Fernanda Bretas Psicologia Positiva

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Brasil
Itabira de Mato Dentro, MG
Fernanda Bretas Psicologia Positiva

Psicóloga especialista em Psicologia Positiva!

16/10/2025

👉🏻 Quantas vezes você fez algo só porque alguém disse que era o certo, mesmo que não fosse o que você realmente queria?

Seguir a opinião dos outros pode parecer seguro, mas tira de você a oportunidade de assumir suas próprias escolhas.

O medo de errar, de decepcionar… tudo isso não pode te paralisar pois são apenas suposições da sua mente.

Seus sonhos, gostos e vontades importam. Cada decisão que você adia por causa da opinião alheia é um pedacinho da sua vida que não é vivida como você realmente quer.

Aprender a tomar suas próprias decisões, escolher pelo que te faz bem e assumir a responsabilidade por isso é um passo essencial para a autoestima, bem-estar e relações mais verdadeiras.

E se hoje você começasse a fazer por você o que acha melhor para sua vida?

15/10/2025

☀️ Aracaju foi uma grande surpresa!
Decidimos ir para lá como uma forma de conhecer ainda mais o Brasil. Recebi algumas informações (super válidas, por sinal) e fomos experimentando o que combinava com a turma!

As melhores praias ficam em Aruana, com o mar mais tranquilo e areia para perder de vista… Destaque para as barracas Dunas e Staleiro

🦀 O Mercado Municipal de Aracaju é um complexo formado por três espaços: Mercados Antônio Franco, Thales Ferraz e Virgínia Leite! O mercado é bem amplo, com uma parte onde se encontra uma variedade de artesanato (vale destacar a cerâmica/barro), frutas, verduras, queijos, castanhas, farinha, doces e a grande área de venda de flores.

Pra gente o passeio mais divertido foi no Cariri! Uma grande casa de shows com 2 espaços para curtir! O lugar é muito agradável, uma decoração linda, atendimento nota 10 e uma música que não deixa ninguém parado. E olha que eu não sou apreciadora de forró, mas a música me encantou!

⛱️ A vontade de conhecer o Brasil só aumenta a cada lugar que visito!

13/10/2025

Mais um pouquinho dessa viagem incrível! A 1ª parada foi na lagoa dos Tambaquis, onde nadamos junto com os peixes. Depois fomos para Mangue Seco, que ficou conhecida pela novela Tieta. É um dos lugares mais lindos que já fui! F**a na divisa de Sergipe com Bahia. Para chegar pegamos uma lancha e depois um passeio de bugue com parada em pontos estratégicos para fotos. Almoçamos numa barraca de praia muito simples, mas com um atendimento e comida sensacional! Vale muito a pena o passeio! Nosso Brasil é simplesmente extraordinário!

12/10/2025

Aracaju - outubro/2025. Mais uma viagem incrível!

05/10/2025

🏋️‍♂️ Quando você se movimenta, seu cérebro não só reage liberando substâncias que deixam você mais feliz e calmo, como também fortalece as conexões que ajudam a lidar melhor com o estresse e regular suas emoções.

É como treinar seu corpo e sua mente ao mesmo tempo.

Mesmo que seja o mínimo de tempo por dia, já fazem diferença. Se exercitar regularmente ajuda a reduzir a ansiedade, prevenir sintomas de depressão e melhora o funcionamento do sistema nervoso, deixando sua mente mais resistente.

O efeito pode ser imediato ou com o tempo: cada passo, cada treino, cada caminhada vai moldando seu cérebro para se sentir mais equilibrado e motivado.

❤️ Não subestime o simples ato de se mexer, de praticar algo. Quando você entende o impacto de verdade que traz na sua mente, começa a enxergar a atividade física como algo que cuida de você por dentro e por fora.

Não é terapia mas é terapêutico.

25/09/2025

🦋 A vida é um sopro. Recentemente, fui confrontada com essa verdade de uma forma muito intensa, perdendo três tios queridos em apenas uma semana. Uma dor que aperta o peito, mas que também me trouxe uma reflexão profunda: a importância de viver e se cuidar HOJE.

Muitos se vão não por querer, mas por esquecerem de cuidar da “casa que moram”.
Eles me deixaram não só a saudade, mas um chamado urgente para a vida, para o autocuidado e para a presença de verdade.

Preparei este carrossel para compartilharmos juntos essa jornada. Porque autocuidado não é luxo, é um ato de amor com a nossa própria existência. É honrar a chance de estar aqui, agora, em toda a nossa inteireza.

Deslize para refletir, inspirar-se e encontrar pequenas formas de nutrir sua casa, seu bem mais precioso. E como bem disse Carpinejar: ‘A gente não nasce pronto. A gente vai se gastando, se refazendo, se amando, se perdendo e se encontrando de novo, até o último suspiro.’ ✨

👉🏻 Qual o seu primeiro passo para viver com mais inteireza hoje? Compartilhe nos comentários!

20/09/2025

👉🏻 Tratar a ansiedade não é sobre “parar de sentir”, é sobre aprender a lidar com ela.

Muita gente tenta controlar tudo e acaba se sentindo refém das próprias emoções.

❤️ Mas pequenas coisas no dia a dia podem fazer diferença: se mexer, dormir melhor, respirar fundo… tudo isso ajuda seu cérebro a regular humor e estresse, trazendo alívio e sensação de segurança.

Essas são práticas que indicamos como complementares à terapia, ajudando a lidar melhor com os gatilhos do dia a dia e a se sentir mais no controle.

Quanto mais você entende sua ansiedade, menos ela manda em você. E o melhor de tudo? Não precisa de grandes mudanças, só começar a perceber e praticar, um passo de cada vez.

Salva esse post pra quando sentir que a ansiedade tá mais intensa e você precisa de um respiro.

14/09/2025

🤍 A vida acontecendo por aqui 🤍.

06/09/2025

👉🏻 Chegamos em setembro e talvez você ainda esteja olhando para metas que não saíram do papel.

A frustração vem porque parece que o ano passou e nada mudou, mas calma: ainda temos 3 meses inteiros pela frente.

O problema não é só falta de força de vontade, é falta de clareza, metas inalcançáveis e uma rotina que não sustenta o que você sonha.

E a boa notícia é que pequenos ajustes já podem mudar o rumo dos seus próximos meses.

❤️ Metas simples, colocadas em prática de verdade, funcionam.
O segredo não é fazer tudo de uma vez, é começar e manter, ter constância.

Continue por aqui porque nos próximos meses eu vou te lembrar disso até virar realidade.

Endereço

Avenida Martins Da Costa, 327/117. Bairro
Itabira De Mato Dentro, MG
35900047

Site

http://www.fernandabretas.com.br/

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