Nutricionista Fabiane Holanda

Nutricionista Fabiane Holanda Alimentação saudável, consciente, inclusiva com acolhimento e muito amor.

Este é o espaço das mães atípicas poderosas, mulheres que enfrentam desafios únicos todos os dias, mas que também podem ...
30/09/2025

Este é o espaço das mães atípicas poderosas, mulheres que enfrentam desafios únicos todos os dias, mas que também podem encontrar acolhimento, leveza e novas formas de viver a maternidade atípica.

Aqui, você vai perceber que não precisa escolher entre cuidar do seu filho ou de você mesma, que é possível evoluir juntos, mãe e filho, com mais autonomia, leveza, nutrição e inclusão, com um olhar cheio de amor.

Seja muito bem-vinda, poderosa!

Agora me conta nos comentários: qual é o seu maior desafio hoje como mãe atípica?

Com afeto, da sua Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿


Poderosa, talvez você pense que não tem tempo, mas e se eu te contar que 15 minutos podem mudar tudo?•Na maternidade atí...
29/09/2025

Poderosa, talvez você pense que não tem tempo, mas e se eu te contar que 15 minutos podem mudar tudo?

Na maternidade atípica, a rotina grita, o cansaço pesa, e a culpa insiste em aparecer.

Mas nesses mesmos 15 minutos, você também pode escolher:

👉🏼 se ouvir,

👉🏼 se acolher,

👉🏼 se transformar.

Não é sobre ter dias perfeitos, é sobre reconhecer seu poder em cada pequena decisão.

🦋 E aí, poderosa, você vai continuar presa no automático ou está pronta para a sua metamorfose?

👉🏼 Escreve nos comentários: METAMORFOSE e vamos juntas fazer acontecer ainda em 2025.

Com afeto, da sua Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿



27/09/2025

Poderosa, na maternidade atípica, a sensação de que “NÃO É SUFICIENTE” pode bater forte, cada pequena tentativa, cada rotina criada, cada gesto de cuidado parece pequeno demais diante dos desafios.

Mas é justamente aí que mora a força, o que parece invisível hoje, é o que constrói o amanhã!

A consistência vence a perfeição, porque o que importa não é fazer tudo, é continuar fazendo mesmo que seja pouco, mesmo que seja imperfeito.

A maternidade atípica não pede perfeição, ela pede presença, constância, amor que você já entrega todos os dias!

Então, da próxima vez que o pensamento de “não estou conseguindo” aparecer,
lembre-se: você não está errando.

Você está construindo passo a passo, tijolinho por tijolinho.

Se essa mensagem fez sentido para você, me conta nos comentários: qual pequeno hábito você segue firme, mesmo sem ver resultado imediato?

Com afeto, da sua Nutrichef inclusiva,
Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿

Poderosa, ser mãe atípica é viver intensidades todos os dias, seja entre consultas, terapias, demandas e expectativas, é...
26/09/2025

Poderosa, ser mãe atípica é viver intensidades todos os dias, seja entre consultas, terapias, demandas e expectativas, é fácil esquecer que nós também precisamos de cuidado.

Na minha caminhada como nutricionista especializada em autismo e mãe atípica, descobri alguns inegociáveis que mudaram a forma como eu cuido de mim e que também ensino na Mentoria Metamorfose.

Destaquei os 5 essenciais que não abro mão para manter minha saúde mental na MATERNIDADE ATÍPICA:

*Respeitar os meus limites

*Buscar o autoconhecimento no dia a dia

* Cuidar da alimentação com consciência

* Criar pausas para mim mesma

* E nunca me comparar com outras mães

Esses pilares não são “perfeição”, são prática diária, são lembretes de que quando a mãe está nutrida (por dentro e por fora), a família também floresce.

👉 Agora me conta: qual é o seu inegociável para manter a saúde mental na maternidade atípica?

Se você sente que precisa de uma rede que entende suas dores e te mostra caminhos possíveis, a Mentoria Metamorfose pode ser esse espaço.

Com afeto, da sua Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙💎🦋🌿





Poderosa, quantas vezes você já foi dormir pensando se o futuro poderia ser mais leve?•Se tivesse mais calma, mais energ...
25/09/2025

Poderosa, quantas vezes você já foi dormir pensando se o futuro poderia ser mais leve?

Se tivesse mais calma, mais energia e menos culpa?

A verdade é que isso é possível!

Com escolhas simples de hoje, você pode transformar completamente sua rotina de amanhã.

Se você deseja essa Metamorfose, digite PODEROSA e vamos agendar um direcionamento gratuito para te auxiliar.

