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Nutricionista Virgínia Ribeiro

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Brasil
Irecê, BA
Nutricionista Virgínia Ribeiro

Serão disponibilizados temas atuais sobre alimentação saudável, saúde e qualidade de vida, alim

Serão disponibilizados temas atuais sobre alimentação saudável, saúde e qualidade de vida, alimentação para pacientes diabéticos.

03/08/2025

Não sei se to vivendo ou treinando!

1 - Estreando e sobrevivendo ao Hyrox do com e o incentivo de 💕 e filmando meu sofrimento;
2- Registrando que a turma de 5:30 esteve presente e representando;
3- Treino de sexta com minha turma fiel;
4- Treino de quinta feito e muito bem feito (100%) com carga de gente grande;
5- Treino de quarta-feira com quase ninguém porque o treino era de pesado;
6- Treino de terça com a turma de 8:30 que sempre me recebe muito bem;
7- Fotinha com Mari e Lidi integrantes do Clube da Hipertrofia;
8- Recebendo essas amigas do coração em minha casa para matar a saudade;
9- Treino de segunda na turma de 16:00, sigo vermelha até hoje;
10- Registro de um dia cheio, com muita gratidão e participação mais que especial no fórum de Profissões da Coperil

27/07/2025

São “quase” 12 anos cuidando de pessoas!

Que prazer ser Nutricionista e exercer com responsabilidade esse papel!

27/07/2025

Treino
Trabalho
Treino
Maracujá com Granola
Maquete de Banheiro
Café Científico
Gravação de Conteúdo
Os meninos plantando uma árvore em casa
Iniciando o dia com café
Registrando nosso sofrimento diário
Finalizando a semana no Fórum de Profissões do Colégio CEII.

Mais uma semana muito abençoada!

Prontos para a próxima!?

13/07/2025

Encerrando esses longos dias de descanso, longe das redes sociais, com poucos registros de tudo que vivemos esses dias, mas com muita conexão com os meus amores.

Amanhã estarei de volta aos atendimentos, onde me realizo profissionalmente ajudando pessoas a se reconectarem todos os dias através da alimentação, autocuidado e auto amor.

Obrigada aos pacientes e futuros pacientes que calmante me aguardaram esses dias. Amanhã retornaremos com TUDO. 💕

20/06/2025

Nosso D2!

Prometemos e entregamos TUDO!

São João de Irecê!

28/05/2025

Há exatamente 1 ano e meio resolvemos tirar um sonho do papel e torná-lo realidade. Hoje recebemos de forma simbólica as chaves de nosso sonho, que foi construído pela , construtora que atua em Irecê há mais de 7 anos e preza sempre pela qualidade nas suas obras, algo que constatamos na prática.

Obrigada, JALV Construtora! Tem sido um prazer desfrutar desse sonho com a minha Família. 💕

12/05/2025

As semanas tem sido intensas e gratificantes.

1. Água de 🌴 e paz!
2. Recebendo presente de e 😍
3. Recebendo 💐 de e amando 💕
4. Troca de conhecimento com a Turma do Café Científico no
5. Bate papo com as maravilhosas do Refloresça 40+
6. Comemorando o aniversário de Cacá com Bel e Mary
7. Primeira parte do Clube do Emagrecimento em um encontro rico, com trocas singulares e muito aprendizado
8. Skin sacoleira 😜
9. Café da manhã para essa mamãe aqui que AMA essa função
10. Sobremesa de hoje que nunca erra e hoje entregou uma sobremesa incrível.

27/04/2025

Me despedindo de mais uma semana cheia de Gratidão, muito trabalho, feedbacks positivos, encontros com amigas que aquecem o coração e muita Nutrição.

1. Encontro com Sarinha e Carol para matar a saudade, no dia anterior teve encontrinho apenas com Carol e no anterior do anterior com Cacá e Michelle. 🥰 (Uma princesa revendo as amigas);

2. Entre um paciente e outro, uma fruta (se você também está em processo de emagrecimento, não p**e refeições, isso te ajudará bastante);

3. Feedback de um paciente que chegou fazendo JI, com queixa de indisposição, sonolência, alteração em alguns exames de rotina (iniciamos bem);

4. Pão de fermentação lenta, presente de duas pacientes queridas do Morro do Chapéu que tiveram resultados expressivos, mesmo na Menopausa (em acompanhamento com Gineco e Endócrino);

5. Lanche de hoje, Jaca congeladinha (estava uma delícia);

6. 7 e 8. Feedbacks 🥰

9. Uma fotinho que repercutiu nos stories da semana! 🍪

Uma excelente semana para vocês!

