Nutricionista Bruna Drumond

26/09/2018

A palavra é constância!!!
Não adianta achar que você vai perder 10 kg em um mês só pq mudou sua alimentação. A quanto tempo você estava comendo errado? Pare e pense! Então como quer que isso tudo vá “embora” rápido?!
Pisou na bola na dieta? Não desista! Comece novamente!!!
Sem extremismos, no começo pode até funcionar, mas a longo prazo? Como será isso??
Tenha sempre um ponto de apoio para recorrer nos momentos de ansiedade! 🙋🏼‍♀️

19/09/2018

Ciclo vicioso das dietas restritivas, já passou por isso?
Quem já passou, sabe o quanto é frustrante. Recomeça inúmeras vezes ( - “ dessa vez vai, vou perder 10 kg em um mês rapidinho, vou cortar tudo ”) e acaba voltando ao ciclo, ou seja, mais frustração, culpa, compulsão, etc.
Que tal aprender a ter EDUCAÇÃO alimentar?! Sim, 😂 educação.. Assim você sempre vai se educar no momento das refeições, sabendo que, é possível comer de tudo, porém na quantidade ideal recomendada para VOCÊ. Para isso procure sempre um nutricionista. 🥗

13/09/2018

F**a o lembrete!!! ☝🏻😉

05/09/2018

F**a a dica! 👀😂☝🏻

31/08/2018

“ Dizem por ai que nos estudamos culinária e que nossa especialidade é criar cardápio.
Culinária? É um detalhe.
Cardápio? Apenas um de nossos trabalhos.
Estudamos mesmo é o corpo humano na saúde e na doença, mas varias faixas etárias e estudamos também os alimentos e todos os seus benefícios para o organismo humano.
Medicamentos? Nós não prescrevemos. Na verdade nossa missão é fazer com que menos pessoas precisem deles. Nós prescrevemos alimentos, estes que fazem parte naturalmente da vida, desde o seu surgimento.”
Nunca tive dúvidas que ser nutricionista me faria feliz. Trabalhar feliz, estudar feliz, ajudar meus pacientes feliz, e prescrever com muito amor o melhor para cada um.
Feliz dia do nutricionista para todos os meus colegas de profissão!!! ❤️🌹

29/08/2018

Assino embaixo ✒️
Estudamos anos e nunca paramos para passar o melhor para cada um! Não caia nessa de internet!
Dieta INDIVIDUALIZADA sempre! Ninguém é igual a ninguém! 🚨

29/08/2018

27/08/2018

Aí estão alguns sinais de alerta que você está bebendo pouca água. 💦
Sempre alerto meus pacientes para esta questão. 📣
Uma dica bacana é criar o hábito de ter sempre uma garrafinha perto ajuda bastante, seja em casa, no trabalho, no carro, na rua...onde quer que você esteja!
Qual a quantidade indicada? ❓
2 litros/ dia, no MÍNIMO!!!
Que tal começar a criar o hábito? Tenho certeza que a melhora de todas estas questões serão significativas. 😊

23/08/2018

Assunto super interessante, mas que muita gente não sabe ao certo a diferença, não é?

❕Ovovegetarianos: não consomem carnes e laticínios, mas consomem ovos.
❕Lactovegetarianos: além de não consumirem nenhum tipo de carne, excluem também os ovos da dieta.
❕Vegetarianos estritos: não consomem nenhum tipo de carne, laticínios ou ovos em sua alimentação.
❕Veganos: não consomem nada de origem animal em nenhuma área de suas vidas, senda ela alimentação, vestuário, etc.
Existem outros tipos isolados de vegetarianos também, sendo eles, “semivegetarianos”, “pescovegetarianos”, dentre outros.
⁉️Se for balanceada, a dieta vegetariana não traz prejuízos à saúde. A proposta é maior variedade alimentar, incluindo diversos grupos alimentares. Dietas restritivas ou desequilibradas, podem acarretar deficiências nutricionais com relação a ferro, vitamina B12, proteínas...
Alguns casos necessitam suplementação.
Procure sempre um profissional capacitado para auxiliar.
🍎🍐🍊🥑🥥🥚🥛

23/08/2018

Assunto super interessante, mas que muita gente não sabe ao certo a diferença, não é?

❕Ovovegetarianos: não consomem carnes e laticínios, mas consomem ovos.
❕Lactovegetarianos: além de não consumirem nenhum tipo de carne, excluem também os ovos da dieta.
❕Vegetarianos estritos: não consomem nenhum tipo de carne, laticínios ou ovos em sua alimentação.
❕Veganos: não consomem nada de origem animal em nenhuma área de suas vidas, senda ela alimentação, vestuário, etc.
Existem outros tipos isolados de vegetarianos também, sendo eles, “semivegetarianos”, “pescovegetarianos”, dentre outros.
⁉️Se for balanceada, a dieta vegetariana não traz prejuízos à saúde. A proposta é maior variedade alimentar, incluindo diversos grupos alimentares. Dietas restritivas ou desequilibradas, podem acarretar deficiências nutricionais com relação a ferro, vitamina B12, proteínas...
Alguns casos necessitam suplementação.
Procure sempre um profissional capacitado para auxiliar.
🍎🍐🍊🥑🥥🥚🥛