença na sua energia diária!

16/05/2025

🛏️ Dormir bem é o primeiro passo para ter mais disposição!
Você acorda cansado mesmo dormindo várias horas? O problema pode estar na qualidade do sono, não na quantidade.

Durante o sono profundo, o corpo se recupera, equilibra hormônios e recarrega sua energia. Quando esse processo é interrompido ou de má qualidade, seu dia já começa no modo esgotado.

✨ DICAS PARA MELHORAR SUA HIGIENE DO SONO:
✅ Desligue telas ao menos 1h antes de dormir
✅ Mantenha horários regulares para dormir e acordar
✅ Evite cafeína no fim da tarde
✅ Deixe o ambiente escuro, silencioso e fresco

Dormir bem não é luxo — é saúde e performance no dia seguinte.
Cuide do seu sono e sinta a diferença na sua energia diária!

12/05/2025

🧠☀️ Comece o Dia com Mais Energia! ☀️🧠
Pequenas atitudes podem transformar sua manhã e garantir mais foco, disposição e bem-estar durante o dia:

🥤 1. Hidrate-se logo ao acordar
Seu corpo passou horas sem água. Um copo de água ao levantar já ativa o metabolismo e ajuda a “acordar” os órgãos.

🌞 2. Tome sol por pelo menos 10 minutos
A exposição ao sol regula o relógio biológico e estimula a produção de vitamina D e serotonina — o hormônio do bem-estar.

🍳 3. Prefira um café da manhã leve e nutritivo
Evite alimentos pesados. Aposte em frutas, ovos, aveia, sementes e alimentos integrais para começar bem o dia.

🚶 4. Movimente-se!
Alongue o corpo, faça uma breve caminhada ou exercícios leves. Isso melhora a circulação e desperta o corpo e a mente.

📵 5. Evite pegar o celular logo ao acordar
Dar atenção ao seu corpo antes de mergulhar no mundo digital faz toda a diferença no seu estado mental.

17/04/2025

O tema vencedor da nossa enquete foi: ROTINA PARA MAIS DISPOSIÇÃO 💥

Se você sente cansaço constante, dificuldade pra focar ou simplesmente quer render melhor no dia a dia, esse post é pra você!

👉 Arraste p~ro lado e descubra 5 passos simples pra ter mais disposição!

💬 Me conta nos comentários: qual dessas dicas você já faz e qual pretende incluir em sua rotina.

29/03/2025

A medicina, para mim, sempre foi um compromisso com a seriedade, a ética e o cuidado.

Sigo firme em meus princípios e convicções profissionais.

Dr. Hugo Reis

29/10/2024

🛏️ Óleos Essenciais para uma Noite de Sono Restauradora 🌿

Dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar, e a natureza pode ajudar a trazer esse conforto para sua rotina! 🌙 Confira neste post algumas dicas com óleos essenciais para um sono mais tranquilo e profundo.

Lembre-se sempre de optar por óleos de qualidade e procedência da marca de sua preferência.

19/10/2024

DIA 18 DE OUTUBRO | DIA DO MÉDICO 👨‍⚕️🩺

15/10/2024

🌿 Óleos Essenciais para a Saúde da Pele: Lavanda e Melaleuca 🌿

Os óleos essenciais de lavanda e melaleuca são grandes aliados para o cuidado com a pele. A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes, auxiliando na hidratação e alívio de irritações, enquanto a melaleuca atua no combate a bactérias, ajudando na limpeza e prevenção de acne.

Opte sempre por óleos de boa qualidade, adquiridos de marcas confiáveis e de sua preferência.

11/10/2024

Os benefícios da testosterona vão muito além da força física. Esse hormônio é essencial para o aumento de energia, melhora do humor, manutenção da massa muscular e até da saúde óssea. Quer saber mais sobre como a testosterona pode impactar sua vida?

Confira o post completo!

07/10/2024

🎯 Óleos Essenciais para Melhorar o Humor e as Emoções 🌿✨

Você sabia que os óleos essenciais podem transformar seu dia e trazer equilíbrio para suas emoções? Aqui estão três dicas especiais para começar a usar agora mesmo:

🍊 Óleo de Laranja Selvagem para Alegrar o Ambiente
Difunda o óleo de laranja selvagem em casa ou no escritório e crie uma atmosfera alegre e revigorante. Eleva o humor e traz uma sensação de leveza ao ambiente.

🌼 Óleo de Jasmim para Aliviar a Ansiedade
Precisa de um alívio para a ansiedade ou sentimentos de depressão? Aplique algumas gotas de óleo de jasmim nos pulsos ou inale diretamente para uma sensação imediata de calma e conforto.

🍋 Crie um Ritual Matinal com Óleo de Grapefruit
Comece seu dia com o aroma fresco e cítrico do óleo de grapefruit. Ele é perfeito para aumentar a energia e motivação, promovendo um início de dia cheio de positividade!

Incorpore esses óleos essenciais no seu dia a dia e sinta a diferença!

Lembre-se de optar por óleos de qualidade, adquiridos de marcas confiáveis e de sua preferência.

Endereço

Rua Mariano Calux, 125
Irati, PR
84507-195

Site

https://bit.ly/drhugoreis

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Categoria

Medicina e saúde