Psicóloga Mayara Pio de Lima - CRP: 06/136436

17/04/2026

O marketing de milhões 🤭🥰

25/02/2026

Fiquei fã desse livro, e vou te dizer o por quê:

A Bailarina de Auschwitz não é um livro sobre o horror.
É um livro sobre o que o horror não conseguiu destruir.

Em Auschwitz, tudo era tirado: o nome, o corpo, a dignidade, o futuro. Mas havia algo que nem o campo de concentração conseguiu arrancar: a possibilidade de escolha.

Como Edith Eger escreve:
“Podem tirar tudo de você, menos uma coisa: a liberdade de escolher como você vai reagir às situações.”

O trauma não termina quando a violência cessa. Ele continua quando acreditamos que o sofrimento nos define, quando transformamos a dor em identidade, quando deixamos que o passado dite quem somos hoje.

A bailarina não dançou para sobreviver. Ela dançou para lembrar quem era, mesmo quando tudo dizia que ela não era nada.

E, anos depois, Edith nos provoca:
“O tempo não cura. Nós é que precisamos nos curar com o tempo.” - Esse livro desmonta a fantasia de que liberdade é externa. Os muros podem cair e ainda assim permanecermos presos. Presos à culpa, à vergonha, ao medo, à história que contamos para nós mesmos.

Edith não romantiza o sofrimento. Ela não diz que a dor foi necessária. Ela diz algo muito mais difícil de ouvir: que não escolher não é uma opção sem consequências.

Como ela afirma com firmeza: “A maior prisão não é Auschwitz. É o medo que carregamos depois que saímos de lá.”

A pergunta que o livro deixa não é sobre Auschwitz. É sobre nós.

— O que ainda aprisiona você, mesmo quando a ameaça já passou?
— Que dores você protege como se fossem parte essencial de quem você é?
— Em que momento a sobrevivência virou estagnação?

A bailarina de Auschwitz nos lembra que cura não é esquecer. Cura é parar de viver como se ainda estivéssemos lá. E talvez, como ela mesma escreve,
“A liberdade começa quando paramos de nos punir por termos sobrevivido.”

Se esse texto fez sentido para você, não apenas curta.
Leve essa reflexão com você — e leia o livro.
As lições que ele carrega são profundamente transformadoras.

14/01/2026

Uma pequena reflexão para esse começo de 2026…

06/01/2026

Todo início de ano vem carregado de promessas: ser melhor, produzir mais, mudar tudo.
Janeiro vende a ideia de recomeço, mas cobra como se você já estivesse curado, organizado e motivado. Quando a frustração aparece, o problema não é você — é a expectativa irreal de que a vida reinicia junto com o calendário.
Cuidar da saúde mental é trocar metas irreais por processos possíveis.
Que em 2026 você consiga viver os processos, aceitar as imperfeições e se acolher com mais gentileza 🍀🌼

24/12/2025

Boas festas 🎄🎅🏻🥂

27/10/2025

A indecisão, muitas vezes, parece um lugar neutro.
Um espaço entre o “sim” e o “não”, onde acreditamos estar seguros — observando, analisando, esperando o momento certo.
Mas, na prática, esse “lugar de espera” também é uma escolha.
É o ato silencioso de não se mover… e, ainda assim, deixar que o tempo e as circunstâncias decidam por nós.

Na psicologia, entendemos que a dificuldade em tomar decisões pode estar ligada ao medo de perder, ao medo de errar, ou à culpa por escolher um caminho e abrir mão de outro.
Mas toda escolha envolve renúncia — e amadurecer é aprender a sustentar essa perda sem paralisar.

Enquanto você hesita, a vida continua acontecendo.
As oportunidades mudam, as relações se transformam, e você, sem perceber, também vai sendo transformado pela própria indecisão.

Talvez o mais importante não seja escolher “o certo”,
mas ter coragem de se comprometer com o que faz sentido agora —
sabendo que é o movimento que faz a vida acontecer.

Ficar em cima do muro pode parecer seguro,
mas é na travessia que a gente realmente cresce. 🌿

E você… está escolhendo o caminho, ou deixando que o tempo escolha por você?

Se você se identificou com esse texto, talvez seja hora de refletir:
- O que você teme perder ao decidir — e o que já tem perdido por não escolher?

- Quantas coisas na sua vida estão esperando apenas a sua decisão?

- E se o tempo decidir por você… será que vai gostar da escolha que ele fizer?

Afinal, a indecisão também é uma escolha.

16/10/2025

Limites saudáveis são uma forma de se proteger. Eles indicam que você sabe o que é importante para você, reconhece suas necessidades e cuida de si mesmo. Sem eles, acabamos nos perdendo, nos desgastando e muitas vezes nos ressentindo.

Ser egoísta é colocar sempre suas necessidades à frente, ignorando o impacto no outro.
Se proteger é dizer “não” quando algo invade seu espaço, prejudica seu bem-estar ou te afasta de quem você deseja ser.

Na psicologia, entendemos que limites claros ajudam a fortalecer a autoestima, a saúde emocional e os relacionamentos. Eles permitem que a convivência seja respeitosa, equilibrada e mais genuína.

Um limite saudável é um ato de amor próprio, não de rejeição.
Quando você estabelece limites, não está afastando as pessoas, está mostrando a elas como deseja ser tratado(a) e como respeita a si mesmo(a).

E você, consegue identificar onde precisa colocar limites na sua vida para se proteger sem se sentir culpado(a)?

06/10/2025