30/06/2025
Você sabia que o consumo de fonte de fibras solúveis, como: maçã, aveia, chia ou linhaça, uns 20-30 minutos antes de participar de eventos que hajam muita comida, ajuda a modular a resposta glicêmica e a promover maior saciedade?
Pois é! 😯 Isso ocorre porque as fibras formam um gel no estômago, retardando o esvaziamento gástrico e reduzindo a velocidade de absorção dos carboidratos simples presentes em alimentos típicos de festa junina, por exemplo!
⚠️ DICA IMPORTANTE: Para potencializar o efeito, é importante associar as fibras com uma boa hidratação!
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