22/04/2025

O mundo da nutrição está sempre evoluindo, e 2025 promete trazer ainda mais inovações para quem busca saúde e bem-estar! Confira algumas das principais tendências nutricionais que estão ganhando destaque este ano:

Nutrição Personalizada – Te**es genéticos e microbiota intestinal sendo usados para definir a alimentação ideal para cada pessoa.

Alimentos Regenerativos – Cresce o interesse por alimentos cultivados de forma sustentável, que ajudam a regenerar o solo e o meio ambiente.

Foco nos Adaptógenos – Ingredientes naturais como ashwagandha, maca e cogumelos funcionais (reishi, lion’s mane) ganham espaço para reduzir estresse e melhorar a imunidade.

Proteína Alternativa 2.0 – Além das carnes vegetais, proteínas fermentadas e à base de algas estão revolucionando o mercado.

Bebidas Inteligentes – Sucos e chás com benefícios para foco, relaxamento e disposição, enriquecidos com probióticos, colágeno e compostos bioativos.

Dica: Acompanhar as tendências é importante, mas o essencial é manter uma alimentação equilibrada e personalizada para o seu corpo!

Curtiu essas novidades? Salve este post e compartilhe com quem também ama o mundo da nutrição!

13/04/2025

O Nutrien tem o prazer de abrir as inscrições para a primeira edição do Curso de Avaliação Nutricional na Prática Clínica.

Com carga horária de 08 horas, o curso irá reunir as diferentes possibilidades de avaliação nutricional de crianças, adolescentes, gestantes, adultos, idosos e pacientes hospitalizados.

Uma imersão em avaliação nutricional direcionada para estudantes e profissionais da área com foco na prática clínica.

No curso de avaliação nutricional você terá acesso a equações, tabelas e classificações utilizadas na avaliação de medidas antropométricas convencionais e não convencionais, análises da composição corporal, recomendações nutricionais, cálculos de requerimento energético, triagem e diagnóstico nutricional.

Investimento:

10x de 54,99
Ou 497,00 à vista

Inclui:

- Material de apoio:

Ebook
Plicometro
Fita inelástica

- Certificado

‼️Vagas Limitadas‼️

01/04/2025

Me despedindo de Março com um pequeno atraso, mas muito feliz com tudo o que foi planejado e executado! Que Abril venha ainda mais intenso!

27/03/2025

Você sabia que a alimentação pode impactar diretamente na qualidade do seu sono? Alguns alimentos podem ajudar a relaxar e dormir melhor, enquanto outros podem atrapalhar esse momento essencial para a saúde! Vamos entender melhor?

Alimentos que Favorecem o Sono:

Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) – Ricas em magnésio, ajudam no relaxamento muscular.

Cerejas e Kiwi – Estimulam a produção de melatonina, o hormônio do sono.

Leite e Derivados – Contêm triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina.

Chás Calmantes (camomila, erva-doce, melissa) – Ajudam a reduzir o estresse e ansiedade antes de dormir.

Alimentos que Podem Prejudicar o Sono:

Cafeína (café, chá preto, refrigerantes, energéticos) – Estimulante que pode dificultar o relaxamento.
Chocolate Amargo – Contém cafeína e teobromina, que podem deixar o cérebro mais ativo.

Alimentos Ultraprocessados e Gordurosos – Dificultam a digestão e podem causar desconforto noturno.

Álcool – Pode promover uma sonolência inicial, mas prejudica a qualidade do sono profundo.

Dica Extra: Evite refeições pesadas antes de dormir e tente manter uma rotina alimentar equilibrada ao longo do dia. Seu corpo e sua mente agradecem!

Salve este post e compartilhe com quem precisa melhorar a qualidade do sono!

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