Bruna Lage Nutricionista

19/12/2024

Esta reportagem cita suco de 3 limões com 1 litro de água e 2 colheres de sopa de sementes de chia previamente hidratadas como sendo uma bebida que ajuda a metabolizar as gorduras de forma rápida.

É fato que o limão e a chia contém componentes importantes e benéficos para a saúde humana, mas será que isto ajuda a eliminarmos a gordura do nosso organismo1?

Como nutricionista, vejo com preocupação a forma como estas informações são veiculadas, pois f**a subentendido que esta bebida ajudará as pessoas que necessitam perder gordura corporal (emagrecer) a resolverem seu problema e de forma rápida.

Se você busca perder gordura é isso que você deveria fazer:

- reduzir a ingestão de calorias ao longo do seu dia;

- alimentar-se com qualidade;

- fazer exercícios com constância;

- dormir bem e

- não deixar o estresse te dominar.

Cuidado com promessas milagrosas para você não se sentir frustrado!

Antes de sair lendo bobagens, consulte um nutricionista.

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Namorar engorda?

O que você acha?

A verdade é que namorar - ou casar - deveria te ajudar a emagrecer.

Se isso não está acontecendo, é porque você ainda não segue esses 3 passos:

️1️⃣ Ter uma comunicação clara

Não basta dizer ao seu parceiro que você quer emagrecer, você precisa pedir o apoio dele.
Seu parceiro NÃO é a sua melhor amiga. Ele não vai ler seus pensamentos e prever as suas necessidades.
Você precisa ser muito clara e objetiva nos seus pedidos ao invés de presumir que ele não quer e não vai te ajudar.

2️⃣ Agradecer e validar cada micro-ajuda do seu companheiro

Homens minimamente saudáveis gostam de se sentir ÚTEIS. E eles se sentem úteis à medida que recebem aprovação e validação.
Então, ao invés de colocar foco no negativo, faça um esforço consciente para agradecer e validar tudo que ele fizer de bom por você.
Isso vai inspirá-lo a fazer cada vez mais!

3️⃣ Trate o seu emagrecimento como prioridade

Isso signif**a ser coerente nas suas ações. Não adianta dizer que quer emagrecer, mas agir na contramão desse objetivo.
Esse comportamento confunde seu parceiro. No final das contas, você não tem convicção no seu processo, mas espera que ele tenha.

Uma das maneiras mais eficiente de mostrar que emagrecer é prioridade é buscando ajuda profissional ao invés de tentar por conta própria.

Em tudo que existe investimento financeiro, nós - e as pessoas ao nosso redor - levamos muito mais a sério.

Beijos e

Feliz Dia dos Namorados, gente!

Te Amo ❤