Com afeto, da sua Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿



Poderosa, vou te contar uma verdade de mãe para mãe, já teve uma fase em que eu fazia de tudo e mesmo assim ia dormir co...
24/09/2025

Poderosa, vou te contar uma verdade de mãe para mãe, já teve uma fase em que eu fazia de tudo e mesmo assim ia dormir com a sensação de estar falhando.

Eu acordava cansada, me culpava o tempo todo e me perguntava onde estou falhando.

E sabe o que descobri?
O problema nunca foi falta de esforço e dedicação, o problema era tentar aplicar soluções genéricas para uma realidade que é tão única quanto a dos nossos filhos autista.

A virada de chave aconteceu quando encontrei o caminho prático e leve dentro da montanha russa que é a maternidade atípica, e aí tudo começou a fluir pra mim e pro meu filho.

É exatamente isso que eu ensino a outras mães atípicas, a encontrarem na minha Mentoria um caminho que alivia o peso da exaustão e mostra resultados reais para MÃE e FILHO.

👉 Se você também sente que já tentou de tudo e ainda se cobra por não ver mudança, me chama no direct, ou digita aqui MM, que
eu quero te mostrar o primeiro passo para um processo mais leve e possível.

Com afeto, da sua Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎🌿


Poderosa, sabe aqueles hábitos que ninguém leva muito a sério mas que salvam a nossa sanidade? •Pois é, no meio da corre...
22/09/2025

Poderosa, sabe aqueles hábitos que ninguém leva muito a sério mas que salvam a nossa sanidade?

Pois é, no meio da correria de ser mãe atípica, eu descobri que o autocuidado, não precisa ser um ritual de spa, mas sim pequenas coisas que cabem na rotina e traz um escape que faz muita diferença.

Confesso que alguns desses hábitos são até meio doidos, mas é justamente por isso que funcionam!

Eles me lembram que eu também sou gente, que eu também mereço respirar, rir e me recarregar, e te convido a experimentar também.

Hoje compartilhei 3 hábitos diferentes que fazem toda a diferença na minha vida e acredito que podem inspirar você a criar os seus também.

Porque a verdade é que, se a gente não se cuida, o surto vem, e se não estiver com a mentalidade PODEROSA, f**a mais difícil sobreviver aos desafios da maternidade atípica.

Agora me conta, qual é o seu hábito meio doido, que te salva no dia a dia?

Com afeto, da sua
Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎


Hoje é Dia do Nutricionista, mas a minha escolha pela Nutrição não nasceu de um sonho de infância, ele nasceu dentro da ...
31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista, mas a minha escolha pela Nutrição não nasceu de um sonho de infância, ele nasceu dentro da minha casa com a esperança de ajudar meu filho Chicão!

Foi com o diagnóstico de autismo do meu filho mais velho que comecei a buscar respostas, e a cada refeição era um desafio novo a desbravar, a seletividade alimentar era o meu maior desafio, mas com paciência e perseverança eu venci com maestria.

As alergias, os desconfortos gastrointestinais dele, me levou a mergulhar no universo da alimentação inclusiva e me descobri ali, unindo nutrição e gastronomia inclusiva, e na prática do dia a dia e com todas as vivências e evoluções me encantei pelo poder transformador da NUTRIÇÃO e comecei a me apaixonar.

Ver meu filho evoluir, experimentar novos alimentos, superar barreiras, foi como respirar alívio a cada conquista.

E junto com a esperança, nasceu também um propósito👉🏼 eu não podia guardar tudo isso só para mim.

Depois, veio o diagnóstico de APLV da minha caçula, recentemente o TEA e TDAH, mas eu já estava mais preparada para essa batalha.

E foi nesse momento que tive a confirmação da minha missão, e que meu propósito de vida é realmente ajudar outras famílias a encurtar caminho e viverem essa maternidade atípica com mais leveza.

Hoje, celebro não apenas o Dia do Nutricionista, mas a missão que transformou a minha vida e me permite transformar a de tantas outras famílias.

Se você também sente que essa história conversa com a sua, quero te convidar a conhecer a Mentoria Metamorfose, onde com acolhimento, guio mães atípicas que não precisam caminhar sozinhas.

👉 Tem presente !🎁 De hoje até o aniversário de Chicão 03/09, o meu ebook de cookies e biscoitos inclusivos vai estar em promoção somente nos stories para levar ainda mais inclusão e praticidade para as famílias atípicas.

Com afeto,
Da sua Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎🌼

Poderosa, se as refeições na sua casa viraram um campo de batalha, se você se preocupa com a nutrição do seu filho, mas ...
19/08/2025

Poderosa, se as refeições na sua casa viraram um campo de batalha, se você se preocupa com a nutrição do seu filho, mas não sabe mais como lidar com a recusa alimentar, esse chamado é para você.

