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Instituto Carla Borges

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Profissionais especializados e serviço personalizado!

O Studio Personal Carla Borges oferece serviços de: Vibromassagem, New Stretch (Realinhamento Postural), Pilates, Avaliação Física, Prescrição e Controle da Atividade Física e Ginástica Laboral Personalizada

09/10/2023

Você se identifica com algum deles?
Faz de tudo e não consegue emagrecer?

É porque o sono está diretamente ligado ao emagrecimento!!!

Me chama no direct que eu posso te ajudar! ✅

23/09/2023

Falta pouco pro verão.. ☀️

Você já está com o corpo que deseja?
Se não, ainda dá tempo…

Me chama no direct 👆🏼

20/09/2023

Você sabe se o seu corpo está com alguma dessas deficiências? 🤔🤔

Uma avaliação física antes de tomar remédios para dormir é essencial para entender a causa da insônia, avaliar os riscos e identificar as melhores opções de tratamento!

Eu posso te ajudar!

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19/09/2023

Desinflamar o corpo é uma medida essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. A inflamação crônica, que ocorre quando o sistema imunológico está constantemente ativado, está ligada a uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, artrite e até mesmo câncer.

Reduzir a inflamação ajuda a proteger o corpo contra danos celulares e melhora o funcionamento dos órgãos e sistemas. Além disso, pode aliviar sintomas desconfortáveis, como dores nas articulações e músculos, inchaço e fadiga.

Uma dieta equilibrada, rica em alimentos anti-inflamatórios, como frutas, legumes, peixes ricos em ômega-3 e nozes, desempenha um papel fundamental na redução da inflamação. Além disso, a prática regular de exercícios físicos, a gestão do estresse e a qualidade do sono também contribuem para manter a inflamação sob controle.

Ao adotar um estilo de vida que visa desinflamar o corpo, podemos não apenas prevenir uma série de doenças, mas também melhorar nossa qualidade de vida geral, promovendo vitalidade e bem-estar.

Você conhece a desinflamação?

Me chama no direct que eu tiro todas as suas dúvidas! ✅

19/09/2023

A insônia pode ter um impacto significativo na saúde. Ela afeta não apenas a qualidade de vida, mas também o funcionamento do corpo de várias maneiras prejudiciais.

Primeiramente, a insônia está associada a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. A falta de sono de qualidade pode aumentar os níveis de estresse, irritabilidade e dificuldade de concentração, afetando negativamente o bem-estar emocional.

Além disso, a insônia está relacionada a um maior risco de desenvolver condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e hipertensão. Ela também enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções.

A privação crônica de sono interfere na capacidade do corpo de se recuperar, reparar tecidos e consolidar a memória. Isso pode levar à fadiga crônica, dores musculares e a um maior risco de acidentes devido à sonolência durante o dia.

Em resumo, a insônia não é apenas uma questão de noites mal dormidas; ela tem implicações profundas na saúde física e mental. Portanto, tratar a insônia e adotar hábitos de sono saudáveis é essencial para promover uma boa qualidade de vida e uma saúde duradoura.

Você sofre com insônia? 😵‍💫
Já conhece o programa do sono?
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18/09/2023

Emagrecer de forma saudável desempenha um papel fundamental na promoção da nossa saúde e bem-estar geral. Quando estamos acima do peso, podemos enfrentar uma série de riscos para a saúde, e a perda de peso adequada ajuda nesses problemas.

Em primeiro lugar, o emagrecimento pode reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e hipertensão. O excesso de peso está frequentemente associado a níveis elevados de açúcar no sangue e pressão arterial, e perder peso pode melhorar significativamente esses indicadores.

Além disso, o emagrecimento pode aliviar o estresse nas articulações, principalmente nos joelhos e quadris, o que pode ajudar a prevenir ou aliviar dores crônicas. Também melhora a capacidade respiratória e a qualidade do sono, beneficiando a saúde pulmonar e mental.

A perda de peso não é apenas benéfica para o corpo, mas também para a mente. Ela pode aumentar a autoestima, a confiança e reduzir o risco de depressão relacionada à obesidade.

O programa P.E.S.O. é personalizado e atenda às necessidades individuais. Emagrecer não é apenas uma questão de estética, mas também de investimento na saúde!!!

Me chama no direct que eu te ajudo! 💪🏽

18/09/2023

Segundou! 💪🏼

Chega de desculpas, me chama agora no direct e inicie hoje mesmo o projeto verão! Corre que ainda dá tempo ✅

15/09/2023

✅ Abrace a mudança e conquiste o corpo dos seus sonhos!!!

🥗 Alimentação Balanceada: Priorize uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas. Mantenha porções controladas para controlar a ingestão de calorias.

💪🏼 Exercício Regular: Combine uma rotina de exercícios aeróbicos, como corrida ou natação, com treinamento de resistência para aumentar o metabolismo e queimar gordura. Tente se exercitar pelo menos 150 minutos por semana.

💧Hidratação e Sono: Beba bastante água ao longo do dia para manter seu corpo hidratado e ajude na digestão. Além disso, certifique-se de dormir de 7 a 9 horas por noite, pois a falta de sono pode afetar negativamente o metabolismo e os hábitos alimentares.

Lembre-se de que é importante realizar uma avaliação física antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento para garantir que seja seguro e adequado.

O Programa Peso é totalmente customizado para VOCÊ!

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14/09/2023

Você come pouco e não emagrece? Sabe por que?

Muitas pessoas têm esse questionamento. A verdade é que, comer pouco não significa necessariamente que você vai emagrecer.
Além da quantidade correta, é de grande relevância a qualidade dos alimentos que está ingerindo, entendendo que os alimentos são como combustíveis para o nosso corpo, sendo assim quanto maior a qualidade, melhor nosso corpo/organismo trabalhará.
Por isso a importância e necessidade de um acompanhamento. Por meio do você terá orientações e prescrições adequadas exclusivamente para você.

Eu posso te ajudar. Me chama no direct ✅

12/09/2023

Na maioria das vezes em que se fala sobre emagrecimento, é natural que muita gente rapidamente pense apenas no âmbito estético, afinal, atualmente existe muito “glamour” em ter um corpo magro.

Entretanto, quando a pessoa apresenta uma taxa de sobrepeso, ou até mesmo obesidade, isso se caracteriza como um risco real ao organismo. Por isso, a perda e, consequentemente, a manutenção de um peso saudável deve sempre ser encarado como uma questão de SAÚDE!

Você já parou pra pensar que emagrecer e cuidar da saúde é INVESTIMENTO?

07/09/2023

Na metodologia Gallo Personal Systems , trabalhamos com fisiologia pura, através de uma avaliação minuciosa, identificamos organismos estressados, sono ruim, Vo2 baixo e prescrevemos o treinamento adequado para SUA fisiologia. 😃

Venha fazer parte da melhor metodologia de saúde do brasil. ✔️

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06/09/2023

Temos que reconhecer que um processo de emagrecimento não é a coisa mais fácil do mundo, porém quando é aplicado da maneira correta, assistida por profissionais que sabem o que estão fazendo e adequam toda a prescrição a sua necessidade, o sofrimento deixa de existir e abre espaço para o prazer e novas descobertas.

Já pensou em ver a experiência do emagrecimento com outros olhos?
Enxergar como o início e uma nova fase, de uma auto-descoberta?

Permita-se! Eu posso te ajudar 💪🏼

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