Psicóloga Gabriela Polotto Voss

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20/08/2025

✨ O descanso também faz parte do processo de cuidar da saúde mental. Muitas vezes, insistimos em manter o corpo e a mente em movimento, mas esquecemos que pausar não é sinal de fraqueza, e sim de sabedoria.

Lembre-se: Permita-se respirar, recarregar e respeitar seus limites. 🌿💛

👉 Você tem dado espaço para o descanso na sua rotina?

14/08/2025

✨ Nem todos os dias precisam ser grandiosos ou produtivos. Permita-se viver momentos de pausa, reconhecer seus limites e acolher suas próprias necessidades.
O mundo pode esperar… hoje, o abraço mais importante é o que você dá em si mesma. 💜

04/08/2025

Pra refletir… ✨💌

03/08/2025

✨ Nem sempre a vida exige pressa, às vezes ela só pede pausa.
Esses lembretes são convites para atravessar a semana com mais leveza, autocuidado e presença. 💛

🧠 Cuidar da saúde mental também é isso: se permitir respirar, ajustar expectativas e se tratar com gentileza.

📌 Salve para reler quando o dia pesar.
👥 Envie para alguém que merece esse carinho.

31/07/2025

🧠✨ Você já ouviu falar em descanso emocional?

Nem sempre o cansaço vem do corpo — muitas vezes, é a mente e o coração pedindo uma pausa.

Descanso emocional é quando você se permite parar de absorver tanto, sentir tanto, responder tanto. É quando você silencia o barulho externo e se escuta com mais gentileza.

É dizer “não” sem culpa.
É se afastar do que drena.
É ficar em paz com o silêncio.

Sem esse tipo de descanso, acumulamos tensões que viram ansiedade, irritabilidade e até exaustão emocional.

✨ Tire um tempo para se acolher.
Seu bem-estar também mora no que você escolhe não carregar.

30/07/2025

Nem sempre o processo de mudança é fácil…
Evoluir exige coragem, autocompaixão e constância. 🌱
⠀
✨ Do ponto de vista psicológico, o crescimento pessoal pode ativar medos, inseguranças e resistências — e tudo isso faz parte do processo. O cérebro tende a preferir o conhecido, mesmo que não seja o melhor para nós.
⠀
Por isso, ser gentil consigo mesmo e respeitar seu ritmo é essencial.
Você não precisa dar saltos, apenas seguir um passo de cada vez.
⠀
📌 Lembre-se: é sobre ser 1% melhor a cada dia.

29/07/2025

Mitos comuns que podem afastar muita gente de buscar ajuda psicológica.
E a verdade? Eles não passam de equívocos que precisamos desconstruir. 🙅‍♀️💬

💡 Spoiler: não é só pra quem está em crise. É pra quem quer se conhecer, se fortalecer e viver com mais leveza. 🌱🫶

🤯”Psicoterapia é só para quem tem problema grave.”
A terapia é para qualquer pessoa que queira se conhecer melhor e melhorar sua qualidade de vida.

🫣“O psicólogo vai dar conselhos e dizer o que fazer.”
Na verdade, o terapeuta ajuda você a encontrar suas próprias respostas e desenvolver suas habilidades.

😶”A psicoterapia é um processo rápido e fácil.”
Mudar padrões e emoções leva tempo e exige dedicação, mas os resultados valem a pena!

💬📲 Salve, compartilhe e marque alguém que precisa ler isso!
E se algum desses mitos já passou pela sua cabeça… você não está sozinho(a).

💬 Me conta nos comentários: qual deles você mais acreditava?

22/07/2025

Às vezes, não é a falta de capacidade que nos trava, mas a história que contamos a nós mesmos sobre o que significa errar.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos disfuncionais — muitas vezes automáticos — podem nos sabotar sem que a gente perceba.
⠀
⚠️ O medo da falha pode ser um reflexo de antigas vivências, críticas recebidas ou padrões que você aprendeu a repetir.

💭 Que tal começar a observar o que você pensa… e, aos poucos, reconstruir a forma como você se vê?

✨ Você não precisa acreditar em tudo o que pensa.
Você pode se libertar.

13/07/2025

🤍

08/07/2025

Em meio ao barulho do mundo, muitas vezes esquecemos de escutar a única voz que realmente precisa ser ouvida: a nossa.
Silenciar não é se isolar, é criar espaço para que pensamentos, sentimentos e necessidades possam emergir com clareza.
É nesse silêncio consciente que começamos a identificar o que nos faz bem, o que dói, o que precisa de cuidado.
Ouvir a si mesmo é um ato de autocuidado, de presença e de respeito com quem você é.

Dê-se pausas. Respire. Escute-se.
Às vezes, é no silêncio que moram as respostas que você tanto procura. 🤍

✨Experimente:
– Desligar o celular por alguns minutos;
– Respirar profundamente;
– Observar seus pensamentos sem julgamento.

✨ Às vezes, é no silêncio que moram as respostas.
Que tal reservar um tempo hoje… só para você?

06/07/2025

Quantas vezes você já se pegou se boicotando sem perceber?
A mente pode ser tanto nossa aliada quanto nossa maior sabotadora. 💭

❗️Sua mente repete que você “nunca é bom o suficiente”, mesmo sem evidências reais. A autocrítica em excesso enfraquece sua autoestima.

❗️O famoso “depois eu faço” pode ser um reflexo de insegurança, medo de falhar ou perfeccionismo — mecanismos de autossabotagem disfarçados.

❗️Sempre que algo dá certo, você diz “foi sorte” ou “nem foi tanto assim”? Isso pode ser sua mente tentando manter você no lugar de duvida.

💡Se identificou com esses sinais? A psicoterapia pode te ajudar a sair desse ciclo.

📌 Se identificou com esses sinais? A psicoterapia pode te ajudar a sair desse ciclo.

30/03/2025

Buscar ajuda psicológica pode ser um divisor de águas. Muitas pessoas encontram nesse suporte uma forma de se conhecer melhor, identificar padrões negativos e fortalecer a autoestima. Ao trabalhar questões internas com a ajuda de um profissional, é possível desenvolver estratégias para construir relacionamentos mais saudáveis e evitar ciclos tóxicos.

Cada jornada é única, mas o autocuidado é realmente a base para uma vida mais plena. 🤍

💌 Se você sente que precisa de apoio, saiba que não está sozinho nessa caminhada. Compartilhar experiências e buscar ajuda pode inspirar outros a darem esse importante passo em direção ao bem-estar emocional.

Endereço

SP-317, Itápolis/
Itápolis, SP
14900-000

Site

https://instagram.com/psi.gabrielavoss?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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