NUTRIsimples Heringer

18/11/2022

Isso é amor na prática. Doe!

14/11/2022

Vejam essa saladinha de couve, tomatinho grapê ou cereja e pimentão, tudo colhido no meu quintal 😍
Isso sim é saudável por natureza!
Quem planta, colhe o melhor! 😋😋

02/08/2022

Não dê trela aos leões da vida!

Refletindo 🤔

13/04/2022

Às vezes alguns clientes me fazem essa pergunta: Posso comer fruta a vontade? Apesar das frutas serem ricas em fibras , minerais e vitaminas; nutrientes essenciais para nossa saúde, se não for obedecida a quantidade ou porção segura para um diabético, sua saúde pode sofrer graves consequências, pois, para Ele a recomendação é no máximo três porções ao dia. E ainda é necessário escolher uma fruta que goste mas que não ponha em risco o controle da sua glicemia ok? Fique atento!🧐
Já para pessoas saudáveis a recomendação é de cinco porções de frutas variadas ao dia Então aqui segue algumas porções, prefira à fruta, ao suco sempre!.😉😋😋

06/09/2020

As beterrabas são ricas em vitaminas A, Complexo B e C, no entanto, essa última só é aproveitada quando as mesmas são consumidas cruas. Ela possui boas quantidades de sais minerais, especialmente de Sódio, Magnésio, Potássio, Zinco, e Ferro, principalmente. A beterraba ainda é rica em fibras, agentes anti-cancerígenos e anti-oxidantes.

É recomendável optar por beterrabas de tamanho médio e cor concentrada. Sua casca deve estar lisa e sem ferimentos. Além disso, é melhor que as mesmas sejam consumidas cruas, em saladas, já que muitos de seus nutrientes são perdidos durante o cozimento. A beterraba também pode ser utilizada no preparo de sucos, bolos, suflês, sopas, etc. Em virtude do fato da raiz ser uma grande fonte de sacarose, desde 1747 a mesma é usada para se fazer o açúcar.

Que tal um suco de beterraba geladinho?🍷🍷😋

15/07/2020

Coma comida de verdade! Seu corpo agradece e sua consciência também!

24/06/2020

Um desjejum saudável é tudo que seu corpo pede nas primeiras horas do dia! Mas esse é meu!!!😋😋

24/06/2020

Orientação nutricional em Feira de Saúde.

23/06/2020

09/06/2020

Você sabe o que é gordura visceral?
Gordura visceral é aquela gordura que f**a acumulada dentro da cavidade abdominal e pélvica, entremeada nos órgãos como estômago, fígado e pâncreas. O acúmulo excessivo dessa gordura traz a dilatação do abdômen e deixa a pessoa com aspecto de barrigudo. Mas a preocupação vai muito além da estética. O acúmulo de gordura nessa região do corpo, é também um fator de risco para o surgimento de diversas doenças, pois o excesso desse tipo de gordura atrapalha o bom funcionamento dos órgãos,
causando inflamação das células e liberação de adipocinas, que aumentam a pressão arterial e agravam o quadro de resistência a insulina.
O acúmulo da gordura visceral pode ocorrer tanto em homens quanto em mulheres, porém, é mais comum em homens.
É importante ressaltar que com a chegada da menopausa as mulheres tendem também a aumentar a probabilidade do acúmulo dessa gordura na região abdominal.
Normalmente, o excesso de gordura nessa região é fruto da má alimentação e sedentarismo.
Mudar hábitos para reduzir de vez a gordura visceral através de uma dieta restrita em calorias e pobre em gorduras, associada à pratica de exercícios físicos, é extremamente benéfico não somente à boa forma, mas principalmente à saúde.

09/06/2020

Para ter uma vida saudável é preciso fazer escolhas que resultem em um corpo e em uma mente saudável.

Para funcionar corretamente, o corpo precisa de nutrientes. Os nutrientes são encontrados na comida em forma de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água . Boas fontes de nutrientes incluem alimentos como frutas, hortaliças e grãos integrais. Uma alimentação que não inclua comidas saudáveis o suficiente, ou que inclua muitas comidas não saudáveis, pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes e pressão alta.

Praticar exercícios ajuda na saúde do corpo, pois o mantém ativo. A atividade física fortalece o coração e outros músculos, além de ajudar os sistemas do corpo a funcionar bem.

23/05/2020

17/04/2020

Para obter bons resultados não basta ter boas informações, é necessário um bom profissional! Ligue 98615 7107 ( whatsApp ) e marque a sua consulta!

15/08/2019

15/08/2019

A alimentação comprovadamente saudável atua tanto na prevenção como na recuperação de doenças