Nutricionista - Pâmela Garcia

Nutricionista - Pâmela Garcia Pamela Garcia - Nutricionista

- Graduada pela UFV

- Pós Graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Pâmela Garcia - Nutricionista
Graduada pela Universidade Federal de Viçosa
Pós graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Hoje é o Dia do Nutricionista  e eu não poderia deixar de compartilhar com você um pedacinho do que me fez escolher essa...
31/08/2025

Hoje é o Dia do Nutricionista e eu não poderia deixar de compartilhar com você um pedacinho do que me fez escolher essa profissão. A nutrição entrou na minha vida como uma forma de transformar, primeiro, a minha própria relação com a comida… e depois, a de tantas pessoas que cruzaram o meu caminho.

Ser nutricionista não é só falar de calorias, dietas ou peso. É falar de energia, autoestima, saúde, equilíbrio e de como pequenos hábitos podem mudar completamente a forma como a gente se sente todos os dias. Eu amo poder olhar para cada pessoa e enxergar muito além de um prato, enxergar histórias, sonhos e possibilidades.

E hoje, mais do que nunca, eu celebro essa escolha que me faz tão feliz! 🥗

Se você já foi impactada de alguma forma pelo trabalho de um nutricionista, aproveita esse post e deixa aqui nos comentários o seu parabéns. 💬👇

Manter a dieta não precisa ser sobre cortar tudo que você gosta ou viver de forma restritiva. 🍽️É sobre aprender a organ...
28/08/2025

Manter a dieta não precisa ser sobre cortar tudo que você gosta ou viver de forma restritiva. 🍽️

É sobre aprender a organizar suas escolhas de um jeito que funcione na sua rotina e que te faça sentir bem de verdade.

E se você sente que precisa de mais direcionamento, clique no link da bio e acesse meus ebooks que podem te ajudar a transformar essa jornada em algo leve, prático e cheio de resultados reais. ✨

“Não vejo a hora do final de semana chegar pra poder comer!”Segunda-feira: mood bodybuilder ATIVADO! 🤣💪🏻Eu também já pen...
08/08/2025

“Não vejo a hora do final de semana chegar pra poder comer!”
Segunda-feira: mood bodybuilder ATIVADO! 🤣💪🏻

Eu também já pensei assim.. Mas, hoje entendo que o equilíbrio é a chave para atingir meus objetivos. O segredo é a constância e não a perfeição.

Quer uma ajudinha nesse equilíbrio? Clique no link da bio e descubra a melhor dieta para sua rotina.

Você sente que a menopausa está tirando o seu sono, a disposição ou até afetando seu colesterol?Muitas mulheres passam p...
15/07/2025

Você sente que a menopausa está tirando o seu sono, a disposição ou até afetando seu colesterol?

Muitas mulheres passam por isso, mas a boa notícia é que a natureza nos oferece aliados poderosos!

Deslize para o lado e veja como cada fruta pode ser um suporte para você: ter uma noite de sono mais tranquila, diminuir o lipedema, e der uma força extra na saúde do seu coração!

A menopausa não precisa ser um fardo. Com as estratégias certas, você pode viver essa fase com mais saúde e bem-estar.

Quer saber mais sobre como lidar com os sintomas da menopausa e ter mais vitalidade no seu dia a dia? Clique no link na bio que eu te mostro o caminho! 👇

Sua energia no treino começa aqui! ⚡️Cansada de treinar sem pique? Esqueça as receitas complicadas! Seu pré-treino pode ...
08/07/2025

Sua energia no treino começa aqui! ⚡️

Cansada de treinar sem pique? Esqueça as receitas complicadas! Seu pré-treino pode ser simples e te dar um gás que você nem imagina.

Deslize e descubra opções práticas e inteligentes que eu preparei pra você turbinar seus resultados. 😉

Pergunte à Nutri... 🤔Se você tivesse a chance de fazer apenas uma pergunta sobre dieta, aquela que realmente te ajudaria...
04/07/2025

Pergunte à Nutri... 🤔

Se você tivesse a chance de fazer apenas uma pergunta sobre dieta, aquela que realmente te ajudaria a destravar seus resultados ou entender algo que te confunde... qual seria?

Não guarde suas dúvidas! Este é o momento de esclarecer o que te impede de avançar.

Deixe sua pergunta nos comentários aqui embaixo e eu farei questão de te responder e te guiar. Bora desmistificar a nutrição juntas!