Eu sei que essa dor pesa no coração de muitas mães e quero dizer: existe caminho, existe leveza e existe estratégia.

Em breve vou abrir uma oportunidade especial para acompanhar de perto mães que querem transformar a relação dos seus filhos com a alimentação.

Fique de olho, pois no dia 01/09 – pode ser o passo que vai mudar sua rotina e trazer mais tranquilidade e leveza para o prato do seu filho FLORIR.

Com afeto, da sua
Nutrichef inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎🏵️


Poderosa, eu sei que você está cansada de lutar contra a seletividade alimentar do seu filho.•Eu já vi isso de perto, já...
19/08/2025

Poderosa, eu sei que você está cansada de lutar contra a seletividade alimentar do seu filho.

Eu já vi isso de perto, já chorei, já me senti perdida, já achei que não tinha saída, mas aprendi que a seletividade não precisa ser o fim, e ela pode ser o começo do FLORESCER.

Agosto é o mês do meu aniversário e também o mês do Nutricionista, e estou preparando algo novo e muito especial para ser o seu mês de DECISÃO!

SETEMBRO será o mês de EXECUÇÃO!

01/09 AGUARDE...

Poderosa, arrasta para o lado para conferir!👉🏼•Mãe atípica, respira.Você não precisa passar por isso sozinha.Nem carrega...
21/07/2025

Poderosa, arrasta para o lado para conferir!👉🏼

Mãe atípica, respira.
Você não precisa passar por isso sozinha.
Nem carregar essa culpa toda.

Eu sei como é difícil quando a gente sente que não faz o suficiente, que não tá sendo boa o bastante pra ajudar o filho a evoluir.

Mas eu te garanto: você já faz MUITO! E você também merece ser cuidada.

🦋 E vendo a minha necessidade como mãe atípica nessa jornada há quase 17 anos, e das mães atípicas que acolho como os mesmos desafios, que criei em 2023 a minha Mentoria Metamorfose: uma mentoria pensada para encurtar o seu caminho e transformar a rotina da sua família, com:

👉🏼 Acompanhamento completo para o seu filho.
👉🏼 Atendimento exclusivo só pra você, mãe.
👉🏼Estratégias práticas para encurtar e facilitar o seu caminho de acordo com a sua rotina e momento.
👉🏼 Suporte emocional para transformar a sua Mentalidade em uma mentalidade PODEROSA t👉🏼 Tudo com um olhar integral para vocês dois florescerem juntos.

🦋 Você não precisa dar conta de tudo, você só precisa dar o próximo passo. 👇🏼

Me manda um QUERO ESSA METAMORFOSE aqui no direct e vamos juntas nessa jornada.

💙

Feliz dia das mães pra todas as mamães poderosas, em especial para minha mãe  que é a minha maior inspiração e ARRASTE P...
11/05/2025

Feliz dia das mães pra todas as mamães poderosas, em especial para minha mãe que é a minha maior inspiração e ARRASTE PARA O LADO para conhecer algumas das MÃES QUE ME INSPIRAM até aqui, cada uma com sua história, sua força, potência e jeito único e poderoso de marcar vidas.

Não consigo colocar aqui todas as mães que me inspiram, então selecionei algumas que mudaram a minha vida e a minha maternidade atípica, e nessa seleção não tinha como deixar de fora .berenice pois tudo começou através dela e de um grupo poderoso de mães atípicas conduzidos por ela, onde também tive o privilégio de conhecer tantas mães poderosas, a quem me inspirou com a transformação do seu filho através da alimentação e a também ser nutricionista no TEA, a .adrianasiqueira que me inspira a aprender cada vez mais sobre ser a melhor nutricionista EXPERT em TEA não só para meu filho, mas para todas as famílias atípicas que passam por mim, a minha irmã que também é mãe atípica, é a minha melhor amiga, minha confidente, minha inspiração de força e coragem pra não desistir e nem fraquejar diante de qualquer desafio, e sem esquecer de todas mães poderosas que já passaram por mim, acreditaram no meu trabalho, e que nem imaginam o quanto também aprendo com elas e o quanto cada uma me inspira também.

Hoje quero celebrar todas vocês, por sua força, coragem, garra, perseverança e amor sem igual pelo filho que foi capaz de transformar a vida de outras famílias também!
Gratidão por todo aprendizado com cada uma até aqui.

Feliz dia das mães pra mim e pra vocês, mães poderosas!

Com afeto, da sua
Nutrichef Inclusiva
Fabiane Holanda 💙🦋💎💚

Endereço

Itaboraí, RJ

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