Nutricionista - Pâmela Garcia

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Brasil
Itabira, MG
Nutricionista - Pâmela Garcia

Pamela Garcia - Nutricionista

- Graduada pela UFV

- Pós Graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Pâmela Garcia - Nutricionista
Graduada pela Universidade Federal de Viçosa
Pós graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

15/07/2025

Você sente que a menopausa está tirando o seu sono, a disposição ou até afetando seu colesterol?

Muitas mulheres passam por isso, mas a boa notícia é que a natureza nos oferece aliados poderosos!

Deslize para o lado e veja como cada fruta pode ser um suporte para você: ter uma noite de sono mais tranquila, diminuir o lipedema, e der uma força extra na saúde do seu coração!

A menopausa não precisa ser um fardo. Com as estratégias certas, você pode viver essa fase com mais saúde e bem-estar.

Quer saber mais sobre como lidar com os sintomas da menopausa e ter mais vitalidade no seu dia a dia? Clique no link na bio que eu te mostro o caminho! 👇

08/07/2025

Sua energia no treino começa aqui! ⚡️

Cansada de treinar sem pique? Esqueça as receitas complicadas! Seu pré-treino pode ser simples e te dar um gás que você nem imagina.

Deslize e descubra opções práticas e inteligentes que eu preparei pra você turbinar seus resultados. 😉

04/07/2025

Pergunte à Nutri... 🤔

Se você tivesse a chance de fazer apenas uma pergunta sobre dieta, aquela que realmente te ajudaria a destravar seus resultados ou entender algo que te confunde... qual seria?

Não guarde suas dúvidas! Este é o momento de esclarecer o que te impede de avançar.

Deixe sua pergunta nos comentários aqui embaixo e eu farei questão de te responder e te guiar. Bora desmistificar a nutrição juntas!

01/07/2025

Desvendei o universo do emagrecimento de um jeito que você nunca viu! 🤫

Sua nutri chegou para quebrar mitos, desmistificar conceitos e te mostrar que é totalmente possível conquistar seus objetivos sem abrir mão do prazer de comer.

Prepare-se para descobrir verdades surpreendentes que vão mudar sua relação com a balança e com a comida!

Cansada de sofrer com dietas restritivas e informações confusas? Ative as notificações e venha descomplicar o emagrecimento comigo! 😉

25/06/2025

Você já caiu na armadilha de achar que, pra emagrecer, precisa viver à base de salada?

A verdade é que uma alimentação pobre em nutrientes pode travar seu emagrecimento, prejudicar seu metabolismo e te deixar sem energia pra viver o seu dia!

🥗 Salada é saudável, sim.
Mas sozinha, ela não sustenta o processo.
Você precisa de um prato colorido, equilibrado e pensado pra SUA rotina e objetivos!

Na Mentoria Vitalidade e Saúde Feminina, eu te mostro como emagrecer comendo comida de verdade, sem sofrimento e sem dietas restritivas.

Vem aprender a cuidar do seu corpo com leveza, nutrição e consciência.
Clique no link da bio ou me chama no direct! 💬

23/06/2025

Muita gente vive achando que está tudo “na cabeça”…
Mas, na verdade, o corpo está pedindo socorro.

Ansiedade, cansaço, inchaço, tristeza sem motivo! Tudo isso pode ter uma causa nutricional ou hormonal por trás. E enquanto isso não é tratado, os sintomas continuam voltando.

✨ Cuidar da alimentação é mais do que emagrecer.
É dar ao seu corpo o que ele precisa pra funcionar bem de verdade.

Se você sente que algo não está certo, mesmo fazendo “tudo certinho”, talvez seja hora de olhar pra dentro com mais atenção.

16/06/2025

Você come, mas parece que não comeu nada... a fome volta rapidinho, né? 🤯

Isso não é exagero e nem "frescura"... É só falta de estratégia no prato!

Quando a refeição não tem fibras, proteínas e gorduras boas, seu corpo entende que precisa de mais. Resultado? Fome o dia todo, energia lá embaixo e uma vontade constante de beliscar.

🥗 Comer bem não é sobre comer pouco.
É sobre comer certo, com equilíbrio e saciedade!

💚 Se você quer aprender a montar refeições que sustentam de verdade e te ajudam a ter mais energia (sem passar fome!), estou aqui pra te ajudar.

👉 Salva esse post pra lembrar na próxima refeição e me chama se quiser começar sua reeducação alimentar com acompanhamento profissional.

13/06/2025

🥴 A gente até pensa que o cansaço é só estresse, correria…
Mas aí vai ver: o prato da janta parece um combo da insônia com fadiga crônica!

Não é drama, é bioquímica mesmo.
Alimentos muito gordurosos e ultraprocessados mexem com seu sono, sua disposição e até com o humor.

⚠️ Dormir mal pode ser reflexo direto do que você coloca no prato.
Quer descansar de verdade? Comece pela alimentação.

📍Nutrição não é só sobre emagrecer é sobre viver melhor.

Agende sua consulta e sinta a diferença na prática. 💚

11/06/2025

✨ Cumpra o que você prometeu para si mesma. ✨

Nada transforma mais a vida do que a coragem de seguir suas próprias decisões.
Seja começar aquela dieta, cuidar da saúde, ou simplesmente se priorizar! Você merece esse compromisso.

Não é sobre perfeição, mas sobre persistência e amor próprio todos os dias.
Você é capaz, e eu acredito no seu potencial!

Vamos juntas nessa? 💜

09/06/2025

“Ah, mas eu gosto de comer isso...”
Tudo bem, eu também gosto! 😄
A diferença é que hoje eu faço escolhas mais inteligentes, sem abrir mão do sabor nem do prazer de comer.

Pequenas trocas no dia a dia podem representar grandes resultados no longo prazo e isso sem precisar cortar tudo ou viver em restrição.

✨ Emagrecer não precisa ser sinônimo de sofrimento.
É sobre equilíbrio, estratégia e consciência alimentar.

02/06/2025

Se eu tivesse que começar meu emagrecimento hoje, faria tudo diferente.
Não tentaria ser perfeita, respeitaria minha rotina e daria mais atenção pro meu sono 😴

Depois de anos ajudando mulheres a emagrecerem com saúde, entendi que o segredo está na estratégia certa e no acompanhamento de perto.

✨ É isso que eu ofereço na minha mentoria: um plano que funciona pra sua vida real.

📩 Quer saber mais? Clique no link da bio ou me chama no direct!

30/05/2025

Atenção: O problema não é o docinho!

Quantas vezes você já pensou que precisava cortar os doces para ter uma alimentação saudável? Mas e se eu te disser que o segredo não está na restrição, e sim no equilíbrio?

O que realmente importa é o conjunto das suas escolhas ao longo do dia! Um pedaço de bolo não vai arruinar sua alimentação, assim como uma única refeição saudável não faz milagre. Tudo é sobre constância!

O que você precisa é de uma rotina alimentar equilibrada, que te permita comer o que gosta, sem culpa e sem exageros.

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Endereço

Itabira, MG

Site

http://nutripamelagarcia.com.br/

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