Desvendei o universo do emagrecimento de um jeito que você nunca viu! 🤫Sua nutri chegou para quebrar mitos, desmistifica...
01/07/2025

Desvendei o universo do emagrecimento de um jeito que você nunca viu! 🤫

Sua nutri chegou para quebrar mitos, desmistificar conceitos e te mostrar que é totalmente possível conquistar seus objetivos sem abrir mão do prazer de comer.

Prepare-se para descobrir verdades surpreendentes que vão mudar sua relação com a balança e com a comida!

Cansada de sofrer com dietas restritivas e informações confusas? Ative as notificações e venha descomplicar o emagrecimento comigo! 😉

Você já caiu na armadilha de achar que, pra emagrecer, precisa viver à base de salada?A verdade é que uma alimentação po...
25/06/2025

Você já caiu na armadilha de achar que, pra emagrecer, precisa viver à base de salada?

A verdade é que uma alimentação pobre em nutrientes pode travar seu emagrecimento, prejudicar seu metabolismo e te deixar sem energia pra viver o seu dia!

🥗 Salada é saudável, sim.
Mas sozinha, ela não sustenta o processo.
Você precisa de um prato colorido, equilibrado e pensado pra SUA rotina e objetivos!

Na Mentoria Vitalidade e Saúde Feminina, eu te mostro como emagrecer comendo comida de verdade, sem sofrimento e sem dietas restritivas.

Vem aprender a cuidar do seu corpo com leveza, nutrição e consciência.
Clique no link da bio ou me chama no direct! 💬

Muita gente vive achando que está tudo “na cabeça”…Mas, na verdade, o corpo está pedindo socorro.Ansiedade, cansaço, inc...
23/06/2025

Muita gente vive achando que está tudo “na cabeça”…
Mas, na verdade, o corpo está pedindo socorro.

Ansiedade, cansaço, inchaço, tristeza sem motivo! Tudo isso pode ter uma causa nutricional ou hormonal por trás. E enquanto isso não é tratado, os sintomas continuam voltando.

✨ Cuidar da alimentação é mais do que emagrecer.
É dar ao seu corpo o que ele precisa pra funcionar bem de verdade.

Se você sente que algo não está certo, mesmo fazendo “tudo certinho”, talvez seja hora de olhar pra dentro com mais atenção.

Você come, mas parece que não comeu nada... a fome volta rapidinho, né? 🤯Isso não é exagero e nem "frescura"... É só fal...
16/06/2025

Você come, mas parece que não comeu nada... a fome volta rapidinho, né? 🤯

Isso não é exagero e nem "frescura"... É só falta de estratégia no prato!

Quando a refeição não tem fibras, proteínas e gorduras boas, seu corpo entende que precisa de mais. Resultado? Fome o dia todo, energia lá embaixo e uma vontade constante de beliscar.

🥗 Comer bem não é sobre comer pouco.
É sobre comer certo, com equilíbrio e saciedade!

💚 Se você quer aprender a montar refeições que sustentam de verdade e te ajudam a ter mais energia (sem passar fome!), estou aqui pra te ajudar.

👉 Salva esse post pra lembrar na próxima refeição e me chama se quiser começar sua reeducação alimentar com acompanhamento profissional.

🥴 A gente até pensa que o cansaço é só estresse, correria…Mas aí vai ver: o prato da janta parece um combo da insônia co...
13/06/2025

🥴 A gente até pensa que o cansaço é só estresse, correria…
Mas aí vai ver: o prato da janta parece um combo da insônia com fadiga crônica!

Não é drama, é bioquímica mesmo.
Alimentos muito gordurosos e ultraprocessados mexem com seu sono, sua disposição e até com o humor.

⚠️ Dormir mal pode ser reflexo direto do que você coloca no prato.
Quer descansar de verdade? Comece pela alimentação.

📍Nutrição não é só sobre emagrecer é sobre viver melhor.

Agende sua consulta e sinta a diferença na prática. 💚

✨ Cumpra o que você prometeu para si mesma. ✨Nada transforma mais a vida do que a coragem de seguir suas próprias decisõ...
11/06/2025

✨ Cumpra o que você prometeu para si mesma. ✨

Nada transforma mais a vida do que a coragem de seguir suas próprias decisões.
Seja começar aquela dieta, cuidar da saúde, ou simplesmente se priorizar! Você merece esse compromisso.

Não é sobre perfeição, mas sobre persistência e amor próprio todos os dias.
Você é capaz, e eu acredito no seu potencial!

Vamos juntas nessa? 💜

Endereço

Minervino Bethonico, 35
Itabira, MG
35900036

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